3 طرق لفك تشفير الأحلام
لقد تسبب فك رموز الأحلام في تدفق الكثير من الحبر … الكثير من التيارات النفسية ، والعديد من التفسيرات الممكنة … وحتى اليوم يعد قاموس الأحلام عنصرًا أساسيًا لأي شخص يريد فك رموز أحلامه! لاستكشاف معنى عالم أحلامك ، إليك بعض التقنيات البسيطة ولكنها مفيدة.
لفترة طويلة ، كانت الأحلام تعتبر القناة المميزة التي من خلالها يخاطبنا الإلهي – أو الشرير -. لكن منذ فرويد ، اعتبرنا أن الغالبية العظمى منهم هم الإنتاج الحصري والمفرد للحالم. من خلال الأحلام يعبّر اللاوعي عن رغبته ويحققها بطريقة محجبة ومشوهة لجعل الرسالة مقبولة. بالنسبة لـ Jung ، وهو رائد آخر في التحليل النفسي ، فإن الأحلام تترجم احتياجاتنا وإحباطاتنا وتطلعاتنا إلى صور: لها وظيفة تعويضية. لكن دورهم لا ينتهي عند هذا الحد. من خلال الرموز والنماذج الأصلية من الأساطير والأديان ، يربطوننا ، وفقًا له ، باللاوعي الجماعي ، أي بذاكرتنا العالمية. تحتوي بعض الأحلام أيضًا على “وظيفة مستقبلية”: توقع حدث أو سمة شخصية ستتطور ، أو حل مشكلة أو صراع. بالنسبة ليونغ ، كما هو الحال بالنسبة لعلم النفس العابر للشخص ، فإن نشاط أحلامنا يفتح لنا بعدًا روحيًا أكثر للوجود من خلال شخصيات الملائكة والسحرة وكائنات النور … أيا كان السيناريو ، فهي مادة فريدة وثمينة ، والتي يمكن فكها واستخدامها. من الواضح أن أدوات الاستكشاف التالية لا تحل محل العمل الذي يقوم به المعالج ، لكنها يمكن أن ترفع الحجاب المهم عن أدائك.
1- اكتشف رغباتك الحقيقية
وفقا لفرويد ، أحلامنا هي الألغاز والألغاز التي يتعين حلها. يتحدثون بعبارات محجبة وفي صور مقنعة لرغباتنا اللاواعية. ولكن ، للوصول إلى معناها ، لا يزال من الضروري التخلص منها وراء السيناريوهات الخيالية أو السخيفة التي نطورها أثناء نومنا. وهكذا ، في الحلم ، قد يعبر الانجذاب القوي لشخص “ممنوع” عن نفسه في شكل معاكس – النفور – تمامًا كما يمكن التعبير عن كراهيتنا تجاه شخص ما ، من ذوي الخبرة ولكن مكبوت ، في لفتة عاطفية. حدد فرويد أربع عمليات يستخدمها اللاوعي لتوضيح أحلامنا. ستكون مفيدة لك عندما تحاول تفسيرها.
التكثيف: المشهد نفسه يجمع عناصر متباينة لتضليل الحالم وإشباع رغبات عديدة. على سبيل المثال: “في ساحة اللعب ، أجادل مديري الذي سمي على اسم أخي الأكبر ، المتزوج من امرأة لا أستطيع تحملها. »
التنقل : لإخفاء دوافعه ، يحول اللاوعي عاطفة الحالم من الموضوع الأكثر أهمية له إلى نقطة ثانوية. على سبيل المثال: “استقل مترو الأنفاق لرؤية والدتي ، التي تربطني بها علاقة متضاربة للغاية ، وأقضي بقية حلمي في ملء استمارات إدارية معقدة للغاية. »
الشكل: يتم إخفاء قصة الحلم اللاواعي في نص أكثر قبولًا. يستخدم الحالم الكلمات والصور في شكل استعارات ، خاصة للتعبير عن كل شيء في السجل الجنسي. على سبيل المثال: “في المسرح ، أدخل مقصًا في حقيبة جاري …”
التفصيل: إنه التمليس النهائي الذي يعطي الحلم جانبًا منطقيًا ومقبولًا للحالم.
إلى أقلامك
لفك تشفير رسائل لياليك ، ابدأ بوضع دفتر ملاحظات وقلم على منضدة السرير.
عند الاستيقاظ، دع الصور والأصوات والأحاسيس تأتي إليك دون محاولة فهمها.
ثم اكتب حلمك (الأكثر أهمية أو الأكثر تكرارًا) كما لو كنت تخبر فيلمًا تشاهده. خذ كل عنصر (صورة ، كلمة) وانطلق ، من هذه الزخارف ، إلى الجمعيات ، بحرية قدر الإمكان ، دون انعكاس أو رقابة. على سبيل المثال: “سيارة تمر ، أترك وظيفتي ، أشعر بالحزن والغضب ، مثل عندما غادرت زوجتي المنزل. وهكذا تحصل على “خطوط الارتباط” لكل عقدة في الحلم.
حدد نقاط المقاومة: تتجلى في جمعيات صعبة أو مستحيلة ، وتولد شعورًا بعدم الارتياح.
عزل المشهد الأخير: غالبًا ما يلخص رسالة الحلم.
يفسر: ارجع إلى سطور الجمعيات الخاصة بك واقرأها ، مما يسمح للجمعيات الجديدة “بالارتقاء” بداخلك (الذكريات والأفكار والعواطف وما إلى ذلك). في نهاية هذا الوقت من التأمل الذاتي ، ستعرف ما هي الرغبة التي تحققت في حلمك. يمكنك بعد ذلك التفكير في كيفية الاستفادة من هذا في حياتك الواعية.
2- تلقي المشورة
بالنسبة لـ Jung ، الحلم حليف قادر على فتح باب لعالمنا الداخلي. إنه مرتبط ارتباطًا مباشرًا باللاوعي الفردي واللاوعي الجماعي. إنه يربطنا بالجزء الأساسي من شخصيتنا. الرسائل في أحلامنا تشجعنا على إقامة علاقة أكثر عدلاً مع أنفسنا. من المنظور اليونغي ، تزخر أحلامنا بالعلامات والرموز التي تقدم النصائح والمقترحات من أجل التغيير. لجعلنا ندرك العقبات التي تعترض تطورنا الداخلي ، يصور الحلم ، بطرق مختلفة ، الأخطار التي تهددنا أو المواقف التي تسجننا ، خاصة في الكوابيس.
إلى أقلامك
اكتب أحلامك في دفتر ملاحظات وتسليط الضوء على العناصر القوية لمحتواها: الشخصيات أو المشاهد أو الصور التي تولد مشاعر معينة (شديدة ، مزعجة ، إلخ).
هذه المواقف أو الصور هي دعوات كثيرة …
… لتجرؤ على التغيير
الصور المستلمة: أن تكون على مفترق طرق ، في الخارج ، أمام أطعمة غريبة أو تواجه عناصر غير عادية في بيئة عادية ؛ جعل لقاء سعيد. تغيير زخرفة منزله. للانتقال…
تم إرسال الرسالة: اسأل نفسك عن علاقاتك ، ومشاريعك ، وخياراتك الحالية ، لأنه من المحتمل أنها لم تعد تتوافق مع تطلعاتك العميقة.
… لإجراء تعديلات
الصور المستلمة: زائدة (تحلق عالياً ، كونها ملك طاغية) ؛ المواجهات السيئة (تهديد الحيوان أو الفرد ، الوحوش) ؛ التحالف غير المتوافق (غالبًا بين الحيوانات ، مثل النمر والحمل ، أو النسر والسمك) …
تم إرسال الرسالة: شيء ما في حياتك أو في سلوكك يحتاج إلى إعادة التوازن. تشير عناصر الهيمنة والإساءة إلى الحاجة إلى تبني سلوك أكثر خيرًا. يتوافق اللقاء السيئ مع بُعد من أبعاد شخصيتك المكبوتة (العدوانية والغيرة وما إلى ذلك) والتي يجب تحديدها حتى يتم قبولها ثم دمجها. يدعوك التحالف غير المتناسق إلى تنويع سجل السلوك الخاص بك. على سبيل المثال: النمر = العدوانية / الحمل = الحلاوة والبراءة ؛ نسر = هيمنة أو وضوح / سمكة = تقديرية …
… أن يدركوا التحولات
الصور المستلمة: عبور الرموز (الجسر ، الباب ، الغوص في الماء ، الخروج من العاصفة ، الولادة ، قص الشعر ، إلخ).
تم إرسال الرسالة: يثير الحلم تغييرًا داخليًا إيجابيًا مهمًا (الخروج من الحداد ، والاكتئاب ، والتبعية ، وما إلى ذلك). يدعوكم أن تعبروا بضمير وثقة منطقة الاضطرابات التي تصاحب أي أزمة نمو وأي تغيير داخلي.
3- رسائل ترحيب من الكون
لعلم النفس عبر الشخصية ، أحلامنا تفتحنا على حقائق أخرى. وُلد العلاج النفسي عبر الشخصية في السبعينيات من لقاء بين العديد من المعالجين ، بما في ذلك أبراهام ماسلو (والد النهج الإنساني) وستانيسلاف جروف (مخترع التنفس الشامل) ، وهو يدمج اكتشافات تيارات علم النفس وتلك الخاصة بالتقاليد الروحية. إنها مهتمة بالحالات المعدلة للوعي التي من المرجح أن تفتح لنا حياتنا الماضية ، على عالم الروح … للوصول إلى البعد عبر الشخصي للأحلام ، طورت المعالجة النفسية مونيك تيبيرجين ، طريقة من ست خطوات ، مستوحاة من هذه التقنية أحلام عالمة النفس الأمريكية باتريشيا غارفيلد ، المتخصصة في أحلام خلاقة، أو أحلام إبداعية.
إلى أقلامك
يصف سياق حلمك (أحداث ومناخ الأيام السابقة أو التالية).
يعكس العواطف المرتبطة بها من خلال تفصيلها كتابيًا. مثال: “أشعر بالخجل من الوقوع أمام الجميع. »
يكتشف الأحاسيس بين الأصوات والصور وأحداث الحلم ومراسليها في الحياة الواقعية. مثال: “الأخضر المبهر للسحلية هو الأخضر لبوابة بيتي. »
تفعيل طاقة الناس في الحلم بسؤالهم: أيها المهرج ماذا تريدني أن أفعل؟ »
ماندالا. ارسم مربعًا ، ضع دائرة حوله بدائرة ، ارسم صليبًا في المنتصف. في الفراغات المحددة بهذا الشكل ، اكتب اسم جميع الشخصيات في الحلم (“Gaëlle ، أختي”) أو كلمة توضح لحظة قوية (“السعي” ، “الرعد”). يمكنك أيضًا رسمها. انغمس في الصور الموجودة في كل مربع من الماندالا واجمع الرسالة التي تظهر. مثال: “كن أكثر جرأة. »
المعنى. ارسم المعنى العام من خلال المرور على الماندالا مرة أخرى والسؤال بصوت عالٍ ، “ما هي رسالة هذا الحلم؟” »أهلا وسهلا بك دون الحكم أو الرقابة على النتيجة التي تفرض نفسها عليك (على سبيل المثال” يجب أن أكرس المزيد من الوقت للآخرين “).
لمزيد من
==> كوابيسنا حلفاؤنا
الشلل والعدوان والوقوع في الفراغ…: هذه السيناريوهات المؤلمة تطارد ليالينا في أوقات الشدة. إذا كانت انعكاسًا لمسلسلاتنا وصراعاتنا الداخلية ، يمكن أن تكون الأحلام السيئة أيضًا أدلة جيدة.