الجنس البطيء: الاستمتاع بالوعي

تمهل لاكتشاف أحاسيس جديدة مع البقاء على اتصال بمشاعرك. وفقا لديانا ريتشاردسون ، التي تدرس الجنس البطيء في ورش العمل الخاصة به منذ عام 1993 ، من الضروري تعلم كيفية إعطاء صوت لجسده. كتبت في مقدمة كتابها: “نقترح التباطؤ والحضور الكامل في كل لحظة من ممارسة الجنس بدلاً من ممارسة الحب بطريقة النشوة الجنسية المكثفة التي تفوتنا إمكانية الشعور بالفروق الدقيقة أثناء الاتحاد الجنسي”. الجنس البطيء ، مارس الحب في الضمير. أ مفهوم الجنس يتعارض مع ثقافتنا السائدة، التي تربط الرغبة والمتعة فقط بالقيادة والإثارة.

“التباطؤ في المواجهة الجنسية هو أساس التانترا والطاوية” ، كما يقول آلان هيريل ، المعالج والمدرب الجنسي. يسمح هذا النهج بإعادة تعبئة حواسنا ، ويفتح مساحة للعواطف ويحرر ، وخاصة الرجال ، من واجب الأداء. »

نفس الملاحظة لـ Mireille Dubois-Chevalier ، طبيبة اختصاصية في علم الجنس ومعالج للزوجين ، تعتبر التباطؤ “بوابة إلى علم الجنس”. سواء كان ذلك لعلاج مشاكل سرعة القذف أو لاستعادة الروابط والرغبة في العلاقات طويلة الأمد. وتابعت قائلة: “ليس من قبيل المصادفة أن رواد علم الجنس الحديث ، ويليام ماسترز وفيرجينيا جونسون ، طوروا التركيز بمعنىوهي طريقة للاستكشاف البطيء والواعي للجسم ، مما يجعله مختبرًا للتجارب الحسية. »

ننسى الأداء

ومع ذلك ، لا يكفي الاقتناع بفوائد البطء لوضعه موضع التنفيذ بسهولة.

تشرح بيلار لوبيز ، المعالج والمتخصص في السفسروت ، “أصعب شيء هو بلا شك تغيير الوقت. في ثقافتنا ، وبالتالي في أذهاننا ، يجب أن يكون الوقت مربحًا. بما في ذلك وقت النشاط الجنسي ، وبالتالي التكييف للذهاب مباشرة إلى النقطة ، وهي النشوة الجنسية. ال الجنس البطيءبل العكس هو الصحيح: اللذة هي الطريق. المداعبات ، والنظرة هي الأحاسيس والعواطف المرتبطة. يصبح الرأس والجسم واحدًا. »

بالنسبة لآلان هيريل ، فإن هذا التغيير في المؤقت يجعل من الممكن أيضًا وضع الآخر في مكان الشريك وليس مجرد أداة للمتعة. “من خلال التباطؤ ، نصبح أكثر وعيًا به أو بها ، وبتفرده أو تفردها ، جسديًا وعاطفيًا ، فنحن في علاقة الآخر والمساواة: كل شخص نشط وسلبي في نفس الوقت. »

افتراض يمكن أن يربك الرجال في البداية ، لكنه يعفيهم أيضًا من مسؤولية ثقيلة للغاية. “يشتكي الكثير منهم من كونهم الشخص الذي يتحمل المسؤولية الكاملة عن الإثارة والمتعة لشريكهم ، كما يلاحظ معالج الجنس ؛ تسمح إعادة التوازن في الأدوار هذه للجميع بالعطاء والاستلام ، وبالتالي تقليل الضغط والإحباط. »

تعري سطورولوجي

التباطؤ هو أن تكون أكثر وعيًا بالنفس وبالآخر ، ولكن أيضًا بالذات تحت نظر الآخر. تقول ميراي دوبوا-شوفالييه: “الأمر ليس بهذه البساطة ، خاصة بالنسبة لأولئك الذين يعانون من الموانع والعقيدات”. لهذا السبب أوصي بممارسة الاسترخاء بانتظام ، حتى في السرير أو في حوض الاستحمام ، حتى يوميًا. فقط أرخِ عضلاتك واشعر براحة جسدك. بكل بساطة لأن الجسم المتوتر والمتوتر يجد صعوبة في الشعور به. كلما استرخينا ، شعرنا أكثر ؛ كلما شعرنا أكثر ، قل نظرنا لبعضنا البعض وكلما تخلينا عن أنفسنا في جو من الثقة والاحترام المتبادلين. »

للتخفيف ، تنصح بيلار لوبيز بممارسة “التعري السفسريولوجي”. يتمثل هذا في تخيل أنه مع كل قطعة ملابس نزيلها ، نتخلى عن عقدة أو مصدر قلق.

وتشرح قائلة: “بمجرد أن نتعرى ، نكون متحررين ومتاحين. إنه يعمل بشكل جيد للغاية ، ولا تصدق النساء اللاتي يمارسنه. نحن إذن على استعداد ليسترشد بجسده. من خلال التخلي عن الموانع والتوقعات والتمثيلات للتركيز على الأحاسيس واستكشاف أحاسيس جديدة ، نعيد اكتشاف أنفسنا وندرك أيضًا أننا نحن من نحد من جنسنا وحاسستنا. من ناحية أخرى ، يطلب الجسد شيئًا واحدًا فقط عندما تمارس الحب: أن تفصل رأسك وتترك مقاليدها! »

في النهج الجنس البطيء، البيئة الحسية تلعب دورًا رئيسيًا. تساهم الروائح والألوان والمواد في إعادة الحواس إلى قلب اللقاء الحميم.

يوضح آلان هيريل: “تأخذ الحمامات والتدليك أيضًا بُعدًا شهوانيًا يقدس اللحظة”. يتعلق الأمر بتكريم بعضنا البعض شخصيًا وبالمثل. ليس من قبيل المصادفة أن التانترا تعتبر الجسد معبدًا. اللباقة التي تحيط بالاجتماع تفضل في الواقع التباطؤ ، لأن كل شيء يجب الاستمتاع به من خلال حواسنا الخمس ، ومن الواضح أن هذا لا يحدث في عجلة من أمرنا. »

استجواب بعضهم البعض

ترتيب المكان ، والتحضير للقاء بضمير هي بالفعل جزء من طقوس الحب. تنصح Mireille Dubois-Chevalier “وأفضل طريقة لعدم الضغط على نفسك هي اعتبارها تجربة حسية وحسية بسيطة”. إذا تحولت إلى لقاء جنسي وجنس ، فهذا جيد ؛ إذا ظلت حسية وحسية ، فهذا جيد أيضًا. الشيء المهم هو أن تشعر بالراحة في العمق وأن تتفكك من الحياة الجنسية المعتادة. »

التدليك والمداعبة والتحدث مع بعضنا البعض واستكشاف مناطق جديدة مثيرة للشهوة الجنسية … كل هذا جزء من الجنس البطيء. تقول بيلار لوبيز: “الهدف حقًا هو تنويع ملذات الجسد وإبهار نفسك”. دماغنا لا يحب المفاجآت. لكن التباطؤ في ابتكار طرق جديدة للشعور يزعزع استقراره ، وهذا ما يجدد الإثارة ويحيي الرغبة. »

ومع ذلك ، حذروا المهنيين ، فالأمر لا يتعلق بجعل البطء هو المعيار الجديد والكأس المقدسة للجنس. ممارسة حيوانية أكثر اندفاعًا هي أيضًا جزء من النشاط الجنسي البشري.

“لديها في مصدرها عدوانية صحية يجب ألا تختفي. الشيء المهم هو أنه يمكن لكل زوجين أن يشعروا بالحرية في تجربة الجوانب المختلفة لحياتهم الجنسية بفرح “، يختتم آلان هيريل. حر في الاستمتاع بالسرعة التي تناسبك ، وفقًا لرغباتك وحالتك المزاجية. بدون الالتزام بالنتائج. أخيراً !

اختبروا الحب في حركة بطيئة

أليكسيا وسيمون على علاقة منذ سبع سنوات ولديهما ابنة تبلغ من العمر 4 سنوات. بعد القراءة الجنس البطيء، أرادوا “ممارسة الحب في الضمير”. يقولون.

“كانت المتعة شديدة الانفجار”
أليكسيا ، 36 عامًا

“أعددت موعدنا في إحدى الأمسيات عندما كانت ابنتنا عند جديها. البخور والشموع والموسيقى لم أبخل على أي شيء. شعرنا بالخوف قليلاً ، كما لو أن الاضطرار إلى السير ببطء لا يمنحنا الحق في الخطأ. تبدد هذا الشعور عندما بدأت بتدليك سايمون. ثم دلكني بدوره. كان الأمر جيدًا ، لكن ليس مثيرًا للغاية ، حتى استلقيت على ظهري وقام بتدليكني أثناء مشاهدتي.

هذا وجها لوجه وإيماءاته البطيئة أزعجني كثيرا. أحس بها وأصبحت حركاته أكثر جنسية. ثم جلسنا مقابل بعضنا البعض ، وفخذي على فخذيه ، وداعبنا وجوه بعضنا البعض وقبلنا. كان الأمر مثيرًا ومحبًا على حد سواء ، لقد أحببت تلك اللحظة.

ثم استلقى على ظهره وضربته بيدي وجسدي. ثم ركبته وشعرنا بما تسميه ديان ريتشاردسون “تغيير الوضع مع الحفاظ على الاتصال بين الأعضاء التناسلية”. وهذا يعني ، لا تقاطع الإيلاج عن طريق تغيير الموقف. لقد كان رائعًا ، لم نرغب في فصل أنفسنا عن بعضنا البعض. كانت المتعة متفجرة.

على الرغم من أننا لن نمارس الجنس بهذه الطريقة طوال الوقت ، إلا أن هذه التجربة غيرت الطريقة التي نلمس بها بعضنا البعض. لقد أدركنا أن الجسد كله كان مثيرًا للشهوة الجنسية وأن أخذ وقتك يجعل من الممكن تكثيف الأحاسيس ، ولكن أيضًا الشعور بالحب. »

“كان مثل تصميم الرقصات”
سيمون ، 43 عامًا

“أعترف أنني أخافت من هذه التجربة. التباطؤ ، بداهة ، يعني أن أكون أكثر وضوحًا ودقة أيضًا ، وبالتالي وجود المزيد من الضغط. شعرت بالارتياح عندما قررت Alexia وضع إطار العمل في مكانه ، لذلك ، في مكان ما ، لتتولى الأمور بنفسها. عندما حل المساء ، شعرت ببعض الحمى ، والتوتر قليلاً ، كما لو كانت هذه هي المرة الأولى. وبعد ذلك أتاح لي التدليك الاسترخاء وعدم التفكير في كيفية “الأداء”.

إنه أمر سخيف ، لكنني أعتقد أنه بالنسبة للرجل ، من الصعب جدًا عدم الاقتراب من العلاقة الجنسية من خلال هذا المنشور. أن تكون على مستوى المهمة ، وليس مخيبًا للآمال ، لا يزال هو ما يوجهنا ، بغض النظر عن ما يقوله الناس!

خلال الدقائق ، توقفت عن التفكير وتركت نفسي أذهب إلى الرفاهية. عندما جلست ألكسيا أمامي ، كنت متحمسًا للغاية ، ويمكنني أن أداعبها بيدي وعيني ، ورأيت أنها كانت في نفس حالتي. أحببت تقبيلها وشعورها بالضغط على صدري. من الجنون كيف أن التباطؤ يجعلك تشعر بالعديد من الأشياء: درجة حرارة الجلد ، والعرق ، وحرارة التنفس …

لقد مارست الحب بعيني وفمي ويدي وبشرتي. لقد نسيت تماما عن جنسي ، الذي جعل حياته من تلقاء نفسها. وبعد ذلك ، عندما جاءت لحظة الإيلاج ، كان الأمر طبيعيًا جدًا ، دون قلق. هناك ، كان الأمر بمثابة تصميم الرقص الذي اخترعناه في الوقت الحالي. لدي ذاكرة حالة ثانية ، كأنني في الماء أو في الهواء.

من الصعب جدًا وصف ذلك ، لكن جسدي كله كان حاضرًا جدًا وعائمًا جدًا. بشكل ملموس ، لم يكن استمتاعي أقوى من المعتاد ، لكنني أود أن أقول إنه كان أكثر عالمية ، وأقل محلية في جنسي وأسفل بطني. لا أعرف ما إذا كان يمكن أن يكون الأمر كذلك دائمًا ؛ على أي حال ، مع Alexia ، قلنا لأنفسنا أننا سنعامل أنفسنا بانتظام الجنس البطيء. »