استمع إلى إيقاعك الحميم | Psychology.com

لوران شميت: أولا ، العوامل المجتمعية. لوقت طويل ، لم نكن بحاجة إلى التساؤل عن الإيقاع الذي يجب أن نعطيه لحياتنا: عندما كنا نعيش في عالم زراعي ، اتبعنا الإيقاعات الموسمية. بعد ذلك ، في عالم أكثر تصنيعًا ، حتى في عالم مكثف ، كانت وتيرة العمل مختلفة تمامًا عن الوقت المخصص للمجالات الخاصة والعلائقية. من الآن فصاعدًا ، لم يعد هذا الفصل صالحًا وتميل أوقات الحياة المهنية والشخصية والودية إلى الاندماج. فجأة ، لكي ننظم أنفسنا ، فإن الملاذ الوحيد لدينا هو قطع وقتنا: “ازدحام” مثل هذا النشاط في مثل هذا الوقت ، وجدولة مثل هذا في مثل هذا الوقت ، وهكذا.

المكان الذي تحتله التقنيات الجديدة في حياتنا له علاقة كبيرة بها. في اتصال دائم مع العالم الخارجي ، يصبح من الصعب للغاية بالنسبة لنا الاستماع إلى وقتنا الحميم. هذا أيضًا لأننا نعيش في مجتمعات براغماتية بلا رحمة ، حيث يتم تعريف هوياتنا أكثر بقليل مما ننتجه ونفعله. يصبح تراكم الأنشطة قضية يومية لأنها وجودية تخضع لها الأنشطة الترفيهية نفسها! إذا طلبت من الناس إخبارك عن إجازتهم ، فسيجيب معظمهم بأنهم كانوا هنا ، ثم هناك ، وأنهم رأوا هذا وذاك … لقد نقلوا إيقاع الوقت إلى ما يسمى بوقت “الراحة”. محترف ، هذه المرة أن الأمر يتعلق “بجني الأرباح”.

الخطر الأول ، في رأيي ، هو أن تحرم نفسك من طعم المتعة. المتعة هي دائمًا لحظة نعمة تنشأ ، شيء يهرب منا. إنه يتطلب حالة من التوافر والهدوء لا يمكن للمرء أن يجد نفسه فيه إذا حان الوقت أو جدول كل شيء. الخطر الآخر هو جعلنا غير متسامحين مع الملل و “لا شيء”. هذه سمة من سمات ما يسمى بالشخصيات “الفعالة” ، أي الذين يتم تعريفهم فقط في العمل ، إلى حد تطوير إدمان حقيقي للملء: إنهم يصبحون عبيدًا للكمية. فجأة ، إذا واجهوا فترة فراغ (بطالة ، مرض ، تقاعد) ، فإنهم ينهارون ، لأن هويتهم القائمة على “الفعل” لم تعد قائمة. ليس من غير المألوف ، إذن ، أن تحدث الاضطرابات النفسية الجسدية.

تم تأسيس ارتباطنا بالزمانية في المراحل المبكرة جدًا من وجودنا. الممرات بين لحظات التوتر واسترضاء الطفل ، بين حاجته إلى الأكل ، والنوم ، والاهتمام به تنظم إيقاعه الأول. إيقاع يعتمد كليًا على إيقاع والدتها ، على قدرتها على الاستجابة لاحتياجاتها ، وتوقعها ، والتكيف معها. ولكن أيضًا لطريقته في العيش بهدوء إلى حد ما أو أقل ، مع تسامح أكبر أو أقل لعدم النشاط. تأخذ العلاقة بالزمن لونها العاطفي من هذه العلاقة الأولى مع الأم. ثم يتأثر بعبارة “أنت تضيع وقتك” … إذا كان جميع الأطفال ، على ما أعتقد ، يتعرضون لهذا النوع من الأوامر ، فبعضهم أكثر من غيرهم. في أسرة كذا وكذا ، نجد صعوبة في تحمل “فترة التوقف” ، وهو أمر مخيف للغاية ؛ من ناحية أخرى ، تصبح مطالب النجاح الأكاديمي طاغية … وبعد ذلك ، على أي حال ، من الصعب الاستماع إلى إيقاع طفلك! التعليم: “لا تبقى لتفعل شيئًا” ، “اعتن بنفسك” ، “أنت تضيع وقتك” … إذا كان جميع الأطفال ، على ما أعتقد ، يتعرضون لهذا النوع من الأوامر ، فبعضهم أكثر من الآخرين. في أسرة كذا وكذا ، نجد صعوبة في تحمل “فترة التوقف” ، وهو أمر مخيف للغاية ؛ من ناحية أخرى ، تصبح مطالب النجاح الأكاديمي طاغية … وبعد ذلك ، على أي حال ، من الصعب الاستماع إلى إيقاع طفلك!

ليس من السهل أن تكون منتبهًا لإيقاع الطفل عندما تتعرض لوتيرة محمومة! ومن المعقد للغاية تجنب الإسقاطات النرجسية عليه وعلى مستقبله ، والتفكير في نفسه ، “ربما لا يريد طفلي فعل أي شيء بعد المدرسة. »بدلاً من السماح لهم بالحلم قليلاً وتطوير خيالهم – وهو أمر ضروري للعيش بشكل جيد في لحظات الخمول – نفضل تسجيلهم في جميع أنواع دروس اللغة والموسيقى والرياضة. بهدف رؤيتهم “يتصرفون” … هكذا ينجحون! بالطبع ، هذه الأنشطة كلها طرق لمنحهم إطارًا يبنيهم. لكن الإطار موجود أيضًا للهروب في بعض الأحيان. تنطبق هذه “الاستجمام” على الأطفال وكذلك على البالغين!

لا توجد وصفة واحدة للجميع ، لأننا لا نسير بنفس الوتيرة. أيضًا ، النصيحة هي العودة إلى الاستماع إلى إيقاعك الحميم. يحاول البعض القيام بذلك أثناء الإجازات أو التراجع في دير أو دورة التأمل. لما لا ؟ فيما عدا ذلك ، في كثير من الأحيان ، يكون هذا “الفاصل” نشاطا من بين الأنشطة الأخرى ، قبل الانطلاق مرة أخرى بوتيرة شيطانية! بدلاً من ذلك ، أعتقد أن الاستماع إلى إيقاعه يجب أن يكون جهدًا مستمرًا. يجب أن نبدأ بتحديد ، بكل بساطة ، إذا كان الوقت أكثر في الصباح أو في المساء ، في أي وقت من اليوم نشعر فيه بالتحسن والعكس صحيح ؛ دون أن نكون قادرين على الإخلال بأنماط حياتنا وفقًا لذلك ، فإن الانتباه إليها يمكن أن يمنعنا من دفع أنفسنا بقوة. من خلال تناول اثنين أو ثلاثة أسباب صغيرة خلال اليوم ، فإننا نخفف التوتر ، ونخفف إطار النشاط المفرط. كما تسأل نفسك: “كم من الوقت أقضيه في فعل ماذا؟” “،” هل أريد الاستمرار في العيش بهذا المعدل؟ يعد هذا التراجع أمرًا ضروريًا بالنسبة لنا في أوقات الأزمات ، بعد الانفصال أو المرض على سبيل المثال ، ولكن سيكون من الجيد الانغماس في ذلك بانتظام. وبالمثل ، أسأل مرضاي: “متى تشعر بالراحة الحقيقية؟ »تشير الإجابات دائمًا إلى أشياء بسيطة جدًا ، قريبة من” لا شيء تفعله “؛ في الأوقات التي يمكن أن يتجول فيها الفكر دون قيود ، عندما يختلط الخيال بالحياة. إن اتخاذ قرار بتخصيص مزيد من الوقت لهذه “الأنشطة” أمر ضروري ، حتى لا تشعر بالوقوع في شرك المهام المفروضة. وأن يكون لديك شعور الرنين الحقيقي.