الفلفل الحار: فوائد مختلفة لصحتك

الفلفل الحار: فوائد مختلفة لصحتك

يعرض لكم موقع ArabWriters الفلفل الحار: فوائد مختلفة لصحتك

الفلفل الحار هو في الأساس نوع من الفلفل الحار ، وهو متوفر بعدة ألوان مختلفة مثل: الأخضر ، الأحمر ، هذا النوع من الفلفل الحار يستخدم بشكل شائع في الطهي وتحضير الأطباق المختلفة لأنه يتمتع بطعم حار يحبه بعض الناس ويمكنه أيضًا أن تستخدم كوصفة طبية ، الفوائد ، الإمكانات.

دعنا نتعرف على فوائد الفلفل الحار التالية وأهم المعلومات المتعلقة بها:

فوائد الفلفل الحار

فيما يلي قائمة بأهم الفوائد المحتملة للفلفل الحار:

1. تخفيف الآلام

قد يكون للكابسيسين الموجود في الفلفل خواص مسكنة طبيعية. يتم عرض ما يلي:

• قد يساعد تطبيق مرهم يحتوي على الكابسيسين موضعياً على المنطقة المؤلمة في تخفيف الألم وتقليل شدته ، خاصةً عند الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات المفاصل والعظام مثل هشاشة العظام وآلام الظهر وآلام الكتف.
• قد يساعد تناول الكبسولات التي تحتوي على خلاصة الكابسيسين في تخفيف الألم وعدم الراحة الذي قد يعاني منه بعض الرياضيين.

من المهم أن نلاحظ ، مع ذلك ، أن التطبيق الموضعي للكابسيسين على الجلد قد يسبب إحساسًا بالحرقان ، ولا تزال الجرعة المناسبة من الكابسيسين عن طريق الفم قيد الدراسة ، ناهيك عن أن معظم الأبحاث تتناول الفوائد المحتملة للكابسيسين العلاجي بدلاً من ذلك. من الكابسيسين الطبيعي.

2. يساعد على فقدان الوزن الزائد

تشير بعض الأبحاث إلى أن تناول الفلفل الحار الذي يحتوي على مادة الكابسيسين ، مثل الفلفل الحار ، قد يساعد في إنقاص الوزن لأن هذه المادة المحتملة لديها القدرة على:

• ينشط عملية أكسدة الدهون.
• يسرع عملية التمثيل الغذائي في الجسم.
• يحد من الشهية ويعزز الشبع.
• يحسن هضم الطعام ويعزز قدرة الجسم على امتصاص العناصر الغذائية الهامة من الطعام.

3. يحسن صحة القلب والأوعية الدموية

قد يكون للاستهلاك المنتظم للفلفل الحار تأثير إيجابي على صحة الدورة الدموية ، حيث ثبت أن الفلفل الحار قد يساعد في ما يلي:

• يحفز على استرخاء وتمدد الأوعية الدموية في الجسم ، مما قد يساعد في خفض مستويات ضغط الدم المرتفع.
• يقلل من فرصة تكون الجلطات الدموية في الدورة الدموية ، مما قد يساعد في منع النوبات القلبية.
• تقوية وتحسين الدورة الدموية في الجسم.
• خفض مستويات الكوليسترول السيئ.
• تنظيم ضربات القلب ومنع الخفقان.
• قلل من فرص الإصابة بأمراض القلب التي يمكن أن يسببها مرض السكري.

4. منع احتقان الأنف

يمكن أن يساعد الاستهلاك المنتظم للفلفل الحار في الوقاية من بعض الأمراض التي يمكن أن تؤثر على الجهاز التنفسي ، لأن الفلفل الحار يحتوي على كميات عالية من فيتامين C والكابسيسين ، والتي لديها القدرة على تخفيف الأعراض المصاحبة لبعض أمراض الجهاز التنفسي ، مثل: الأنفلونزا ، ونزلات البرد ، والتقرحات. الحلق والربو.

5. فوائد أخرى للفلفل الحار

لا تقتصر الفوائد المحتملة للفلفل الحار على ما سبق ، ولكن قد يكون هناك العديد من الفوائد المحتملة الأخرى لهذا الفلفل الحار ، مثل:

• علاج الصداع.
• تقوية المناعة.
• تقليل فرص الإصابة بالسرطان.
• التقليل من شدة الأعراض المصاحبة لمرض الصدفية.
• تحسين صحة العين.

القيمة الغذائية للفلفل

تأتي فوائد الفلفل الحار من العناصر الغذائية الموجودة فيه ، حيث يحتوي 100 جرام من الفلفل الحار على ما يلي:

ماء	8.05 جرام
حيوية	318 سعرات حرارية
بروتين	12 جرام
الألياف الغذائية	27.2 جرام
الكالسيوم	148 مجم
حديد	7.8 مجم
المغنيسيوم	152 مجم
الفوسفور	293 مجم
البوتاسيوم	2014 ملغ
صوديوم	30 مجم
الزنك	2.48 مجم
المنغنيز	2 مجم
فيتامين أ	41610 وحدة دولية
فيتامين ب 6	2.45 مجم
فيتامين سي	76.4 مجم
فيتامين ك	80.3 ميكروجرام
حمض الفوليك	106 ميكروغرام
كاروتين β	21840 ميكروغرام

الفلفل الحار الآثار الجانبية والتحذيرات

على الرغم من الفوائد العديدة المحتملة للفلفل الحار ، إلا أن استخدامه يمكن أن يؤدي أحيانًا إلى أضرار ومضاعفات صحية ، مثل:

• الإصابات والمضاعفات التي يمكن أن تحدث عند وضع مستخلص الفلفل الحريف موضعياً على الجلد ، وخاصة عند الأشخاص ذوي البشرة الحساسة ، مثل: التهيج ، والحرقان ، والحكة ، والطفح الجلدي ، والتورم ، والألم.
• الإصابات والمضاعفات التي يمكن أن تحدث أثناء تناول الفلفل الحار أو كبسولات الفلفل الحار ، مثل: التعرق ، والإسهال ، وسيلان الأنف ، والغثيان.
• في حالات نادرة ، يمكن أن يسبب تلفًا في الكبد أو الكلى ، خاصةً إذا كنت تتناول الكثير من مكملات الفلفل الحار.
• هناك خطر حدوث نزيف ، لذلك من الأفضل تجنب الفلفل قبل أسابيع قليلة من أي عملية جراحية مجدولة.
• يتفاعل سلبًا مع أنواع معينة من الأدوية ، مثل: مضادات التخثر.

اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا الفلفل الحار: فوائد مختلفة لصحتك

قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و whatsapp مع الهاشتاج ☑️