4 نصائح لراحة أفضل عندما تكون متعبًا

“أنا متعب” هي عبارة يمكنك سماعها بانتظام. على الرغم من أنواع التعب المختلفة التي يمكن أن يشعر بها المرء ، يبقى شيء واحد شائعًا ، وهو معرفة كيفية الراحة بشكل صحيح. ليونارد أنتوني متخصص في التعب ويقدم ثلاث نصائح للتعافي حقًا.

1. إعادة دمج الوقت: ينصح ليونارد أنتوني بعدم الرغبة في الإسراع وإعادة دمج الوقت في حياتك اليومية. على سبيل المثال: الذهاب للتسوق لن يستغرق 5 دقائق ولكن ربما نصف ساعة ، يمكن أن يستغرق الواجب المنزلي ساعة أيضًا.

2. تقبل النقص: “نصلان من العشب لا تنموان بنفس الطريقة” ، يوضح الاختصاصي. لتجنب التعب أكثر من اللازم ، يجب ألا نركض وراء الكمال ونقبل بأننا قد نكون غير كاملين.

3. دع هاتفك يستريح: “من يتحكم في من؟ يسأل ليونارد أنتوني. عندما يخبره مرضاه أنهم لا يفعلون شيئًا ، فهم في الواقع على هواتفهم. يشجعنا المتخصص على عدم القيام بأي شيء أكثر من ذلك.

4. تقبل أنك أهم شخص في حياتك: “أنا أولاً” يجب أن يكون الشغل الشاغل في حياتنا عندما نشعر بالتعب. لكي تريح نفسك ، عليك أن تكون مدركًا لما تحتاجه.

اكتشف 4 نصائح للراحة أعلاه.

لمزيد من :

==> ما هو تعب الآخرين؟

كثير من الناس متعبون كل يوم. يمكن أن يكون أحباؤنا أو زملائنا أو حتى غرباء في الطريق. لكن هؤلاء الناس يمكن أن ينقلوا إلينا إجهادهم. شروحات من ليونارد أنتوني أخصائي التعب.