ما هي اليقظة المفرطة ، حالة اليقظة الدائمة هذه؟
هل تشعر بالتوتر ، والحذر ، والبحث عن كل شيء ، وخاصة في الآخرين ، والقلق باستمرار؟ قد تعاني من اليقظة المفرطة. إليك كيفية التعرف عليه.
يمكن أن تؤدي العديد من آليات الدفاع والاضطرابات النفسية إلى اضطراب العلاقات مهما كانت. الثقة أو التواصل أو الاستماع أو الإحسان أو التعاطف مفاتيح العلاقة الوظيفية. ولكن يحدث أننا ، بوعي أو بغير وعي ، فشلنا في وضعها في مكانها الصحيح. عندما يعاني الشخص من فرط اليقظة ، يمكن اعتبار جميع التفاعلات الاجتماعية على أنها محنة حقيقية.
ما هو اليقظة المفرطة؟
يوضح المعالج النفسي جوردان فياس لي: “نذهب إلى اليقظة المفرطة عندما نخاف” حلاق. تزيد اليقظة المفرطة من الوعي بالمدخلات الحسية ويبدأ الدماغ في البحث عن التهديدات بشكل شبه تلقائي. تدفع هذه الآلية إلى السعي الإشارات التي يمكن أن تنبه من وجود تهديد. إن تعبير وجه المحاور ، أو نبرته ، أو نظرته ، أو ابتسامته ، أو لفتة أو حتى صمته ، كلها عناصر تستدعي الإفراط في التفسير. وفقا لتشبيه من الدكتور جو أوليفر نظرا ل المصفاة 29، اليقظة المفرطة مثل كاشف الدخان الذي يبحث باستمرار عن “أي شكل من أشكال التهديد المحتمل ، حتى عندما يكون من غير المحتمل”. ال هناك العديد من أسباب اليقظة المفرطة. يمكن ربطه بشكل خاص باضطراب القلق العام أو القلق الاجتماعي أو حتى إجهاد ما بعد الصدمة يسيك سنترال. قد يكون أيضًا مرتبطًا بالفصام واضطراب الشخصية الحدية.
هل ترغب في الذهاب إلى المزيد من الأحداث الاجتماعية ولكن الخوف من الآخرين يعزلك في المنزل؟ هذا الخوف ، المسمى أيضًا بـ “القلق الاجتماعي” ، يمكن أن يسبب انزعاجًا كبيرًا ، بل قد يصبح عائقًا في حياة بعض الأشخاص 😰 https://t.co/4rSmT8OuKi
– علم النفس (@ علم النفس) 3 أبريل 2022
ما هي علامات اليقظة المفرطة؟
تتميز اليقظة المفرطة بـ حساسية كبيرة للمنبهات الخارجية. يمكن للأشخاص مفرطي اليقظة القفز أو الصراخ بسهولة عند الدهشة. كما أنهم يميلون إلى التدقيق بالتفصيل في البيئة التي يجدون أنفسهم فيها. إنهم يبالغون في تحليل التفاعلات التي لديهم أو التي حدثت في الماضي ويتبالغون في تفسيرها. عندما يفكرون في موقف ما ، فإنهم دائمًا يتخيلون الأسوأ. القلق المستمر ، وصعوبة التركيز ، وسرعة ضربات القلب ، وصعوبة النوم ، والتعرق المفرط ، وتجنب الازدحام أو بعض التفاعلات الاجتماعية هي أيضًا علامات على فرط اليقظة. العلاج المعرفي السلوكي وعلاج التعرض بشكل عام ضرورية للتغلب عليها.
هل انت اجتماعي خذ الاختبار!
