العلاج أثناء السفر: علاج فعال حقًا؟
لتهدئة عقول أكثر الناس قلقًا ، يمتدح المتخصصون مزايا العلاج بالفن ، والعلاج بالموسيقى والآن مزايا “العلاج بالسفر”. لكن هل يمكن أن يكون هذا النشاط حقًا علاجًا فعالًا لصحتنا العقلية؟ عناصر الاستجابة.
لماذا نذهب في إجازة؟ هل هو الهروب من حياة يومية مملة ، أو الابتعاد عن الواقع ، أو تصفية ذهنك ، أو ببساطة أن تفعل مثل الآخرين؟ وفقًا للباحثين الأستراليين ، يمكن أن يكون السفر علاجًا حقيقيًا للحفاظ على الصحة العقلية. لكن في حالات أخرى ، يمكن أن تسبب التوتر والقلق.
علاج الاكتئاب والقلق والخرف
في حين أن الوباء العالمي كان له تأثير كبير على السياحة ، إلا أنه جديد تشير دراسة أجراها باحثون في جامعة إديث كوان (ECU) إلى اعتبار السفر تجربة ترفيهية ، ولكن قبل كل شيء كعلاج مستقبلي لعلاج الأمراض المتعلقة بالصحة العقلية. أرست الدراسة صلة بين الخبرات السياحية والتدخلات العلاجية.
للوصول إلى هذه الاستنتاجات ، قام فريق من خبراء السياحة والتسويق والصحة العامة بتحليل تأثير السفر على الأشخاص المصابين بالخرف.
ووجدوا أن الإجازات يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي ، لا سيما من خلال التحفيز المعرفي ، على الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب أو القلق أو اضطرابات الصحة العقلية.
وأشار الدكتور جون وين ، الباحث الرئيسي في الدراسة ، إلى أن “الخبراء الطبيين قد يوصون بعلاجات الخرف مثل العلاج بالموسيقى ، والتمارين الرياضية ، والتحفيز المعرفي ، وعلاج الذكريات ، والتحفيز الحسي ، والتكيف مع أوقات وجبات المريض وبيئته”. ويمكن ملاحظة كل هذه الفوائد خلال الإجازات.
أيضًا ، يمكن أن يوفر التواجد في بيئة أخرى وعيش تجارب جديدة أكثر من مجرد تحفيز إدراكي وحسي ملموس للأشخاص الذين يعانون من الضعف النفسي. لأن السفر يتعلق أيضًا بالتخلي ، وتجربة مغامرات جديدة وتنمية عقل متفتح.
السفر هو علاجي ✈️☀️#صباح الخير pic.twitter.com/YA54LxP1pR
– سكوت (@ Havenlust) 17 يونيو 2022
السفر: مصدر للتوتر؟
بينما يحلم بعض الناس بالعطلات ، يعاني البعض الآخر من أسوأ كوابيسهم. ما وراء الخوف من الطيران (أو رهاب الجو) ، وهو رهاب شائع يمكن أن يؤدي إلى نوبة قلق وشيكة ، يكون السفر أحيانًا مرادفًا للتوتر لبعض السكان.
لأن الارتفاع في الأشخاص المجهدين الذين يحتاجون إلى إجازة هو أنهم قلقون للغاية من الشروع في مثل هذه المشاريع. صوفيا ، 30 سنة ، تكره السفر. “أفضل إلغاء الرحلات التي يمكن أن تكون مفيدة لي خوفًا من التخلف عن عملي أو فقدان السيطرة على أنشطتي اليومية ،” قالت لنا. “بالإضافة إلى ذلك ، عليك أن تجد وقت فراغ لتنظيم رحلة ، واطلب من مديري أن يمنحني أيام إجازة ، وانتظر حتى يتحقق منها أخيرًا. يمكن أن تصبح كل هذه العناصر مثيرة للقلق وتسبب تأثيرًا معاكسًا لما هو متوقع.
لأنه يجب عليك أيضًا تنظيم الإقامة. وبالنسبة للمماطلين ، فالأمر ليس بالأمر السهل. التفكير في الإقامة ، وتذاكر الطائرة ، وإنشاء منظمة أثناء غيابهم ، كلها عوامل يمكن أن تسبب التوتر والقلق.
الأشخاص الذين يعانون من أمراض مثل مشاكل القلب ، على سبيل المثال ، يمكن أيضًا إعاقتهم بسبب حقيقة السفر خوفًا من رؤية مشاكلهم الصحية تظهر مرة أخرى عندما يكونون على بعد أميال من المنزل. “ماذا لو حدث لي شيء؟” “.
تأثير إيجابي على الصحة الجسدية
وفقًا للدراسة الأسترالية ، تساهم العطلات بالفعل في التحفيز المعرفي للمسافرين ، لكنها تعمل أيضًا على تحسين حالتهم الصحية.
يشير الدكتور وين إلى أنه نظرًا لأنهم غالبًا ما يتضمنون نشاطًا بدنيًا متزايدًا ، وخاصة المشي والجري ، فإن السفر يمكن أن يقاوم نمط الحياة المستقرة. بالإضافة إلى فعل الخير للمعنويات ، يمكن للرياضة أن تمنع العديد من الأمراض.
بالإضافة إلى ذلك ، “تختلف أوقات الوجبات في كثير من الأحيان خلال الإجازات: فهذه أوقات اجتماعية بشكل عام يتم مشاركتها مع العديد من الأشخاص” ، كما يقول الباحث الذي وجد أن الوجبات العائلية يمكن أن تؤثر بشكل إيجابي على سلوك الأكل للمرضى المصابين بالخرف. أخيرًا ، الأشخاص الذين يذهبون لقضاء إجازة في الشمس أو يستمتعون بالهواء النقي يرون مستويات فيتامين (د) والسيروتونين لديهم ، والتي تسمى أيضًا هرمون السعادة ، ترتفع.
“علاج السفر”: في بوفيه ، عربة أصلية لمرضى الزهايمر
https://t.co/Mu3JlSUjhG pic.twitter.com/DdQ8uLRLwl– الباريسي | 60 (@ leparisien_60) 31 يناير 2021
نتحدث عنه في منتدى علم النفس ![]()
لديك مفهوم مختلف للسفر
بالإضافة إلى العوامل الاقتصادية ، أثرت الأزمة الصحية على السياحة لأنها “تحسن الرفاه الجسدي والنفسي” ، كما أعرب الدكتور ون عن أسفه. يقول الباحث ، بعد أكثر من عامين من الأزمة الصحية ، “هذا هو الوقت المناسب لتحديد مكان السياحة في الصحة العامة – ليس فقط للسياح الأصحاء ، ولكن للأشخاص المعرضين للخطر”.
ووفقًا له ، لا يُفترض أن يكون السفر ترفيهيًا فحسب ، بل أن يلعب دوره في المجتمع الحديث. ولهذا السبب يخطط باحثون أستراليون لبحث إضافي لإثبات أن السفر يمكن أن يحل محل “التدخلات الطبية لعلاج أمراض مختلفة مثل الخرف أو الاكتئاب”.
أخيرًا ، سواء كنا نبحث عن الإثارة ، أو نقص الملء أو بيئة أكثر هدوءًا لعزلنا عن الروتين ، يمكن أن يكون السفر علاجًا للبعض ، أو حتى حاجة للآخرين.
كطريقة جديدة للشفاء ، فإن السفر حول العالم سيسمح لك قبل كل شيء باستكشاف نفسك الداخلية. إلى حقائبك!
