“مقارنة النفس هو إيذاء النفس” … فكرة مسبقة؟
للوهلة الأولى ، من بين جميع قراراتنا الجيدة في بداية العام ، ربما يكون هذا هو القرار الذي يبدو أسهل من حيث تمديده: (أخيرًا) توقف عن قياس نفسك. إلى جيرانه وأصدقائه وزملائه وإخوته … لطالما كان الآباء والمعلمون يتباهون بذلك: مقارنة أنفسهم ، “إنه أمر قبيح”! وبالإضافة إلى ذلك “يؤلم”! مثل “السم العاطفي”. “السم النفسي” الذي يغذي الغرور ، والكبرياء ، والغيرة … فجأة ، في عام 2017 ، وعد: لا مزيد من المنافسات ، لا مزيد من التشبيهات!
قرار حكيم ؟ لا يزال العديد من الأخلاقيين المعاصرين – بما في ذلك العديد من أتباع التطور الشخصي – يؤكدون بانتظام أن “المقارنة ليست صحيحة.1 “وأنه من المستحسن عدم الاستسلام له ، إلى جانب علم النفس الإيجابي ، يظهر المرء نفسه أقل صرامة:” هل يقرر عدم تقييم نفسه بعد الآن؟ يا لها من فكرة رهيبة! “لأن النهج عبثا؟ إن الرغبة في محاربة مثل هذا الميل الطبيعي هو ، في الواقع ، أمر سخيف. يشرح إيف-ألكسندر تالمان ، أنه غير واقعي مثل الرغبة في التوقف عن التفكير.
ولكن إذا كان عالم النفس مترددًا جدًا في هذا القرار ، فذلك قبل كل شيء لأن علم النفس التجريبي قد أثبت ذلك مؤخرًا: من خلال مقارنة أنفسنا ، وهذا منذ سن مبكرة ، يتم دعم “أنا” لدينا للجميع ، وتم بناؤها في النهاية. “أنا أطول من بيير ، وأقل سمنة من بول ، وأكثر سخاء من جاك …” “للتعلم والعقل ، يضع دماغنا باستمرار المفاهيم والأفكار على اتصال” ، يتابع المتخصص. باختصار ، يقارن. لماذا تريد تجنب ذلك؟ ”
1. بحسب تعبير فولتير في الابن الضال (1738).
بغض النظر عما يقوله الرأي العام وعلم النفس الشعبي ، فإن تقييم نفسك من خلال مراقبة محيطك لن يكون ضارًا كما يُزعم. “لكن بشرط واحد: ألا يشير بشكل منهجي إلى الناس أفضل من نفسه” ، يحدد إيف-ألكسندر تالمان. لأنه ، وفقًا له ، في حين أنه من المؤكد أن الخضوع المستمر للمقارنات “غير المواتية” أو “التصاعدية” يساهم دائمًا في تعتيم الحالة المزاجية ، فإن إجراء مقارنات “إيجابية” غالبًا ما يعزز ، على العكس من ذلك ، الرضا الحقيقي. ، الشعور بالرضا. – أن تكون ، بالتالي ، احترام الذات أفضل بكثير. ماذا تبدأ بدون تواضع زائف: “صحيح ، كاثرين امرأة جميلة. لكنني أكثر إبداعًا! “” بالتأكيد ، يكسب فرانسوا عيشًا أفضل مني. لكن من أجل لا شيء في العالم لا أريد أن أصبح هو. هل تجد هذا قليلا من الطنانة؟
“التحكم في مقارناتك لاختيار الأفضل هو مساعدة نفسك أكثر من التقليل من قيمة الآخرين ، يواصل عالم النفس. لذلك لا يوجد شيء غير لائق في ذلك. »خاصة إذا انتهزنا الفرصة لتنمية روح الامتنان لدينا. ويختتم قائلاً: “لأن القول بأننا أكثر حظًا من الآخرين يأتي أولاً لشكر الحياة على امتلاك منزل وصحة وأصدقاء”. بالضبط ما صاغته تاليران منذ ما يقرب من مائتي عام: “عندما أنظر إلى نفسي ، أشعر بالأسف. عندما أقارن نفسي ، أعزّي نفسي. ”