الإجازات: ماذا لو عدنا إلى كرة الريشة؟

لقد لعبناها جميعًا تقريبًا مرة واحدة على الأقل في حياتنا. تستحضر كرة الريشة بشكل لا يقاوم صالات الألعاب الرياضية المدرسية ودروس التربية البدنية في طفولتنا. لا عجب لأنها لا تزال الرياضة الأكثر ممارسة من قبل تلاميذ المدارس اليوم. ومع ذلك ، فإن كرة الريشة هي رياضة كاملة نرغب في إعادة اكتشافها كبالغين … خاصة على الشاطئ.

الاهتمام الأول: كرة الريشة نشاط ديناميكي للغاية يؤدي إلى نفقات عالية للطاقة (واحدة من أعلى المعدلات بين الرياضات). ليس من غير المألوف أن تحترق 500 سعرة حرارية في ساعة.

لعضلات الأرداف والفخذين والساقين

نجري – أربع مرات أكثر من التنس عندما يكون الملعب أصغر بأربع مرات – ونقفز في معظم الأوقات. تعتبر كرة الريشة طريقة ممتازة لتقوية جميع العضلات ، فهي طريقة ممتازة لنحت عضلاتك. الألوية. ال الفخذين والساقين عند السفر ، ولكن أيضًا الظهر والكتفين خلال التمديدات. الذراعين والبطن، من الواضح ، لم يتم استبعادها.

فائدة أخرى ، بسبب سرعة التبادل ، تتحسن كرة الريشة حدة البصر – بعض اللقطات التي يمكن أن تدفع عجلة القيادة بسرعة تصل إلى 400 كم / ساعة – بالإضافة إلى التنسيق الإيمائي من خلال استدعاء استجابتنا. ممتاز ، لذلك ، لتطوير قدراتنا الحركية!

أخيرًا ، نظرًا لأنها تتطلب موارد مادية قليلة – مضرب وكرة ريشة – فإن كرة الريشة هي قبل كل شيء رياضة. سهل المنال وصديق للعائلة.

بالنسبة لباسكال بيلدشتاين من الاتحاد الفرنسي لكرة الريشة ، فإن هذه الرياضة “تتمتع بميزة القدرة على ممارستها في النوادي وكذلك على الشاطئ. يمكن لطفل يبلغ من العمر اثني عشر عامًا أن يلعبه جيدًا دون معرفة الكثير عن القواعد والاستمتاع. انها توفر، انه يوفر السرور بسرعة. التبادلات بديهية وبأسعار معقولةعلى عكس التنس الذي يتطلب المزيد من التقنية. لها ميزة الجمع بين الجهد والاسترخاء. ”

لعبة كرة الريشة ، رياضة ممتعة وكاملة ، لها عيب واحد فقط في النهاية … قد تتذوقها جيدًا ولم تعد ترغب في التخلي عن المضرب في بداية العام الدراسي.

==> اختبر نفسك!

ما هو ملفك الرياضي؟
لإعادة الاتصال بجسمك والحفاظ على لياقتك ، لكل منها طريقتها الخاصة. اكتشف ملفك الشخصي من خلال إنشاء ملفك الرياضي وابدأ!