البرمجة اللغوية العصبية | علم النفس

الطريقة

البرمجة اللغوية العصبية (NLP) ليست تقنية تلاعب. لكن مجموعة من تقنيات الاتصال والتحول الذاتي التي تركز على ردود أفعالنا بدلاً من أصول سلوكياتنا. إنه يفضّل كيف ولماذا ، ويقدم شبكة مراقبة لتحسين إدراكنا لأنفسنا والآخرين. كما يسمح لك بتحديد الأهداف وتحقيقها. إنه صندوق أدوات ، يكمن مفتاحه في اللغة والاستخدام الذي يستخدمه كل منا لحواسنا الخمس وجسمنا. هدفها: السماح لك ببرمجة نماذج النجاح الخاصة بك وإعادة إنتاجها.

تاريخي

تم تطوير البرمجة اللغوية العصبية في عام 1972 من قبل جون غريندر ، أستاذ اللسانيات ، وريتشارد باندلر ، عالم الرياضيات والمعالج النفسي. قرر الرجلان دراسة النتائج الممتازة التي حصل عليها بعض المتخصصين في العلاج النفسي والتواصل ، بما في ذلك فريتز بيرلز ، مؤسس علاج الجشطالت ، وميلتون إريكسون ، والد التنويم المغناطيسي الجديد. قرر Bandler and Grinder الجمع في طريقة واحدة للعناصر المتباينة المحددة في هذه الاتصالات ، من أجل تحديد شروط المعرفة التي ستؤدي بلا شك إلى النجاح. في فرنسا ، تطور تدريس هذه التقنية بشكل أساسي من خلال الندوات المخصصة للمديرين التنفيذيين أو المفاوضين أو التربويين أو المعالجين ، وكذلك لجميع أولئك الذين يرغبون في اكتساب تقنيات اتصال فعالة ، قابلة للتطبيق في حياتهم اليومية.

دورة من جلسة

البرمجة اللغوية العصبية هو أحد العلاجات القصيرة (من جلستين إلى عامين كحد أقصى من الاستشارة). خلال مقابلة أولية (مجانية أو بسعر مخفض) ، تتم دعوة المريض لتحديد دوافعه وتحديد هدف لتحقيقه خلال الجلسات. خلال هذا الوقت ، يراقب المعالج مريضه لمعرفة الجهاز الحسي الذي يفضله. كل منا هو في الواقع إما بصري ، أو سمعي ، أو حركي – إنه يدرك البيئة بشكل أساسي من خلال البصر أو السمع أو عواطفه – وبالتالي يخلق مرشحًا خاصًا به ، والذي من خلاله يفسر الأحداث. يتكيف المعالج بعد ذلك مع طريقة اتصال مريضه ، لإرشاده في استكشاف سلوكياته والسماح له بإعادة إنتاجها بوعي أو تعديلها إذا لزم الأمر.

يقترح البرمجة اللغوية العصبية قبل كل شيء تعبئة موارد اللاوعي لدينا. هذه الأخيرة تتكون من تجارب أو معرفة منسية ، وهدايا غير مستغلة تنتظر التعبير عنها … لذلك يجب على المريض إعادة الاتصال بالأداء ، أي بإبداعه وقدرته على التكيف مع الموقف. وهذا ما يسمى “النمذجة”. إن معرفة اللحظات التي تشعر فيها بالكفاءة والكفاءة بشكل أفضل يسمح لك ببناء “صندوق أدوات” ، حيث يمكنك الرسم في أوقات الفراغ عند مواجهة موقف صعب.

مثال: المريض سمين جدا. هنا ، يجب صياغة هدف فقدان الوزن بطريقة إيجابية وإيجابية: “أريد أن أستعيد حيويتي وشكلي. ثم تحدد المريضة ما تبحث عنه من خلال متابعة هذا الهدف: ارتداء ملابس أخرى ، وتحسين شخصيتها ، والشعور بالتحسن ، وما إلى ذلك. ثم تحدد الموارد التي تحت تصرفها لتحقيق هدفها وتصف بدقة العناصر التي ستسمح لها بمعرفة ما إذا كان قد تم تحقيق هذا الأخير (انعكاسها في المرآة ، والرقم على الميزان ، والشعور بارتداء الثوب الذي ارتدته حلمت به لوقت طويل…). من خلال سلسلة من الأسئلة ، يجعل البرمجة اللغوية العصبية (NLP) من الممكن تحسين الرغبة الأولية للتأكد من أنها تتوافق حقًا مع هدف يستحق المتابعة. خلال الجلسات ، سيضمن المعالج والاستشاري تحقيق الأهداف الوسيطة ، من أجل بناء التحسين المستمر الذي سيظهر بشكل ملموس في الحياة اليومية.

لكن تغيير سلوكك يأتي أولاً وقبل كل شيء من خلال الممارسة. هذا هو السبب في أنه من الشائع القيام بتمارين بين كل جلسة. مثال: لتحسين علاقتك بالآخرين ، راقب محادثاتهم المنتظمة لتحديد نقاط قوتهم وضعفهم. لذلك ، عندما تقابل شخصًا ما لأول مرة ، تدرس نبرة صوته ، وموقفه ، واختياره للكلمات ، وإيقاع تنفسه … ثم حاول التكيف معه. يجب أن يتحسن تداولك. هذا التمرين ، الموصى به أثناء المقابلات يعتبر “صعبًا”
أو مثير للإعجاب ، يسمح لك أيضًا بالاستماع بشكل أفضل إلى الأشخاص المقربين منك واكتشاف طرق جديدة لمخاطبتهم ، لتجعلك تفهم بشكل أفضل أو تخبرهم أنك قد فهمتهم.

الاتجاهات

تعد البرمجة اللغوية العصبية (NLP) فعالة بشكل خاص في حل مشكلات محددة: التعافي من الانفصال أو الفجيعة ، والتحضير لامتحان ، وحل انسداد معين ، والخروج من سلسلة من الإخفاقات ، والتحدث في الأماكن العامة … كما أنها تسمح بمواجهة بعض المشاكل الصحية أو الجسدية ، مشاكل أزمة الهوية أو حتى الشعور براحة أكبر في المجتمع. يمكن استخدام أدواته بمفرده ، ولكن غالبًا ما يتم دمجها في عملية شاملة يختارها المعالج. لا تتردد في سؤاله عن منهجه.

موانع

لا يوجد أي منها ، باستثناء حالات الاضطرابات الشخصية الخطيرة التي تخضع للطب النفسي.

السعر والمدة

تستمر الجلسة الفردية من 45 دقيقة إلى ساعة واحدة وتتكلف من 45 إلى 70 يورو. إنه أسبوعي بشكل عام ، ولكن قد تختلف الوتيرة حسب طبيعة العمل الذي يتعين القيام به. يتم تحديد عدد الجلسات في بداية العلاج (حتى 10 جلسات ، قابلة للتجديد). يمكن للمعالج والاستشاري أيضًا الاتفاق على رؤية بعضهما البعض حتى يتم الحصول على نتيجة دقيقة. يمكن أن تستمر الندوات من يومين ، للبدء ، إلى 40 يومًا ، لدورة الدبلوم. يتم تقديم بعض الندوات أيضًا في بيئة مهنية ، على سبيل المثال التواصل أو التفاوض أو المبيعات أو إدارة الفريق أو التدريب.

شهادة

روبرت ، 43 عامًا: “فهمت بشكل أفضل توقعات زملائي”

“تم تعييني من قبل شركة لأقوم بعمل يتوافق تمامًا مع مهاراتي وخبراتي. بعد تسعة أشهر ، غيرت إعادة الهيكلة دوري تمامًا. وجدت نفسي في مواجهة أساليب عمل واتصالات لم أكن أعرفها. الطريقة التي أعمل بها لم تعد تتوافق مع ما كان متوقعًا مني. لقد تواصلت بشكل سيء مع زملائي وكان لدي شعور بأنني لا أفهم نفسي … لذلك قررت استشارة معالج متخصص في البرمجة اللغوية العصبية. بين كل استشارة – أربع جلسات متباعدة كل شهر – قمت بتمارين. على سبيل المثال ، قمت بتدريب نفسي على عدم محاولة إظهار الفكاهة بشكل منهجي مع زملائي ، ولكن التركيز على الهدف من المحادثة. سرعان ما فقدت الشعور بعدم الكفاءة والإحباط الذي أزعجني. ثم فهمت بشكل أفضل كيف يتصرف زملائي بشكل مختلف عني. ونتيجة لذلك ، تمكنت من تقريب ردود أفعالي من ردود أفعالهم ، لأجعلهم يفهمون ما يجب أن أقوله لهم. وفوق كل شيء ، فهمت توقعاتهم بشكل أفضل ، والتي كانت حتى ذلك الحين تبدو خيالية بالنسبة لي. لقد غيرت وظيفتي منذ ذلك الحين … لكنني لم أشعر أبدًا بهذا الشعور بأنني لم أعد على قدم المساواة مرة أخرى. »