النوم: هل العالم حقًا لمن يستيقظ مبكرًا؟

تنسب العديد من المعتقدات الشائعة بعض القدرات المعرفية إلى النوم متأخرًا أو الاستيقاظ مبكرًا. الجملة ” العالم ملك لأولئك الذين يستيقظون مبكرا “، هو التوضيح المثالي. قررت مجموعة من العلماء من جامعة أوتاوا اتخاذ قرار بإجراء دراسة علمية حول هذا الموضوع.

المستيقظون المبكرون يعبرون عن أنفسهم بشكل أفضل

للقيام بعملهم ، جمع الباحثون مجموعة من 61 مشاركًا تتراوح أعمارهم بين 20 و 78 عامًا. تم تقسيم الأخيرة إلى مجموعتين حسب النمط الزمني الخاص بهم. هذا المصطلح يتوافق مع الإيقاع البيولوجي للفرد عندما لا تتأثر بعوامل خارجية. هذا يتأثر بوتيرة الحياة و مقارنة بالشاشات. يمكن أن يكون أيضًا وراثيًا. وهناك نوعان من الأنماط الزمنية: أناهم من يستيقظون مبكرين وبوم الليل.

النوم: دراسة تنبيه حول “زيادة خطر الإصابة بالخرف” لدى “الأشخاص الذين ينامون قليلاً” ممن تزيد أعمارهم عن 50 عامًا https://t.co/cVes83oceE pic.twitter.com/2gZ46FQ8Rb

– franceinfo (franceinfo) 20 أبريل 2021

طلب العلماء من المشاركين إكمال استبيان بعنوان “Home-ostberg Morningness-Eveningness” والذي يهدف إلى تحديد نوع الإيقاع. كما كان عليهم ارتداء جهاز إلكتروني لقياس نشاطهم اليومي ، وقت النوم ووقت الاستيقاظلمدة عشرة أيام. في نهاية التجربة قدم الباحثون العديد من الاختبارات المعرفية للمشاركين. تم تقييم قدرتهم اللفظية ، والمنطق والذاكرة قصيرة المدى.

وأظهرت النتائج المنشورة في مجلة Current Research in Behavioral Sciences ذلك الناهضون المبكرون لديهم قدرة لفظية أكبر من البوم الليلي. يقول ستيوارت فوغل ، مدير مختبر أبحاث النوم بجامعة أوتاوا وأحد المؤلفين: “يتمتع الأشخاص الذين لديهم النمط الزمني في الصباح الباكر باستقرار أكبر خلال اليوم”. بمعنى آخر ، فهذا يعني أن لديهم ملف دورة النوم / الاستيقاظ أكثر انتظامًا.

أهمية التوقف عن مقارنة دورات النوم

تتناقض هذه الدراسة مع الأبحاث السابقة التي أثبتت أن بومة الليل كانت كذلك قدرات فكرية متفوقة على الآخرين. بصرف النظر عن الفروق الدقيقة المذكورة أعلاه ، لم يلاحظ الباحثون أي اختلافات ملموسة. هذا يثبت أنه من الضروريتوقف عن مقارنة الدورات المختلفة بينهم. لسبب وجيه ، النوم هو حاجة فردية لا تظهر في نفس الوقت أو بنفس الشدة حسب الفرد.

في مقابلة حول هذا الموضوع مع Stylist UK ، تقول الدكتورة كات ليدرل ، المعالج وأخصائي النوم ، ذلك نوعان من النمط الزمني لها مزايا وعيوب. ويخلص إلى أن “المجتمع يجب أن يكون أقل جمودًا وأن يسمح للناس بالنوم والنشاط وفقًا لاحتياجاتهم”.