مزالق فرط الحساسية | Psychology.com

قبل عام 1996 ، لم يكن الأشخاص مفرطو الحساسية مسموعين أو مرئيين. كانت عالمة النفس الأمريكية إيلين آرون هي التي كتبتها هؤلاء الناس الذين يخافون من الخوف ، فهم أفضل لفرط الحساسية (Les Éditions de l’homme) ، جعلتهم معروفة ومعترف بها. في فرنسا ، بدأنا الحديث عن ذلك في بداية العقد الأول من القرن الحادي والعشرين. اليوم ، المصطلح معروف لعامة الناس ، ويأخذ المزيد والمزيد من المعالجين هذه الفكرة في الاعتبار في تشخيصهم و مرافقة. بالنسبة إلى Saverio Tomasella ، المتخصص في هذه المسألة في فرنسا ، فإن الاهتمام المتزايد بـ فرط الحساسية ليس من قبيل المصادفة: “مجتمعنا الفردي والتكنولوجي القائم على الأداء قاسي وساحق. وأكثر فأكثر تظهر الحساسية على النقيض من كونها صفة يجب تقديرها وحمايتها ، لأنها توفر الإنسانية ، العطف والتعاطف. “ومع ذلك ، فإن المحلل النفسي لا يقع في عالم آخر:” ليس لأن المرء شديد الحساسية أن يكون أبيض كالثلج وأبدي. ضحية يعني الرجال “. يمكن للأشخاص مفرطي الحساسية أن يجعلوا الحياة صعبة على أنفسهم وأن يسيئوا معاملة من حولهم. وينتظرهم خطرين رئيسيين: الخلط بين مشاعرهم وبين النية الحقيقية للآخر ، سواء كانت إيجابية أو سلبية ؛ والارتباك التعاطف والإفراط في التضحية بالنفس. »

تفسير متحيز

الحساسية المفرطة حساسة. إنها حتى إحدى خصائصها الرئيسية. وهذا ما يؤدي به في كثير من الأحيان إلى إرباكه شدة (حقيقي) لمشاعره بقصد من آذاه بطريقة أو بأخرى. ومع ذلك ، فإن هذا ليس لأن المرء يشعر بأنه متأثر بعمق الأخرى أراد أن يصل إلينا بقدر ما نشعر به. النقد المغلف بالفكاهة ، على سبيل المثال ، يمكن أن يمس بعمق شديد الحساسية ، الذي سيتهم مؤلفه بأنه يريدإذلال. وبالتالي ، من خلال الخلط بين النتيجة والسبب ، يزيد الشخص من شحنته العاطفية ، ويسيء فهم النوايا الحقيقية للآخرين ويصبح منهكًا عصبيًا. وهذا أكثر من ذلك “إذا كان ما تتعرض له كعدوان – وربما يكون واحدًا – يأخذ شكل الكلمة أو سلوك الكثير في بيئة متعبة بالفعل بالنسبة لها” ، تحدد Saverio Tomasella.

ترجمة يمكن للتحيز أيضًا أن يقود الشخص ، عندما يكون موضع اهتمام ، عندما يتلقى مجاملة أو مدح ، ليشعر بالتقدير ، والحب ، والاحترام ، والإعجاب أكثر مما هو عليه بالفعل. تحيز ضار آخر: ما أسماه يونغ “الإسقاط الإيجابي” ، أي حقيقة منح صفات مسبقة لطرف ثالث دون رؤية عيوبه وإخفاقاته. شديدة الحساسية لا يزال ثابتًا على الخطوط إيجابي من ناحية أخرى ، يستبعد من مجاله الفشلوبالتالي يعرض نفسه لخيبة الأمل وحتى الخيانة.

لكن البعض منهم يعرف أيضًا كيفية استخدام حساسيته تجاه معالجة، يؤكد Saverio Tomasella: “إنه الشخص الذي لا يمكنك أن تقول له شيئًا ، لأنه يرفع لافتة” توقف ، حساس للغاية! “، أو الشخص الذي يبرز بشكل منهجي التعب – الحقيقي أو المفترض – لتجنب أي انتقاد واستجواب . »

الإفراط في التضحية بالنفس

إذا كانفرط لا تحدد جميع الأشخاص الذين يعانون من الحساسية المفرطة ، إلا أنها تشكل فرعًا مهمًا من هذه العائلة الكبيرة. يسميهم Saverio Tomasella “فائقة الحساسية” وإلين آرون ، “الحساسية المفرطة التعاطفي”. هم الذين يوصفون بأنهم “إسفنج عاطفي حقيقي”. حتى أن البعض يذهب إلى أبعد من ذلك بحيث يختبر جسديًا العلل التي يعاني منها الآخرون. بدون درع ، هم شعور الأشياء كما لو كانت متورطة بشكل شخصي. ينتج عن هذا ملف التعب العاطفي وقائع يتجاهلونها أو يقللون من شأنها ، والتي نادرًا ما يتم أخذها على محمل الجد من قبل من حولهم.

ومن بين الأخطار التي تنتظرهم مصاص الدماء. بالكرم ، والمثالية ، والرحمة ، يعطون دون احتساب حتى الإرهاق (المربع ص 45). غالبًا ما يتم مصادفة هذه الملفات الشخصية بين المحترفين في تقديم المشورة. في العلاقات العاطفية ، يضعون الآخرين أمام أنفسهم ، قبلهم يحتاج، إشباع رغباتهم. “اللطف بأي ثمن إلى حد التضحية بالنفس يترجم الخوف من التعرض للأذى ، والرفض ، كما يحدد Saverio Tomasella. البعض يفرون من الصراع إلى درجة أن يجدوا أنفسهم رهائن الأفراد أو المواقف التي لا تناسبهم. »

عودة ضرورية لمزيد من الموضوعية

أجمع المتخصصون على ذلك: لتجنب الإجهاد العاطفي والإنهاك ، يجب أن يبدأ المصابون بالحساسية المفرطة بمعرفة أدائهم ومسبباتهم. وفقًا لسافيريو توماسيلا ، “بعد أن عمل المرء على نفسه يسمح له بفهم ما يتكرر في مثل هذه الحالة ، مثل هذه العلاقة ، وبالتالي تجنب الاستجابة بشكل متسرع أو مفرط”. يعد نمط الحياة العاطفي مهمًا أيضًا في إدارة فرط الحساسية: ممارسة الاسترخاء أو التأمل أو القيام بنشاط للتخلص من البخار ، والمشي ، والنوم جيدًا ، وتجنب المنشطات … “يجب أن يتعلم هؤلاء الأشخاص الذين يتسمون برد الفعل الشديد تخصيص وقت لأنفسهم. حليف: عن طريق التعليق التبادلات المكثفة بشكل مفرط ، من خلال منح المرء وقتًا للتفكير قبل أن يقول نعم أو لا أو تزين الآخر بالصفات فقط “، يوصي المحلل النفسي. كما أنه يدعونا لاستخدام هذه الأسئلة الثلاثة المستوحاة من التواصل اللاعنفي: بماذا أشعر؟ ماذا احتاج؟ ماذا سأطلب؟ “إنها تساعد على العودة إلى الذات ، وتلبية احتياجات المرء وتهدئة المشاعر الطفيلية. »طلب مشورة شخص موثوق به لتقييم ما يُنظر إليه على أنه عدوان أو إظهار للعاطفة بموضوعية أكبر هو دائمًا خيار جيد. على أي حال ، يجب أن يتذكر شديد الحساسية أنه يجب عليه العودة إلى المزيد من الموضوعية لإدارة اهتماماته وطاقته العاطفية بشكل أفضل. يتعلق الأمر بتوازنه وتوازن حاشيته المقربة.

أنت شديدة الحساسية إذا …

تدرك كل شيء بدون مرشح ، بدون حماية ، يمكنك اختراق كل شيء.

أنت خام ، حساس وسهل الغضب والانزعاج.

أنت تعتمد على عاطفة الآخرين ويخافون من الانزعاج.

أنت تتأثر بالمعاناة ، مصائب ومآسي الآخرين.

تفرحين في سعادة الآخرين ، أنت مؤنس ، مبتهج ، متحمس.

أنت تبحث عن الأصالة. تشعر بقلق عميق بالنقد والتناقض.

أنت تتجنب الحجج والصراعات.

تشعر أن هويتك تتأرجح لأسباب تبدو تافهة.

لديك تواضع كبير ، خجل واضح أو احتياطي ملحوظ.

أنت تقدر الجمال ، خاصة الطبيعة.

أنت خائف من أن تخيب أملك وتكون مرفوضة.

انت تبحث عن الهدوء الهدوء والطمأنينة.

لقد أصبت بالذعر فجأة.

تسعى للاختباء للهروب من الآخرين.

تشعر بالذنب مقابل لا شيء تقريبًا.

سرعان ما يغمرك الخزي.

أنت على أهبة الاستعداد ، كنت تعتقد أنك ملعون أو مضطهد.

لديك فكرة خاطئة وتدني احترام الذات.

مصدر : مفرط الحساسية ، حساس جدا ليكون سعيدا؟ بواسطة Saverio Tomasella (Eyrolles).

7 ملامح شديدة السمية

الأشخاص الذين يعانون من فرط الحساسية بشكل عام والأشخاص مفرطي الحساسية التعاطفي على وجه الخصوص لديهم مصلحة في الابتعاد عن شخصيات معينة.

النرجسي: إنه يضع نفسه في قلب كل شيء ، ويضع احتياجاته قبل احتياجات الآخرين ، ويتلاعب بالكرم والخير دون قلق.

الغاضب: يصرخ ، يصرخ لفرض وجهة نظره ، يشل محاوره.

الضحية : إنها لا تتحمل المسؤولية أبدًا وتبحث عن منقذ ليحملها.

الميلودرامي: قصص منافية للعقل ، سلوك مسرحي ، يبحث فقط عن المتفرجين الذين يستنفدهم ، وليس المحاورين.

مهووس التحكم: متطفل وسلطوي ، يدير كل شيء للآخرين ، خاصةً عندما لا يُطلب منه شيئًا.

المتحدث: يؤدي التدفق اللفظي المتواصل لمربعات الثرثرة الراسخة هذه إلى إثارة العوادم والتجميد في مكانها.

سلبية عدوانية: إنه يخفي عداءه ، ويعبر عن غضبه بابتسامة ، ويتقدم بتلميحات ساذجة مخادعة ، ويظل دائمًا غامضًا ومراوغًا. مع ذلك ، يصبح المهاجم معتدًا.

المصدر: إيلين آرون ، عالمة نفس أمريكية ، نقلاً عن جوديث أورلوف ، طبيبة نفسية أمريكية متخصصة في فرط الحساسية ، في دليل البقاء للتعاطفين الحساسين للغاية (طبعات Leduc.s).

لمزيد من

==> شديدة الحساسية ومفرطة الحساسية: شهاداتك

سيكون هناك 10 ملايين شخص شديد الحساسية في فرنسا. هناك العديد من الطرق للعيش بحساسية كبيرة ، وطريقة معينة للشعور ، والتواصل مع الآخرين بسهولة أكبر أو أقل ولكن دائمًا بتعاطف كبير.