لقاء مع نفسي: اختبرت السينما وحدي

يمكن إثبات أن هناك عنصرين: مكون نفسي ومكون اجتماعي.

إذا بدأنا من وجهة نظر نفسية ، فمن المهم أن نفرق بين الأشخاص الرهوبين (الاجتماعيين) والأشخاص الذين يعانون ببساطة من القليل من الخوف والقلق من فكرة القيام بنشاط ما بمفردهم. من المهم التمييز بين الحالتين لأننا لا ندعمها بنفس الطريقة. في الحالة الأولى ، فإن فكرة أن تكون وحيدًا في السينما ستحفز في الشخص المصاب بالرهاب قلقًا شديدًا للغاية سيغزوه تمامًا. مجرد التفكير في الأمر صعب ، لذا إذا كانت بالفعل في هذا الموقف ، فمن المحتمل أن تصاب بنوبة هلع. في الحالة الثانية ، الذهاب إلى السينما وحده هو خطوة باهظة الثمن ، وتتطلب جهدًا ، لكن في الفكرة ، يكون ذلك ممكنًا.

دائمًا من وجهة النظر النفسية ، يحتل الخوف من نظرة الآخر مكانًا مهمًا إلى حد ما ، ويعتمد قبل كل شيء على حساسيتنا تجاه نظرة الآخر. يستنتج المرء أفكاره للآخرين التي ليست حتى أفكارهم. على سبيل المثال ، نقول لأنفسنا “إذا ذهبت إلى السينما بمفردي ، فسيعتقد الآخرون أنه ليس لدي أصدقاء” أو “إنني منعزل أو غريب”. يمكننا أن نشعر بالخوف أو الكرب أو القلق أو حتى الخجل أو الإحراج.

من وجهة نظر اجتماعية ، يتم تفسير ذلك من خلال الثقافة. هناك ثقافات لا يكون فيها القيام بنشاط ما بمفرده شيئًا غير عادي وحيث لا يمر النجاح بالضرورة من خلال الارتباط بالآخرين ، بل يُنظر إليه جيدًا على أنه وحده. من ناحية أخرى ، تحظى الحياة الاجتماعية في فرنسا بتقدير خاص. إن وجود أصدقاء ، ورؤية الناس هو مرادف للنجاح … لذلك إذا لم نثق في أنفسنا حقًا ، فإن كوننا وحدنا يمكن أن يؤدي دون وعي إلى الشعور بالفشل. “إذا كنت وحدي ، فسيعتقد الناس أنني فشلت”.

تعتبر نظرة الآخر مهمة جدًا في البشر لأنهم يبنونها منذ الولادة حتى أن والدهم أو والدهم. اعتمادًا على ما تعود إليه نظرة الوالدين ، يتطور الطفل ككائن في حد ذاته.

كل شخص يتأثر بهذا الخوف ولكن أسبابه تختلف من شخص لآخر. بادئ ذي بدء ، نحن خائفون إلى حد ما من نظرة الآخرين اعتمادًا على الطريقة التي نظرنا إليها – كطفل – من قبل والدينا وعائلتنا وكذلك من قبل الآخرين في المدرسة أو في الشارع. ستحدد هذه التجارب الطفولية الأولى للنظرة الطريقة التي سنشعر بها في مرحلة البلوغ. على سبيل المثال ، يمكن للمرء أن يستنتج: “إذا كنت وحدي في الملعب عندما كنت طفلاً واليوم أخشى عندما أقوم بنشاط بمفردي ، فقد يتسبب ذلك في الشعور بتكرار هذا الموقف غير السار في الماضي”. يمكننا تخيل ذلك طفل لم يتم تقديره في المدرسة وتلقى نظرة تؤدي إلى الشعور بالرفض ، وهذا يترك آثارًا دون وعي حتى لو نسي هذه التجربة بمجرد بلوغه.

بالعودة إلى الطفولة ، نفكر في التجارب الأولى للوحدة. هناك ، يمكن للمرء أن يتساءل عما إذا كانت مرتبطة بأوقات يمكن فيها للمرء أن يطلق قدرات إبداعية وخيالية أم ، على العكس من ذلك ، بمشاعر القلق والإقصاء والرفض؟ في بعض الأحيان ، لا يستفيد الطفل الوحيد ، أو من الأسرة ، من الظروف الجيدة للعب بمفرده. إذا أرسله والديه للقيام بنشاط ما بمفرده لمجرد أنهما يريدان احتلاله ، فإنه لا يرتبط دائمًا بتجربة إيجابية.

في الحالة التي يكون فيها الطفل قد تحقق في لحظات العزلة ، في مرحلة البلوغ ، لا يختبر بالضرورة هذه الأنشطة بمفرده بنفس الطريقة.

نعم ، إن القيام بنشاط ما بمفردك هو قبل كل شيء إعطاء نفسك لحظة لنفسك وفقط لنفسك وتحرير نفسك من نظرة الآخرين. هذا يجلب الهدوء وإطلاقًا معينًا لخيالنا. هذا يعني أيضًا أن تكون حرًا ومستقلًا لأنك لم تعد تنتظر حتى يرغب الآخرون في فعل شيء ما للقيام بذلك … لسبب وجيه ، يحدث أن الشخص يريد حقًا مشاهدة فيلم ولكن أصدقائه لا يريدون ذلك. ، ثم لن تراها. إن مشاهدة فيلم بمفردك ، على سبيل المثال ، يسمح لنفسك بالاستمتاع بلحظة من المتعة.

بالإضافة إلى مساعدتك على الشعور بالراحة تجاه نفسك ، فهي تساعدك على الشعور بتحسن تجاه الآخرين. في الواقع ، إذا كنا قادرين على الذهاب إلى السينما أو المطعم أو المتحف بمفردنا ، فعندما نقرر الذهاب لرؤية أصدقائنا ، فذلك لأننا نريد ذلك وليس لأننا نخشى أن نكون وحدنا. لذلك نريد مشاركة هذا النشاط معهم.

هناك مجموعة من الإجابات الممكنة. لدينا جميعًا مراوغاتنا الفردية. من ناحية أخرى ، يمكننا اتباع مسار ، وهو أن نسأل أنفسنا: “ما الذي يخيفني؟”

بمجرد طرح السؤال ، نحاول الإجابة عليه: “هل هي نظرة الآخرين؟” ، “هل أشعر بالخزي؟” من هناك ، يمكن أن يعطينا المزيد من القرائن ويمكننا البحث في الأسباب: “لماذا أتخيل مثل هذه الأفكار في أشخاص آخرين؟ “من أين يأتي هذا” “هل هذا يذكرني بتجربة غير سارة مررت بها بالفعل؟”

للتعمق في الأصل ، يمكننا أيضًا اتباع علاج نفسي موجه نحو التحليل النفسي من أجل البحث بعمق عما يخيفنا وما يقلقنا.

توجد أيضًا طرق أخرى يسهل الوصول إليها للتخفيف من هذا الخوف والتغلب عليه. يمكننا عمل السفسروولوجيا التي ستتيح لنا معرفة أدوات الاسترخاء التي تعمل علينا. يمكن أن تكون تمارين الاسترخاء أو التأمل قبل النشاط وحده مفيدًا. يمكن أن تكون العلاجات السلوكية مفيدة أيضًا للعمل على السلوك والبدء.