شيخوخة جيدة: طريق نحو الذات

“هذا الصيف ، عندما رأيت شارون ستون على غلاف باريس ماتش ، عاريات الصدر ، مرتدية مشدًا جلديًا وصندلًا بكعب ، قائلةً ، ‘أبلغ من العمر 50 عامًا ، فماذا في ذلك!’ مترددة بين الابتهاج والذهول ، تقول ماليز ، 44 عامًا. الابتهاج لأنه بفضل هذه الصور تتطور العقليات ، فزعج لأنه ، في الحياة الواقعية ، أي امرأة في سنها لديها هذا الوجه والجسد المثاليين؟ “في الواقع ، الوجوه بها تجاعيد والصورة الظلية في الخمسينيات ليست من أفضل العارضات. ومع ذلك ، ليس من السهل الهروب من خيال “شيخوخة الشباب” في ثقافتنا ، والتي تحلم بتكاثر المعمرين ، ولكنها لا تدعم الوجوه والأجساد التي تظهر علامات الزمن.

يقول عالم الاجتماع فرانسوا دي سنغلي: “نحن جميعًا خاضعون لمنطق الأداء”. ولكي تكون منتجًا ، عليك أن تظل في أفضل حالة. وهكذا فإن النحافة ، أكثر من غياب التجاعيد ، هي مرادف للشباب. إذا كنت نحيفة فأنا نشيطة؛ إذا كنت نشيطًا ، فهذا لأنني في السباق ، ولدي مستقبل ، لذا فأنا لست عجوزًا. قلة منا لا يحاولون جعل مرور الوقت أقل وضوحا. حتى لا يتم استبعادك من الحياة المهنية ، والاستمرار في الإغواء ، والشعور بالراحة تجاه نفسك. ماتيو ، 45 سنة ، سجل في نادي للياقة البدنية “كإجراء وقائي”. بالنسبة إلى أستاذ القانون المدني هذا ، “الحفاظ على الخط يسمح لك بالحفاظ على معنوياتك مرتفعة. مع بقائي نحيفًا ومنغمًا ، وأبدو أصغر من عمري بخمس سنوات ، يساعدني ذلك على التطلع إلى المستقبل بهدوء ، وأشعر أن لدي بعض السيطرة على حياتي “.

رغبات متناقضة

إن الحفاظ على السيطرة في وجود معالم دائمة التغير هو بلا شك أحد الرغبات المركزية اليوم عندما نتحدث عن الشيخوخة بشكل جيد. يكافح لويس ، 42 عامًا ، لكبح دموعه عندما يتحدث عن وضع والدته البالغة من العمر 74 عامًا ، المصابة بمرض الزهايمر ، في معهد متخصص. “جسديًا ، كل شيء على ما يرام بالنسبة لها ، لكنها لم تعد تتعرف على أي شخص وهي تعاني من الهذيان طوال اليوم. أن تشيخ مثل هذا لم يعد يعيش. أعتقد أنني رأيت والدتي ، وهي رياضية ولديها فضول بشأن كل شيء ، تعيش مائة عام محاطة بأحفادها الثمانية عشر. »

يتم تصريف الشيخوخة بشكل مختلف في المذكر والمؤنث. إذا ظل انقطاع الطمث مرحلة حاسمة في حياة المرأة ، لفترة طويلة كانت العلاقة بالعمل هي المعيار الوحيد الذي يستخدمه الرجال لقياس علاقتهم بالوقت: كانت الشيخوخة أكثر سوءًا لأنها تمثل هجومًا على القوى العاملة. شبح المرض والهشاشة المادية والعاطفية ، كل هذا يساهم في جعلنا نفهم الشيخوخة كاختبار يجب التغلب عليه ، أكثر من مجرد الاستمتاع بموسم.

لأن هذا هو التناقض السائد في عصرنا: رغبتنا في شيخوخة مرادفة للحكمة والقبول الهادئ والنضج اللامع تلسكوبات قلقنا من انعدام الأمن والوحدة والاعتماد الجسدي. يضاف إلى ذلك تضارب رغبتنا. تتذكر كريستين ، البالغة من العمر 46 عامًا ، بحنان جدتها التي كانت تبلغ من العمر 65 عامًا ، كانت جميلة جدًا “مع كعكتها البيضاء الصغيرة ، بدون مكياج ، والتي تفوح منها رائحة البنفسج والألم”. جدة حكيمة ولطيفة كما في حكايات الأخوين جريم. من الناحية النظرية ، تود كريستين أن تقدم نفس الوجود لأحفادها المستقبليين ، وقبل كل شيء ألا تصبح واحدة من هؤلاء الجدات الكبيرات النشطات اللواتي “يبدو أنهن أم أحفادهن”. ومع ذلك ، فهي لا تخطط للتوقف عن التنس ، والسفر في أي وقت قريب ، وحتى أقل من ذلك للتخلي عن المكياج أو دروس الصالة الرياضية ، والتي تضمن لها صورة ظلية تبلغ من العمر ثلاثين عامًا.

“صحيح أنني لا أرى نفسي” أتركها “حتى سن 70-75 سنة ،” تعترف. الاستغناء ، واكتساب المزيد من الحكمة ، واكتساب المعرفة الذاتية ، وتركيز رغبة الفرد وطاقته على المشاريع التي تهمنا حقًا ، وهذا ما يمكن أن تقدمه لنا الشيخوخة أفضل. “لكننا لسنا مستعدين للعيش في وقت متحرك ، يأسف المحلل النفسي كاثرين بيرجيريت أمسيليك. عبادة الشباب تدفعنا إلى تجميد صورتنا. ومع ذلك ، لا يمكننا أن نبقى على قيد الحياة إلا من خلال افتراض سريع الزوال ، والانفتاح على التغيير ، فينا ومن حولنا. وهذا ممكن فقط إذا قبلنا أن نتقدم في العمر. »

الفتح الذاتي

بين المعركة – الخاسرة مقدما – لوقف الوقت والاستقالة المريرة ، يجب إيجاد التوازن. توازن مكون من وعي ذاتي جديد ، وما يمكن أن نسميه “القبول الفعال”. يضيف المحلل النفسي: “في حوالي 40-45 ، يتغير الجسد ، وإدراك صورته وحياته الجنسية”. إنه العمر الذي نحدد فيه موعدًا مع والد مراهقتنا ، أم المرأة والأب للرجال ، ويمكننا أن نشكك في تراثنا. ما جواز الأنوثة (الذكورة) أعطتني والدتي (أبي)؟ يسمح لنا هذا الاجتماع أيضًا بالتشكيك في مخاوفنا ورغباتنا: هل نريد أن نتقدم في العمر مثل والدينا؟ افضل منه؟ هل نسمح لأنفسنا أن نعيش بشكل مختلف؟ أن نكون أنفسنا أكثر من إسقاط رغبة الوالدين؟ هذا العمل على الذات هو فرصة حقيقية لحل النزاعات الداخلية. »

ترى كاثرين بيرجريت-أمسيليك هذه المرحلة على أنها عملية تكامل تسمح “بتلائم شيخوخة المرء بحيث لا يتم اختباره على أنه غرابة مزعجة ، بل على العكس من ذلك ، جزء من إحساس مستمر بالوجود. إن التنبؤ مسبقًا ، في ركن من أركان رأسك ، كيف نرغب في التقدم في العمر يهيئ الأرض ويفتح الأبواب “. 45 هو أيضًا العمر الذي تصبح فيه الحياة المهنية حياة “كبار”. حيث يقرع الشباب المليئون بالطاقة والطموح الأبواب ويتساءلون عن كل شيء. تلاحظ ميشيل فرويد ، أخصائية نفسية وأخصائية في علم النفس ، في مرضاها أن وقت الحجر الصحي هو في نفس الوقت وقت التقييم ، والحداد ، ولكن أيضًا للولادة من جديد. شريطة أن تمنح نفسك وسائل البقاء في جانب الحياة المختارة وليس المعاناة.

أحد المخاوف المرتبطة بالشيخوخة هو “أن تصبح غريبًا” ، على حد تعبير الكاتب والفيلسوف جان أميري. يعد تغيير الوجه والجسد وعدم التعرف على نفسك مصدرًا حقيقيًا للقلق. توضح ميشيل فرويد: “بالنسبة لغالبية النساء ، إنها فترة ضعف ، يشعرن بهشاشة كبيرة في وجه أنوثتهن”. لكن من خلال البدء في العمل عليها ، يكتشف معظمهم عالم الداخلية ، عالم غزو الذات والاستغناء عنها ، يتعلمون العيش في انسجام مع رغبتهم وتطوير وعي متزايد بثراء كل لحظة. إنهم يدركون أنه مع تقدم العمر ، تصبح الصورة قابلة للذوبان ، وعليك ابتكار طريقة أخرى للعيش مع نفسك ومع الآخرين.

الاكتشاف العظيم هو أنه كلما زاد عدد مراكز الاهتمام التي تغذي الداخلية النفسية ، كلما زاد المرء من مخاطر الانهيار الذاتي المرتبطة بقيود العمر. يؤكد المعالج النفسي على أهمية العلاقة السلمية مع الجسد: “الرفاهية هي حالة ذهنية ، لكنها أيضًا مسألة مشاعر. حتى لو لم نتعلم من قبل كيف نفعل أنفسنا جيدًا جسديًا ، يمكننا بدء عملية التغيير. يكتشف البعض بعد سن الخمسين جسدا يحسن العيش فيه! كلما ازداد عدد سكانه ، واحترام احتياجاته ، وقبوله بنقصه ، كلما كان يرحب بالرغبة والمتعة بشكل أفضل. “تعتقد النساء أن الرجال لا يريدون سوى الشابات ، لكن هذا ليس صحيحًا ؛ إنهم ينجذبون إلى أولئك الذين يفترضون نضجهم وحساسيتهم والذين يحبون حياتهم! تقول كاثرين برجريت أمسيليك.

خطوة واحدة تجاه الآخرين

يسلط المحلل النفسي الضوء على عامل محدد آخر للشيخوخة جيدًا: الوصول إلى الآخرين والعالم. “من الناحية الرمزية ، تشكل الشيخوخة” عودة إلى الأم “، وهو نوع من التراجع الذي يمنع المرء من أن يكون في لقاء اجتماعي أو غرامي. لذلك من الضروري تنمية مذاق الآخرين واستثمار طاقاتهم في الإبداع. يتطلب الاستماع إلى نفسك حقًا. “نفس المفهوم مع فرانسوا دي سينجلي ، الذي يرى في صياغة المشاريع الشخصية طريقة للتوفيق بين النشاط والمعنى والمتعة:” يكمن أحد الأسرار في حقيقة إعطاء الذات ، بينما ينشط المرء مهنياً ، المشاريع التي تعبر عن طرائق الذات التي لا يمكن بيعها في السوق. »

الأنشطة الفنية والرياضية والإنسانية والجمعوية. الاحتمالات متعددة ، مطلوب شرط واحد فقط: “أن المنافسة موجودة في المشروع ، لكنها لا تخنقه. العيش في المقابل ، ونقل المعرفة ، والاعتناء بمن تعاملت معهم الحياة بشكل أقل جودة من الذات … هناك العديد من المسارات لتحقيق ذلك والتي تضمن عدم البقاء شابًا ، ولكن – الحصة الأهم – البقاء على قيد الحياة.

“رؤية والدينا يشيخون يدفعنا إلى الاستسلام”

بالنسبة للطبيب النفسي كريستوف فوري: “رؤية والدينا يشيخون ، ويتقدمون نحو نهاية حياتهم ، هي فرصة للتوقف عن طلب الاعتراف بهم ، والتعويض الذي لم يعودوا قادرين على تقديمه لنا. تساعدنا رؤيتهم هشة وضعيفة على فهم أنهم لن يتغيروا من الآن فصاعدًا. لذلك ربما حان الوقت للاستسلام ، لقبول أنهم لم يعرفوا أو لا يمكنهم التصرف بطريقة أخرى ، لمحاولة الاستفادة من اللحظات الأخيرة التي بقيت لنقضيها معًا. وهكذا يمكننا أن نصبح آباء لوالدينا ، وننمي حنانًا تجاههم ربما لم نكن نعتقد أنه ممكن قبل بضع سنوات. »

لمزيد من

==> هل تخاف من الشيخوخة؟

القدر أو الفرصة ، يُنظر إلى الشيخوخة بشكل مختلف بالنسبة للجميع. الشيء الوحيد المؤكد هو أنه أمر لا مفر منه. بالطبع ، أدى تحسن الظروف المعيشية والتقدم في الطب إلى تغيير علاقتنا بعمق مع عصرنا. بعد أن زاد متوسط ​​العمر المتوقع بشكل كبير ، يمكن حتى الجمع بين الشيخوخة والصحة الجيدة. ومع ذلك ، فإنه يثير أيضًا مخاوف كثيرة. اكتشف ما هو لك.