شهر يمنح دون توقع أي شيء

خلافا للاعتقاد الشائع ، فإن اللطف والكرم ميول طبيعية. أظهرت التجارب أن الطفل الذي بالكاد يستطيع المشي يندفع إلى شخص يحتاج إلى المساعدة. إن العطاء يفيدنا بقدر ما يفعله المتلقي. ومن ثم ، فإن الكرم معدي ويخلق دوائر فاضلة. من خلال التصرف بهذه الطريقة أمام أطفالنا ، نسمح لهم بالتعلم عن طريق التقليد كيفية تطوير وتنمية الإيثار على أساس يومي. الدراسات¹ أظهر أن مجرد كونك متفرجًا على مثل هذه الأفعال يجعلنا نشعر بالامتنان ويخلق شعورًا بالارتقاء. كما لو تم سحبنا.

ممارسه الرياضه

يمكن التعبير عن الكرم بطرق مختلفة وبأفعال بسيطة للغاية: ابتسم لجاره في وسائل النقل العام ، ساعد شخصًا ما في بقالة ، قدم مجاملة ، التقط القمامة على الطريق العام … إنه أيضًا ترياق ممتاز للانسحاب إلى النفس والاجترار في الأيام التي نشعر فيها بأننا بصحة أقل. في مثل هذه الأوقات ، حتى لو بدا الأمر متناقضًا ، فلنسأل أنفسنا: “ما الذي يجعلني سعيدًا بما يمكنني تقديمه؟” “؛ “كيف يمكنني أن أعطي ما أود أن أتلقاه بنفسي؟” “؛ “ما هي الإيماءات المجانية الصغيرة التي يمكن أن تضيء الحياة اليومية للآخرين؟ لأنه يربطنا بالآخرين وبالعالم وبإنسانيتنا ، فإن الكرم يقوي إحساسنا بالانتماء والتواصل والترابط.

الشهادة

Noémie ، 46 ، منتج موسيقي

“في حياتي ، شعرت في كثير من الأحيان أن الآخرين كانوا أكثر حظًا مني. غالبًا ما أشعر بالتمييز والمعاملة غير العادلة. سمح لي هذا التمرين بالتفكير فيما هو مهم بالنسبة لي ، وإعطائه لشخص ما غيّر كل شيء. قررت أن أقدم حضوري ، وأن أستمع إلى ابني الأكبر ، الذي يصعب التواصل معه. وهذا دون توقع ، كما في السابق ، عائد إيجابي منه. لم تكن هناك معجزة ، لكن من المدهش أنني شعرت أنني بحالة جيدة جدًا. سمح لي عدم توقع أي شيء بأن أكون منتبهًا له حقًا وأكثر انفتاحًا على عدم ارتياحه. لأول مرة منذ فترة طويلة ، شعرت باتصال حقيقي. ”

1. مجلة علم النفس الاجتماعي التجريبي، مايو 2015.