خمس نصائح للتحدث مع الأطفال عن الاكتئاب

اعتمادًا على عمر الطفل ، لن يكون لاكتئاب الوالدين نفس التأثير على نموهم العاطفي وحياتهم اليومية. ومع ذلك ، من المهم التحدث معه حول هذا الموضوع لمساعدته على العيش بشكل أفضل في هذه الفترة التي تضعف بنية الأسرة. إذا كان الوالد المصاب بالاكتئاب هو الذي يعبر عن نفسه ، فهذا مفيد أيضًا له لأنه يساعده على التعبير عن مرضه. إذا كان الوالد السليم هو من يتحدث ، فإنه يلعب دور وسيط طرف ثالث بكلمات أكثر حيادية وموضوعية.

صوّر الاكتئاب

يعتقد الكثير من البالغين أن الاكتئاب مشكلة للبالغين ، ولا تهم الأطفال ، لذلك لا داعي للتحدث معهم حول هذا الموضوع. فمن الخطأ ! لا يشعر الأطفال فقط أن هناك شيئًا ما خطأ ، ولكنهم قلقون تمامًا لأن مرض أحد الوالدين يزعزع استقرار بيئتهم. عندما يكون الاكتئاب من المحرمات ، يمكن أن يكون له تأثير على الحياة الأسرية بشكل أكبر. على العكس من ذلك ، عندما يعتبر المرء أنه مرض مثل أي مرض آخر ، وأن المرء يتحدث عنه بطريقة أكثر مرونة ، فمن الأفضل عمومًا أن يعيش ”

وصف المرض بالكلمات منذ الصغر

“الذكاء عاطفي قبل أن يكون لفظيًا. القليل جدًا ، لن يفهم الطفل بالضرورة من الناحية الفكرية أن هناك شيئًا ما خطأ ، لكنه سيشعر أن والده أو والدته يضحكان أقل ، ويبتسم أقل ، ويتحدث أقل … أعتقد أنه من المهم توضيح الموقف نفسه مع طفل. في حوالي 4 سنوات من العمر ، يصبح الطفل لامركزيًا ويبدأ بالعزو إلى المشاعر الأخرى التي تختلف عن مشاعره. لذلك يمكننا أن نشرح بشكل أكثر دقة ما هو الاكتئاب. ”

الحديث عن المرض بكلمات بسيطة

بالطبع ، تفسير الاكتئاب معقد لأنه مرض غير مرئي. سيجد الطفل الصغير صعوبة في استيعاب الدقة لأنه لا يملك بعد هذه القدرة على التجريد. في وقت لاحق ، حوالي 5-6 سنوات ، يمكننا أن نفسر الاكتئاب بشكل أكثر دقة للطفل ، بإخباره أنه مرض يحدث في الدماغ ، من خلال إظهار مكان الدماغ في جسم الإنسان ، والذي سيتغير. من الابتسام ، وعواطفه ، ودوافعه … كل شيء يعاني من خلل بسيط في الدماغ بسبب المرض ، ولكن من خلال العناية به ، سيتم إصلاحه. ”

أخبرها أنه ليس خطأها

“الأطفال بطبيعتهم أكثر تركيزًا على الذات ، فهم يأخذون لأنفسهم بسهولة ما يحدث للآخرين. لذلك قد يميل الأطفال الذين لديهم آباء مكتئبون إلى الاعتقاد بأن ذنبهم هو أن والدهم يغضب بسهولة أكبر ، ويكون أقل سعادة ، وتكون لديه رغبة أقل في اللعب أو المشي. يمكنهم لوم والديهم على آلامهم. لذلك من المهم جدًا تذكيرهم بأنه ليس ذنبهم ، وأن الاضطراب الذي يؤثر على دماغ الوالد المريض لا علاقة له بحقيقة أن لديهم غضبًا كبيرًا في اليوم السابق أو أنهم رفضوا. الذهاب إلى الفراش . يجب أن نخبرهم أيضًا أنه ليس بسبب حزن أمي أو أبي أنه لم يعد يحبه »

دعم الطفل بمرور الوقت

“اكتئاب أحد الوالدين يمكن أن يكون له تأثير على سلوك الطفل: زيادة الذعر الليلي ، نوبات الغضب ، تثبيط الحماس في المدرسة ، صعوبة النوم … يجب أن نكرر أن اكتئاب والده أو والدته ليس خطأه ، لأنه يستطيع انسى كل يوم. علاوة على ذلك ، فإن دعمه يعني أيضًا مساعدته في التعبير عن مشاعره ومشاعر الآخرين وتنمية تعاطفه. يمكن أن يمر هذا من خلال التبادل ، ولكن أيضًا من خلال البدء في التأمل واليوغا … من خلال القيام بذلك ، نشجعه على تطوير ذكائه العاطفي. ليس الأمر سهلاً ، لكنها هدية نقدمها له في المستقبل. ”

بفضل Héloïse Junier ، عالمة النفس الإكلينيكية المتخصصة في علم نفس الأطفال الصغار ومؤلفة دليل بقاء الوالدين. مفاتيح لمواجهة جميع المواقف من 0 إلى 6 سنوات (InterEditions ، 2019) ، لنصيحته. موقعه: heloisejunier.com

لمزيد من

إذا كان لا يزال يتعين عليك العثور على الكلمات للتحدث مع طفلك عن الاكتئاب ، فيمكنك الاعتماد على كتاب جوديث ريفيل وملكة جمال كارولين ، Du brouillard dans la tête ، والذي يشرح بكلمات بسيطة وصور ما يحدث لأبي. عن والدة كلوي وجولز .

ضباب في رأسي
جوديث ريفيل ومادموزيل كارولين
Desclée de Brouwer