5 مؤشرات تثبت أنك في نطاق

العلاقات الإنسانية معقدة وكل علاقة حسب طبيعتها (مهنية ، رومانسية ، عائلية) تختلف من شخص لآخر. لكل زوجين وفرد رغباتهم واحتياجاتهم وقيمهم وأهدافهم. أيضا ، من الممكن أن في بعض الأحيان أحد الشريكين أكثر استثمارًا من غيره مؤقتا. عندما تستمر هذه الظاهرة نتحدث عنها علاقة من جانب واحد، يشار إليها بشكل أكثر شيوعًا باسم “علاقة أحادية الاتجاه”. هذا النوع من العلاقات هو علاقة غير متوازنة بمعنى أنه لا يوجد إنصاف بين الزوجين. يتلقى أحدهما أكثر مما يعطيه في المقابل ، ويترك الآخر مستنزفًا ويشعر بعدم الارتياح تجاه العلاقة نفسها. فيما يلي ، وفقًا لجيني وودفين وأمبر سميث ، وهما عالمان نفسيان أمريكيان ، العلامات التي ستسمح لك بمعرفة ما إذا كنت في علاقة أحادية الجانب أم لا. ونصائح لتحديد ما إذا كان ذلك مناسبًا لك أم لا.

5 علامات على وجود علاقة من جانب واحد

وفقًا لعالمة النفس جيني وودفين ، إذا كانت علاقتكما تدور باستمرار حول ما يجعل شريكك سعيدًا ويتجاهل احتياجاتك ، فقد يكون الأمر كذلك علامة على السمية. يحذر المعالج من أن “مراعاة شريكك شيء واحد ، ولكن إذا وجدت نفسك تقول لا لبعضكما البعض بشكل متكرر لتقول نعم بشكل أفضل لهم ، ففكر بجدية في وضع حدود داخل علاقتك”. لعالم النفس الإكلينيكي أمبر سميث ، العلاقة أحادية الجانب هي “علاقة يتحمل فيها أحد الطرفين قدرًا أكبر بكثير من عبء العلاقة. سواء كانت جسدية أو عاطفية أو عقلية. أو الثلاثة في نفس الوقت “. سيشعر الآخر بعد ذلك بالتقليل من شأنه والتقليل من شأنه وسيشعر أنه لا يحسب في العلاقة. فيما يلي العلامات المنبهة:

• التواصل في اتجاه واحد : أنت دائمًا أول من يرسل رسالة نصية ؛
• المحادثة متقطعة: هناك فترات طويلة بين إرسال رسالة وتلقي الرد ؛
• الشعور بالإحباط أو الفراغ الداخلي بعد قضاء الوقت معًا. بدلاً من الشعور بالسعادة والتغذية من خلال التبادلات ؛
• وجود تقسيم غير متكافئ بشكل كبير للعمل والمسؤوليات (مثل الأسرة) أو المساهمة في العلاقة ؛
• أنت الشخص الذي يطلب من شريكك مرارًا وتكرارًا تحسين سلوكه و / أو تغييره ؛
• أنت دائما من يأخذ زمام المبادرة في المشاريع المشتركة.

كيف نعالجها؟

وفقًا للمعالج أمبر سميث ، فإن أول شيء يجب فعله هو أتساءل عما إذا كانت العلاقة تستحق التوفير. في الواقع، العلاقة من طرف واحد هي علاقة تنطوي على بعض السمية وحماية نفسك منها أمر ضروري. ولكن إذا كنت لا تزال تشعر بالحاجة والرغبة في محاولة علاج هذا النوع من العلاقات ، فإليك نصيحته:

• محادثة من القلب إلى القلب

  ابدأ بالتحدث بهدوء إلى شريكك لمعرفة ما إذا كان على علم بعدم التوازن. بعض الناس أكثر توجهاً نحو الذات من غيرهم وللأسف لن يدركوا ذلك. دون أن يكون عملاً خبيثًا من جانبهم.

• أعد تعريف علاقتك

  خذ الوقت الكافي للتحدث بصدق وصراحة لتحسين علاقتك. حدد احتياجاتك ورغباتك وتوقعاتك المشتركة مع احترام احتياجات الآخر. سيسمح لك ذلك بالبدء من جديد على أساس صحي وإيجابي.

• احرص

  طوال العملية ، كن حذرا. العلاقة تقوم على التبادل والمعاملة بالمثل. لكي تنجح هذه النصائح ، يجب أن يدرك الآخر هذا الخلل وأن يكون مستعدًا بصدق لتغيير سلوكه والعمل على نفسه وعلى علاقتك.

بين الرغبة في الكشف عن كل شيء للآخر ، أو على العكس من ذلك يبقى لغزا .. ملخصا بسيطا للتواصل. https://t.co/pNkBvnCitJ

– علم النفس (@ علم النفس) 19 من تشرين الثاني 2016

لماذا تشعر بالوحدة في علاقتك؟ خذ الاختبار!