4 نصائح للقيام بتنظيف ربيعي كبير في وظيفتك
إنه قادم ، إنه قادم! من هذا ؟ ذهب الربيع! بالفعل ، نشعر به ، هذه الرغبة في التجديد ، والهواء النقي ، لتنظيف وظائفنا لاستعادة الحيوية والطاقة! بحاجة الى يد؟ نحن نساعدك على رؤية الأشياء بشكل أكثر وضوحًا!
عن طريق سويتش كوليكتيف
الخطوة 1: نقوم بجرد!
” ما الفائذة ؟ قد تعتقد! ومع ذلك ، فإن المخزون ضروري ، لأنه ببساطة ، نظرًا لأننا محاصرون في الروتين والحياة اليومية ، نميل أحيانًا إلى تجاهل ما نحب القيام به والتركيز على ما نود تغييره. في عملنا ، هناك مشاريع نحبها ، ومهام نتقنها (بكل تواضع!) ، ومهام نريد التخلص منها بأي ثمن ، وأخرى ليست مزعجة للغاية ، ولكن إذا لم يفعلوا ذلك فقط لا داعي للعمل مع هذا الزميل البهيج …
قبل التنظيف ، من المهم أن يكون لديك رؤية واسعة وعالمية لما نحبه وما لا يرضينا ، وقبل كل شيء معرفة السبب.
واحدة من أفضل الأدوات للقيام بذلك هي بلا شك التدفق أو سجل “التدفق”. كل مساء ، قم بتقييم يومك: ضع قائمة بكل نشاط كان عليك القيام به وأمام كل منهم ، ولاحظ مستوى الطاقة المقابل – عند الاستيقاظ ، والاعتناء بالأطفال ، وأخذ وسيلة النقل ، والقهوة مع صديقته التي لديه دائمًا شائعات لإخبارها ، والتحضير للاجتماع حول ملف جوبيتر ، وتناول الغداء مع الزملاء ، والإعلان عن المشروع الجديد الذي يبدو مثيرًا للغاية ، من البريد الإلكتروني للعميل الذي يشكرك ، من الفصل الرياضي ، من إعداد العشاء – …
باستخدام هذه اليوميات ، يمكنك مراقبة مشاعرك لحظة بلحظة من أجل تتبع حالة التدفق ، أو حالة “التدفق”: ما يسمى بلحظة التجربة المثلى ، والتي تميز حالة الاستيعاب والتركيز الكلي ، حيث يشعر بأنه منغمس تمامًا في نشاط ما. كلما احتفظت بهذه المجلة لفترة أطول ، ستخبرك أكثر عن نفسك وما تحب أن تفعله!
الخطوة 2: نقوم بالفرز!
عد إلى دفتر يومياتك وانتقل إلى التحليل. هل لاحظت انخفاضًا في الدافع وقت الاجتماع بشأن آخر مشروع كبير للفريق؟ اسأل نفسك لماذا! هل يتعلق بالموضوع ، بالدور المنوط بك ، أو ببساطة بالأشخاص الذين يجب أن تتعاون معهم؟
في وقت إجراء هذا الاستعراض ، قد تدرك أن بعض مهامك غير سارة بالنسبة لك ، ليس في حد ذاتها ، ولكن ببساطة لأسباب تتعلق بالسياق: أنت تحب هذا المشروع على سبيل المثال ، لكنك مسؤول عن الميزانية ، بينما تفعل ذلك. لقد فضلت أن تكون استباقيًا في الإستراتيجية الرقمية … وعلى العكس من ذلك ، قد تدرك أنك لا تحب تنظيم هذا الحدث بشكل خاص ، لكن الأشخاص الذين تفعل ذلك معهم ودودون للغاية بحيث يصبح ذلك متعة!
إنه من خلال الإجابة على السؤال: “لماذا طاقتي على هذا المستوى؟” » ستتمكن من رؤيتها بشكل أكثر وضوحًا. من الواضح أن الهدف هو أن تكون الأيام مليئة بالأنشطة التي تنشطنا بدلاً من اللحظات التي تحبطنا. الفكرة الجيدة الخاطئة: إجبار أنفسنا على الذهاب إلى فصل البيلاتيس هذا مما يمنحنا ضميرًا جيدًا ولكنه يجبرنا على الجري طوال اليوم للتأكد من عدم تفويته وهو ما يجعلنا مرهقين في المساء القادم.
لذا قم بعمل قائمة من عمودين: ما تريد الاحتفاظ به وما الذي ترغب في التخلص منه.
هذا التحليل ضروري. من ناحية ، يسمح لك بوضع إصبعك على حبيبات الرمل الصغيرة غير المرئية في الحياة اليومية ، والتي تتحول في نهاية اليوم إلى إحباط كبير. ولكن أيضًا ، للتأكيد على اللحظات التي تجدد شبابنا والتي قد نميل إلى إهمالها. قبل كل شيء ، ستسمح لنا هذه القائمة بالانتقال إلى مرحلة التخزين!
الخطوة 3: الترتيب!
الهدف: التخلص مما لا ينشطنا وتقديم المزيد من الأنشطة التي نحبها. الفكرة ليست إما أن نفعل ما نحب فقط وأن نعطي كل أعمالنا للقادم الأول! نحن نبحث فقط عن توازن أفضل بين ما نحبه وما لا نحبه. وبما أنه لن يأتي أحد لرؤيتنا بشكل عفوي ويسألنا: “أخبرني ، هل هناك شيء لم تعد ترغب في القيام به ويمكنني أن أفعله في مكانك؟ ثم يعود الأمر إلينا لأخذ زمام المبادرة!
ناقش الأمر مع الوفد المرافق لك وفريقك ومديرك: هل سيكون من الممكن إعادة تعيين المهام على مستوى الفريق؟ ربما من خلال مناقشة توزيع المهام بصراحة ، سيُظهر المجند الجديد شغفه بالتنظيم ، وسيكون سعيدًا بالعناية بأرشفة الملفات المخصصة لك؟
غالبًا لا نجرؤ على السؤال خوفًا من الإخلال بالنظام القائم. ولكن إذا تمكنت ، على سبيل المثال ، من إظهار مديرك أن يومًا واحدًا من العمل عن بُعد في الأسبوع سيجعلك مثمرًا مرتين لأنك يمكن أن تكون أكثر تركيزًا في المنزل وتنقذ نفسك من إرهاق النقل ، فهناك احتمالات قوية بأن يعيد النظر في السؤال. لصالحك.
بمعنى آخر ، بدلاً من البدء من فرضية أنه سيتم إخبارك بـ “لا” ، خاطر بقول “نعم”!
وغني عن البيان أنه على الرغم من بذل قصارى جهدك وقوتك في الاقتناع ، هناك فرصة جيدة لأن تظل في قائمتك اليومية للأشياء التي يمكنك القيام بها بشكل جيد بدونها. ما الحل إذن؟ تذكر هدفك: التوازن.
ارجع إلى قائمتك ، وخاصة عمود الأشياء التي تجعلك تشعر بالرضا ، وحاول الجمع بين العمودين. على سبيل المثال ، إذا كنت تخطط لجلسة رياضية بعد هذا اليوم الطويل من الاجتماعات بدلاً من حضور درس الملاكمة ظهر الجمعة؟
حاول أيضًا قدر الإمكان الحد من الوقت الذي تقضيه في ما يثقل كاهلك. عندما يكون دافعنا في أدنى مستوياته ، فإننا نميل دائمًا إلى تأجيل الموعد النهائي قدر الإمكان. النتيجة: نجد أنفسنا نقضي ضعف الوقت اللازم هناك لأننا نتباطأ.
ابدأ يومك بما تفضل تجنبه ، وحدد حدًا زمنيًا ، وقم بتوصيل العداد. وقبل كل شيء ، خطط للمتابعة فورًا بعد ذلك بنشاط يعزز طاقتك. المفتاح: الفخر بالعمل المنجز والراحة!
لمزيد من
العمل: ما الذي يحفزك حقًا؟
الدافع المهني هو اسم واحد فقط للرغبة. هذه القوة الحيوية التي تجعلنا نرغب في الاستيقاظ في الصباح. مع هذا الاختبار ، حدد لك.
الخطوة 4: نستفيد من الطاقات الجديدة لفتح الشاكرات لدينا!
إن معرفة ما يحفزنا ولماذا يسمح لنا بمعرفة أنفسنا بشكل أفضل قليلاً. هل سمحت لك القائمة التي أعددتها بمعرفة المزيد عن نفسك؟ لتكشف لك عن طعم غير متوقع للتفاعل مع الآخرين ، أو المزيد من العمل اليدوي والدقيق؟
استفد من الأيام الجميلة القادمة والطاقة المتجددة للحصول على الإلهام في مكان آخر وافتح مجالك من الاحتمالات! إذا كانت هذه هي الفرصة لتقديم قهوة لكلاريس من قسم الموارد البشرية حتى تتمكن من إخبارك عن يومها؟
ولماذا لا تطلب من مديرك تدريب التدريب ، أو الاشتراك في MOOC (دورة تدريبية عبر الإنترنت مفتوحة ضخمة)؟ إنه مجاني ، لذا قد تبدأ أيضًا ، وإذا لم تعجبك ، فتوقف!
مع الأيام التي تطول ويصبح الجو أكثر تساهلاً ، خذ بعض الهواء النقي لإزالة السموم من نفسك. اجلس لمدة خمس دقائق على مقعد للتأمل في الهواء الطلق ، أو خذ جرعة من فيتامين د على الشرفة ، واذهب في جلسة قصيرة من المشي السريع بعد الغداء … أي مناسبة للاستمتاع بالربيع!
=> للذهاب أبعد
التبديل الجماعي يجمع مجتمعًا من الأشخاص النشطين الباحثين عن المعنى ويعلمهم ابتكار مسار يناسبهم عبر FAIS LE BALANCE CALMEMENT ، تقييم مهارات الجيل الجديد الذي تمت مراجعته في العصر الرقمي والتعاوني.
ابحث عن جميع النصائح لتكون أكثر انسجامًا مع وظيفتك في الرسالة الإخبارية Switch Collective. اشتراك هنا.