بادروا بالتحرك | علم النفس

يقول المحلل النفسي جاك أرينز: إنه حفز الوقت ، “إدراك أن الوقت قد يكون قريبًا هو الذي يدفعنا للتصرف على الرغم من مخاوفنا”. أبدية ، نؤجل باستمرار اللحظة المصيرية “. لكن الرغبة في اتخاذ إجراء والتوقف عن البقاء بجوار حياتك ليست كافية دائمًا. يقول الطبيب النفسي فريديريك فانجيت ، مؤلف كتاب إلى أين أنت ذاهب؟ وبالتالي ، فإن الأمر يتعلق بالتعلم ، من خلال العمل الشخصي ، “لفتح كبح جماح الأفكار السلبية” (“أنا سيء جدًا”) واستكشاف المخاوف التي تبقينا في حالة سلبية (“سوف يحدث ذلك إذا تركت هذه الوظيفة التي لا أحبها؟ “).

يجب على الكماليين الذين لا يسمحون لأنفسهم بارتكاب الأخطاء أن يدركوا أن جمودهم العقلي المثبط يخفي إحساسًا عميقًا بالدونية. يدعونا Frédéric Fanget أيضًا إلى التشكيك في كل هذه النماذج من الإدراك الذاتي التي ينادي بها المجتمع (كزوجين ، أو تكوين أسرة ، أو الحصول على وظيفة مجزية ، وما إلى ذلك) والتي تشجعنا على نسيان مُثُلنا.

تولى مسؤولية حياتك

كيف نخرج من الحلقة المفرغة من التثبيط والتراخي للدخول في الحلقة الفاضلة للعمل والنجاح؟ من خلال التقدم تدريجيًا: “قررت أن أفعل شيئًا سهلًا وأريد أن أفعله حقًا ، أعتقد أنني أستطيع أن أفعله ، أحاول ، أنجح ، أشعر بالكفاءة ؛ فجأة ، أريد أن أبدأ من جديد ، “يشرح الطبيب النفسي. وفقًا له ، من الممكن دائمًا إعادة الاتصال بخيط رغبته وإعادة رسم مسار حياته. وإذا كان العلاج النفسي بالنسبة للبعض خطوة ضرورية ، فسيرى الآخرون مصيرهم يتحول من خلال لقاء جيد ، أو كلمة مفيدة ، أو نقرة حفظ. أو من قبل محبوب يؤمن بهم. “عندما طلب مني الطبيب النفسي كريستوف أندريه تأليف كتاب ، فكرت أولاً:” أنا غير قادر على ذلك ، ليس لدي ما أقوله “، يتذكر فريديريك فانجيت. ثم نزلت إليه. وأنا لست نادما على ذلك. لكن بدون هذا الاقتراح ، لا أعتقد أنني كنت سأكتب. ”

لكي نتصرف نحتاج أيضًا إلى الأحلام. يقول المعالج النفسي آلان ديلورم ، مؤلف كتاب “ابنِ مستقبلك”: “تحقيق الإنجاز يعني التطلع إلى المستقبل”. بفضل مشاريعه ، يسمح الفرد للمستقبل ألا يكون تكرارًا للماضي أو ألا ينشأ في تتابع ميكانيكي بسيط للحاضر. ”

نحتاج أيضًا إلى الشعور بالمسؤولية الكاملة عن حياتنا. دعا فريتز بيرلز (1893-1970) ، الطبيب النفسي والمحلل النفسي الألماني ، مخترع العلاج بالجشطالت ، مرضاه للتدرب هناك: “أنا على دراية بتحريك ساقي وأتحمل المسؤولية عن ذلك” ؛ “لا أعرف ماذا أقول لك وأنا أتحمل المسؤولية عن ذلك.” تدريجيًا ، تتغلب هذه التدريبات على هذا الميل البشري للغاية الذي يتمثل في وضع الآخرين أو الأحداث في وضع يمكنها من اتخاذ القرار نيابة عنا.

تحليل ميشيل لاكروا

“خلال العصور القديمة والوسطى ، لم يتحقق تحقيق الذات بالضرورة من خلال العمل ، بل بالأحرى عدم العمل ، التأمل. يمكن أن يزدهر الشخص الذي عاش متحررا من المهام المادية وبعيدا عن الخرسانة. تغير هذا من القرن التاسع عشر. منذ ذلك الحين ، تم تسليط الضوء على العمل باعتباره شرطًا لا غنى عنه لتحقيق الذات. لإدراك الذات هو السعي لتحسين الذات ، مما يعني بالضرورة اتخاذ الإجراءات. كتب مالرو (1): “الرجل هو مجموع أفعاله”. ومع ذلك ، احذر من فخ فرط النشاط. التحدي هو الموازنة بين لحظات العمل ولحظات الاستغناء عنها. ”

1. In The Human Condition بواسطة André Malraux (Gallimard، “Classical Folioplus”، 2007).

للقراءة

أين تذهب ؟ بواسطة فريديريك فانجيت
نصائح وتفسيرات وتمارين لإعادة التواصل مع متعة التمثيل والتوقف عن تفويت الأشياء المهمة (Les Arènes، 2007).
ابنِ مستقبلك من قبل آلان ديلورمي
مفاتيح للتوقف عن الحلم بحياتك وتصبح قادرًا على عيش أحلامك (Seuil ، 2006).