استنشق ، زفير ، عرق! | Psychology.com
هل آثار الرطوبة تحت ذراعيك وعرق جبهتك تجعلك تتعرق؟ بالرغم، الجسم الذي يتعرق هو الجسم الذي يتنفس. نصيحتنا للتحرك بثقة.
تعبت من التعرق؟ من الأفضل أن تعتاد عليها ، لأن هذه الآلية الطبيعية أكثر من مفيدة وحيوية. “هذا ما يسمح لنا قبل كل شيء بالحفاظ على أجسامنا عند 37 درجة مئوية وتجنب ارتفاع درجة الحرارة المميتة ،” يوضح طبيب الأمراض الجلدية فيليب ديشايس ، استشاري مختبرات فيشي. تنظم بعض الحيوانات درجة حرارتها من خلال التنفس. من خلال القضاء على هذا السائل ، الذي يتكون أساسًا من الماء ، ولكن أيضًا من الأملاح المعدنية والنفايات التي ينتجها الجسم ، مثل حمض اللاكتيك. يميل التوتر والعواطف ، مثل الرياضة ، إلى تحفيز نوبات العرق. من ناحية أخرى ، مهما كانت كميتها ، فإنها لا تشم شيئًا. “إن تحللها بواسطة البكتيريا الموجودة في الجلد هو الذي يسبب رائحة كريهة” ، يحدد الطبيب. الرائحة التي يمكن أن تختلف من فرد لآخر حسب توازن النباتات.
لكن هذا ليس كل شيء. ينتج جسمنا نوعًا آخر من السوائل ، عبر الغدد المفرزة ، الموجودة بشكل رئيسي في الإبط وكذلك في فتحة الشرج والحلمات. هذه الإفرازات غنية بالدهون والبروتينات (بما في ذلك الفيرومونات) ، أكثر عطرة ، “التي تميز رائحتنا الشخصية”. يؤكد فيليب ديشايس أنهم لا يشاركون في التنظيم الحراري. هذه الرائحة أيضًا هي التي يبحث عنها الأطفال على بطانياتهم أو على ملابس والديهم. “من المؤكد أن هذه الإفرازات الطبيعية تتضخم بسبب العواطف. لكننا لا نعرف ما إذا كانت رائحتهم متأثرة بعوامل أخرى مثل الطعام “. عندما تكون وفيرة ، تجلب هذه الإفرازات هذا الجانب الدهني والسميك للعرق. الصابون اليومي هو أفضل طريقة للتخلص منها.
مزيل العرق أم مضاد التعرق؟
لا يمكنك معرفة الفرق؟ يُطلق اسم مضاد التعرق فقط على التركيبات التي تحتوي على أملاح الألومنيوم ، وهي المكون الوحيد الفعال القادر حتى الآن على تقليل تدفق العرق. “إنه يسبب تهيجًا يسبب تكتلًا للبروتينات السطحية ، وبالتالي سد المسام” ، يوضح فيليب ديشايس. بالإضافة إلى التهيج ، هناك شكوك حول تورطه في الإصابة بسرطان الثدي ، حسبما كشفت دراستان حديثتان. في عام 2016 ، تم إجراء واحد من سويسرا على الفئران ، حيث أنشأ رابطًا بين أملاح الألومنيوم وتطور أورام الثدي الخبيثة.1. في عام 2017 ، تم وضع طبقة أخرى ، نمساوية ، على أربعمائة وثمانية عشر امرأة (بما في ذلك مائتان وتسع مصابات بسرطان الثدي): استخدام مضاد التعرق بأملاح الألومنيوم يزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي ، طالما حيث يتم استخدامه عدة مرات في اليوم و من عمر أقل من 30 سنة2. سبع وعشرون امرأة في الدراسة معنية: قلة للغاية بحيث لا يمكن استخلاص استنتاجات جذرية ، وفقًا للمجتمع العلمي ، لكنها كافية لمواصلة التحقيقات. يكتب باحثون نمساويون: “في انتظار إجابات نهائية […]نوصي بشكل خاص الشابات بالحذر عند استخدام مضادات التعرق المحتوية على أملاح الألمنيوم وتجنب الإفراط في الاستهلاك. ”
كمبدأ احترازي ، في عام 2011 ، أوصت الوكالة الوطنية للأدوية وسلامة المنتجات الصحية (ANSM) بعدم استخدام مضاد التعرق أبدًا على الإبط المحلوق أو المتهيج ، لأن الجلد أكثر نفاذاً وخطر اختراق أملاح الألومنيوم أعلى. يحذر الدكتور ديشايس: “يُشار إلى استخدامها للأشخاص الذين يعانون من التعرق الشديد”. أو ، بشكل استثنائي ، في الأيام التي يمنحك فيها التوتر العرق. عندما يكون كل شيء على ما يرام ، اختاري مزيلات العرق. “إنها تعمل على تطوير البكتيريا ، وبالتالي الروائح. يحتوي بعضها أيضًا على مكونات ماصة لتقليل الرطوبة (الطين ، البيرلايت ، إلخ) ، كما يقول. ولديك ثقة كاملة في المواد الطبيعية والعضوية ، يتم اختبار فعاليتها في نفس الظروف مثل الصيغ التقليدية.
عندما يكون الكثير كثيرا جدا!
في بعض الحالات ، يمكن أن تتجاوز آلية التعرق خمسين سنتيلترًا إلى لتر واحد من العرق يتم إنتاجه يوميًا. “نحن نتحدث عن فرط التعرق الأساسي. لا توجد درجة شدة ، كما هو الحال مع حب الشباب على سبيل المثال: هذه الظاهرة مزمنة ، وقبل كل شيء يتم أخذ انزعاج المريض في الاعتبار “، تلاحظ لاتيتيا ليغارد ، مديرة الاتصالات الطبية والعلمية في Ducray.
“بالنسبة للطب الصيني ، يعتبر التعرق أداة تشخيصية ، كما توضح مدربة الرفاهية مارييل أليكس.3ممارس شياتسو. عندما يخرج عن “الوضع الطبيعي” ، فإنه يشير إلى وجود خلل. للرسوم الكاريكاتورية (التشخيص الحقيقي يأخذ في الاعتبار عددًا لا نهائيًا من التفاصيل الدقيقة) ، يمكن ربط التعرق المفرط بالرطوبة الزائدة في الجسم. ستميل بعد ذلك إلى الانتفاخ والتعرق في اليدين والقدمين والشعور بالثقل. ولكن يمكن أيضًا ربطها بالحرارة الزائدة. هذا هو الحال غالبًا إذا كنت تتعرق بشدة في الليل. قد تشعر أيضًا بالقلق ، ولديك احمرار في الخدين. توصي مارييل أليكس ببدء اليوم بواحدة من هاتين الوصفات المخفوقة: لتجفيف المزاج الرطب ، وخلط التمر ، والمشمش ، والخوخ مع حليب جوز الهند. لتبريد الملامح على النار ، راهن على الكيوي والكمثرى والموز والبطيخ مع القليل من أوراق السبانخ.
الحل التجميلي؟ مضادات التعرق أكثر جرعات في أملاح الألومنيوم (Etiaxil ، أو Hidrosis Control الجديد من Ducray ، المصنوع بدون كحول للحد من التهيج). ولكن عن طريق سد المسام أكثر من اللازم ، هل هناك خطر من تعطيل نظام التنظيم الحراري الطبيعي؟ يقول فيليب ديشايس: “لا شيء ، لأننا نتصرف بطريقة محلية للغاية”. تستمر في التعرق في مكان آخر ، بفضل الثلاثة ملايين غدة الموزعة في جميع أنحاء الجسم.
1. دراسة نشرت عام 2016 في المجلة المجلة الدولية للسرطان.
2. دراسة نشرت عام 2017 في المجلة EBioMedicine.
3. يمكن العثور عليها على mariellealix.com.
هل حجر الشب أكثر أمانًا؟
إنه ليس بأي حال من الأحوال أقل إزعاجًا من مزيلات العرق التي تحتوي على أملاح الألومنيوم ، وفيما يتعلق بمخاطر الإصابة بالسرطان ، هناك مرة أخرى ، لا توجد دراسة جادة جعلت من الممكن اتخاذ القرار. ومع ذلك ، إذا كنت ترغب في اتخاذ هذا الاختيار ، تفضل الصيغة العضوية. تتحقق Ecocert من صحة حجر الشب الطبيعي الذي تم إنشاؤه من البلورات الطبيعية ، وغالبًا ما يكون ألونيت (لا يوجد حجر الشب مباشرة في الطبيعة) ، لأنه لن يكون لديه القدرة على اختراق الجلد مثل هيدروكلوريد الألومنيوم من مضادات التعرق. سوف تكتشفها على العبوات بالإشارة البوتاسيوم الشب. كن حذرًا ، مع ذلك ، مع الأحجار ذات الجودة الرديئة من الصين ، والتي تعتمد على هيدروكسيد الألومنيوم. وعادة ما تكون أكثر بياضا وأكثر غموضا. احذر أيضًا من المنتجات المقلدة الاصطناعية المكونة منشب الأمونيوم (الاسم الذي يجب تتبعه على العبوة) ، والتي لها نفس مخاطر الاختراق مثل أملاح الألومنيوم.
قضاء الصيف في الجفاف
عطر عطري:
رول أون مزيل العرق العشبي ، إيسوب ، 50 مل ، 27 يورو ، في المتاجر المتخصصة.
مكافحة آثار:
مزيل العرق بخاخ معدني ، فيشي ، 125 مل ، 9.70 يورو ، في الصيدليات والصيدليات.
رذاذ بالزيوت العطرية:
Citrus Fresh Note ، Weleda ، 100 مل ، 9.45 يورو ، في الصيدليات ومخازن الأدوية.
مزيل عرق مع الطين ومساحيق نباتية وزيوت عطرية:
كريم مزيل العرق ، Soapwalla ، 57 مل ، 16.50 يورو ، على bazar-bio.fr.
بخاخ مضاد للعرق فعال لمدة ثمان وأربعين ساعة:
دراي فريش ، نيفيا ، 150 مل ، 3.30 يورو ، في محلات السوبر ماركت والمتاجر متوسطة الحجم.
لتقليل التعرق بنسبة 35٪ بعد ثلاثة أيام من الاستخدام:
التحكم في التعرق ، Ducray ، 50 مل ، 8.70 يورو ، في الصيدليات ومخازن الأدوية.
جل غسيل للاستغناء عن مزيل العرق بفضل مركب بروبيوتيك:
مزيل العرق Spirial ، SVR ، 200 مل ، 9.50 يورو ، في الصيدليات ومخازن الأدوية.