الزبيب لعلاج فقر الدم: علاج طبيعي فعال؟

الزبيب لعلاج فقر الدم: علاج طبيعي فعال؟

يعرض لكم موقع ArabWriters الزبيب لعلاج فقر الدم: علاج طبيعي فعال؟

فيما يلي سنخبرك عن فوائد الزبيب لفقر الدم ومجموعة من المعلومات التي قد تهمك:

فوائد الزبيب لفقر الدم

يمكن أن يساعد الزبيب في محاربة فقر الدم الناجم عن نقص الحديد بعدة طرق مختلفة. يمكن أن يساعد تناول الزبيب في: تقليل فرصة الإصابة بهذا النوع من فقر الدم أو تحسين حالة الأشخاص المصابين بهذا النوع من فقر الدم.

قد تكون أسباب الفوائد المحتملة للزبيب لفقر الدم كما يلي:

1. محتوى الحديد في الزبيب

الزبيب مصدر ممتاز للحديد ، حيث يحتوي على 2.59 مجم من الحديد لكل 100 جرام من الزبيب ، واعلم أن كميات الحديد الموصى بها يوميًا هي كما يلي:

فئة العمر	الحصص اليومية الموصى بها للرجال	يوصى بتناوله للنساء يوميًا
من 7 إلى 12 شهرًا	11 مجم حديد	11 مجم حديد
1-3 سنوات	7 مجم حديد	7 مجم حديد
4-8 سنوات	10 مجم حديد	10 مجم حديد
9-13 سنة	8 مجم حديد	8 مجم حديد
14-18 سنة	11 مجم حديد	15 مجم حديد
19-50 سنة	8 مجم حديد	18 مجم حديد للنساء غير الحوامل ، 27 مجم حديد للحوامل
51 سنة وما فوق	8 مجم حديد	8 مجم حديد

لذلك ، نظرًا لأن الزبيب يحتوي على نسبة عالية نسبيًا من الحديد ، فإن استهلاكه يمكن أن يدعم أي جهود لمكافحة فقر الدم الناجم عن نقص الحديد.

2. محتوى فيتامين سي من الزبيب

في حين أن محتوى فيتامين سي في الزبيب قد لا يقارن ببعض المصادر الطبيعية الأخرى لفيتامين سي ، إلا أن الزبيب غني بهذا الفيتامين ، وفيتامين ج بشكل طبيعي يساعد على تعزيز امتصاص الحديد ، خاصة وأن الحديد المشتق من النباتات لا يحتوي على الحديد. يمتص الجسم حديد الهيم بسهولة أقل من الحديد الهيم الموجود في اللحوم وبعض الأطعمة الحيوانية.

نظرًا لأن الزبيب يحتوي على الحديد وفيتامين سي ، فقد يكون تناول الزبيب فكرة جيدة لعلاج فقر الدم.

3. محتوى الزبيب من فيتامين ب المركب

يحتوي الزبيب عادة على كميات عالية من فيتامين ب المركب ، وهذا النوع المعين من الفيتامينات هو أحد الفيتامينات المهمة لإنتاج خلايا الدم الحمراء.

ما المجموعات التي توصي بتناول الزبيب لعلاج فقر الدم؟

يُنصح باستخدام مكملات الحديد أو الأطعمة الغنية بالحديد مثل الزبيب لعلاج فقر الدم ، وخاصة عند الأشخاص التالين:

1. الأشخاص المصابون بفقر الدم بسبب انخفاض مستويات الحديد.
2. الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد ، مثل النساء المصابات بغزارة الطمث ، والفتيات المراهقات ، والنساء الحوامل ، والأشخاص الذين يعانون من حالات مثل مرض كرون.و

كيف تأكل الزبيب لفقر الدم

لتتمكن من الاستفادة من الزبيب يمكنك تناوله بعدة طرق مختلفة وهي كالآتي:

1. تناول حفنة من الزبيب مع كوب من عصير البرتقال.
2. تناول 3-5 حبات تمر وملعقة كبيرة من الزبيب يوميًا.
3. نقع حفنة من الزبيب الأسود في الماء طوال الليل وتناوله في الصباح ، وهي وصفة تقليدية لعلاج ارتفاع ضغط الدم ، لكنها تفتقر إلى الأدلة العلمية.

ضرر الزبيب

في حين أن الزبيب قد يكون أحد الأطعمة الموصى بها لمكافحة أنواع معينة من فقر الدم ، إلا أنه من الأفضل تناوله بحذر ، وإليك بعض أضراره المحتملة:

1. تأثير ملين للأمعاء: هذا يمكن أن يسبب الإسهال ، خاصة إذا كنت تأكل الزبيب بكميات كبيرة أو إذا كان الشخص الذي يتناول الزبيب يتناول بالفعل أدوية مسهلة.
2. لزيادة الوزن: هذا هو الحال بشكل خاص عند: تناول الزبيب بكميات كبيرة أو تناول الزبيب المحلى بالسكر.
3. حساسية الزبيب: قد يكون لدى بعض الأشخاص حساسية من العنب والمنتجات المصنوعة من العنب ، بما في ذلك الزبيب.

متى يجب علي استشارة الطبيب بخصوص فقر الدم؟

فقر الدم تناول الزبيب قد لا يكون كافياً لعلاج فقر الدم ، لذلك يفضل استشارة الطبيب حول فقر الدم في الحالات التالية:

1. تستمر الأعراض التالية: التعب ، وضيق التنفس ، وسرعة ضربات القلب ، وشحوب الجلد ، ومشاكل في نظم القلب.
2. غزارة الطمث عند النساء.
3. أي أعراض تدل على مشاكل صحية أخرى مثل القرحة والبواسير.

اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا الزبيب لعلاج فقر الدم: علاج طبيعي فعال؟

قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و whatsapp مع الهاشتاج ☑️