13 قاعدة لحياة ناجحة ، وفقا لطبيب نفساني
كن ناجحًا وناجحًا في كل ما تفعله؟ يعطينا عالم نفس وباحث أمريكي قواعده الـ 13 لحياة ناجحة
الجميع يحلم يضربأن تكون أسعد بهذه الطريقة وأن تنجح في الحياة. ومع ذلك ، لا يزال مفهوم النجاح مرتبطًا ارتباطًا وثيقًا بالمجال المهني والأداء. ومع ذلك ، فإن النجاح لا يقتصر فقط على العمل. يمكنك أن تكون رائعًا في حياتك الشخصية: تنجح في حياتك كزوجين ، أو صداقات ، أو أن تكون والدًا جيدًا أو ببساطة تتطور بشكل إيجابي وتنمو شخصيًا. هذه المجالات الأكثر حميمية صالحة مثل مجال العمل. الأمر متروك للجميع لتحديد فكرتهم الخاصة عن النجاح والعمل على تحقيقها.. ومع ذلك ، القليل من المساعدة لا يمكن أن تؤذي! هذا هو ما الدكتور ستيفن هايزأستاذ علم النفس بجامعة نيفادا بالولايات المتحدة الأمريكية. في مقال نشر في المجلة العلمية علم النفس اليومو يقدم 13 قاعدة لاتباعها للنجاح ، مهما كان المجال المعني. وإليك نصائحه من أجل حياة أفضل ومرضية.
🗣️ كثيرًا ما نسمع أن مفتاح النجاح هو التواصل ، لكن دعونا لا ننسى أن سر التواصل الناجح هو فوق كل شيء الاستماع الفعال 👂
إليك 7 نصائح لممارستها 👇 https://t.co/1r8Cdlfoo3
– علم النفس (@ علم النفس) 11 أبريل 2022
-
Contents hide
ركز على العملية وليس النتيجة فقط
في معظم الحالات عندما نضع هدفًا ، نصبح مهووسين بالنتيجة. وبدلاً من ذلك ، يدافع الدكتور هايز عن ذلك التركيز أكثر على العملية مما سيأخذنا إلى هناك. ” النجاح هو نتيجة العديد من الخطوات الإضافية الصغيرة. إذا نسيناها ، فإننا نفقد صبرنا ، ونفقد التركيز ونخاطر بالتشتت “، هو يوضح. بتقسيم الهدف إلى عدة مراحلوسهل الوصول إليه وعمليًا ، فنحن نزيد بشكل كبير من فرصنا في تحقيق النتيجة النهائية المنشودة. حتى أن عالم النفس ينصح باعتبار هذا على أنه لعبة من أجل أن تكون أقل تحت ضغط نتيجة لذلك.
-
تفشل بالتصرف وليس بالتقاعس عن العمل
الطريقة الوحيدة لتصبح جيدًا فيما تفعله هي أن تفعل ذلك يمارس مرارا وتكرارا. كما يقول المثل القديم ” بالتزوير يصبح المرء حدادًا “. ومع ذلك ، فإننا في كثير من الأحيان نتردد في التصرف لأننا فعلنا ذلك خائف جدا من ارتكاب الأخطاء. ومع ذلك ، فإن الخطأ الأكبر هو عدم ارتكاب أي شيء. ” إذا كان يجب أن تفشل ، ففشل بفعل وليس بالتقاعس عن العمل يضيف الأستاذ.
-
قل “نعم” بسهولة
لا تتردد في مضاعفة الخبرات. لتوسيع إمكانياتك من خلال قول “نعم” في كثير من الأحيان لما تقدمه الحياة لك ، حتى لو لم تكن متأكدًا تمامًا من نفسك. ستكتسب القدرة على التكيف والمرونة وستجعلك هذه التحديات تنمو وتتطور بشكل إيجابي.
-
إعطاء الأولوية للعمل الجماعي والمشاركة
” الإنسان حيوان اجتماعي بحسب أرسطو. بهذا المعنى ، يشجع عالم النفس العمل الجماعي ، بهدف نهائي مشترك. ثم يتعاونو تبادلوتشكيل الفرق والشبكات. باختصار: لا تبقى وحيدًا في زاويتك! يمكن للآخرين أن يعلمنا الكثير و إثراء حياتنا بشكل غير متوقع. مثلنا تمامًا ، لدينا الكثير لنقدمه لهم.
-
حافظ على التزاماتك
” هذه هي أهم قاعدة على الإطلاق يصر الدكتور هايز. احذر من كلمتك وما تلتزم به ومع من. بمجرد أن يتم الالتزام ، استثمر نفسك بنسبة 100٪. وإذا ضللت يومًا ما ، وهو أمر لا بد أن يحدث ، فاسترجع زمام الأمور و إعادة ارتباط تماما مرة أخرى.
-
كن مسؤولا
عندما لا تسير الأمور في طريقنا ، فإننا نميل إلى السعي أسباب خارجية. بدلاً من التساؤل أو تقييم الأحداث التي اعتمدت علينا وكان من الممكن تغييرها. غالبًا ما نبالغ في أهمية وتأثير الأحداث الخارجية. دون وعي ، إنها طريقة إضعاف. ” بدلًا من ذلك ، دعونا نتعلم تحمل المسؤولية ، أنفسنا وجماعيًا. حتى في مواجهة الظلم ، من الأفضل التركيز على ما يمكن فعله لتحسين الوضع ، بدلاً من التركيز على ما كان يجب فعله يحلل الدكتور هايز.
ليس من السهل دائمًا الشعور بالرضا بنسبة 100٪ في الحياة ، ولكن هل تشعر بالحرية؟ https://t.co/p3Qqq23xjN pic.twitter.com/ZtTcPYWliR
– علم النفس (@ علم النفس) 19 مارس 2016
-
تعرف على قدراتك واستخدمها
أدرك ذلك انت قادر لإنجاز أشياء جميلة وهامة. يمكنك أن تحدث فرقا. يأتي الفشل من الخوف من التعهد. أولئك الذين يفشلون يخلطون بين حلمهم ووجود مشروع جيد التحديد وخطة عمل مناسبة. كن من بين أولئك الذين يدركون قوتهم على حياتهم ويتظاهرون مثابرة وضعوا كل طاقتهم في تحقيق رغباتهم.
-
تعرف على عدم ثباتك وتصرف وفقًا لذلك
كن على علم بأننا لسنا أبدية ، ذلك وقتنا ثمين. تفاهة؟ ومع ذلك فهذه حقيقة ثابتة. لذلك لا تؤجل أحلامك ومشاريعك لليوم التالي. أيضًا ، خصص وقتك وجهدك للأنشطة التي حقًا حاسة من اجلك. ” اسأل نفسك السؤال التالي: إذا كنت سأموت في غضون عام ، فهل أرغب في قضاء كل وقتي في هذا المشروع بدلاً من مشروع آخر؟ يسأل عالم النفس. الناجحون في أي مجال هم الذين يدركون قيمة وقتهم ويطمحون للإجابة بنعم على هذا السؤال!
-
بناء شبكة ناجحة
ابحث عن رفقة الأشخاص الناجحين الذين يجيدون ما يفعلونه ويملكونه حس المشاركة. ناقش معهم ، قم بالحوار من خلال مقارنة الأفكار والرؤى الخاصة بك. إذا كنت ترغب في الحصول على حياة حب ناجحة ، فابحث عن رفقة أزواج سعداء ودائمين. اطلب منهم النصيحة و استمد الإلهام من تجربة حياتهم. التعلم من الآخرين هو إثراء للروح وقدراتك المعرفية.
-
حماية سلامتك
يمكن أن يكون طريق النجاح طويلًا ومتعرجًا ومليئًا بالإغراءات. سيلجأ البعض إلى الغش أو أن يكون غير أمين. النجاح الذي تحقق بهذه الطريقة سيفقد قيمته. لا تقع في فخ الغاية تبرر الوسيلة “. نعم ، يمكنك خداع الناس. لكن هل ستكون مخطئا؟ كن حازمًا وملتزمًا بنزاهتك، سوف تتذوق نجاحك أكثر!
-
استمع لنفسك واتبع قلبك
كن صادقا مع نفسك باتباع صوتك الداخلي ، حتى لو كان ذلك يعني المخاطرة من حين لآخر في بعض الأحيان. لا تضحي بما هو مهم بالنسبة لك. الناجحون واثقون. ” تصرف بثقة ، أي بثقة في نفسك وفي الحياة. ولكن أيضًا من خلال الالتزام بقيمك ودوافعك الشخصية يقول البروفيسور هايز.
-
فقط قل لا”
بينما تمضي قدمًا على طريق تحقيق أهدافك ، يجب أن تتعلم لتقوية تركيزك ومثابرتك. جنبًا إلى جنب مع مستوى نجاحك ، ستزداد الطلبات والمشتتات. من أجل الحفاظ على توازن صحي ، يجب أن تتعلم أن تقول “لا”. حدد أولوياتك والتزم بها. واعلم أن وقتك ثمين ، اختر بعناية كيف تقضي الوقت ومع من.
كيف تقوم بتنفيذ مشاريعك؟ خذ الاختبار!
