Doomscrolling ، ممارسة يومية تؤثر على صحتنا العقلية

يعتبر التحقق من هاتفك وفقدان الإشعارات هو الغريزة الأولى لكثير من الناس عند الاستيقاظ. ومع ذلك ، يمكن لهذه العادة الصباحية زيادة مستوى القلق في الصباح الباكر لدينا، حسب دراسة.

ما هو التمرير؟

ال ” التمرير »، ناتج عن انكماش مصطلحين إنجليزيين. “الموت” التي تعني الانهيار أو المأساة ، والفعل “التمرير” الذي يشير إلى حقيقة التمرير عبر الصور بشكل إلزامي على هاتفها. تتعلق هذه الممارسة بجميع الأفراد الذين ، بمجرد استيقاظهم ، يسارعون إلى استشارة هواتفهم لمتابعة جميع الرسائل والمحتويات الأخرى التي فاتتهم أثناء الليل. يمكنهم قضاء عدة عشرات من الدقائق على هواتفهم الذكية قبل بدء اليوم.

هل تجد صعوبة في الانفصال عن هاتفك المحمول؟ نصيحتنا لإزالة السموم عنك (قليلاً). https://t.co/z8V3p4WfpS

– علم النفس (@ علم النفس) 23 مارس 2017

هذا السلوك ، للوهلة الأولى غير ضار ، يفضل ظهور اضطرابات القلق. كشفت دراسة أجراها موقع الصحة البريطاني Bupa أن عمليات البحث على Google مرتبطة بـ زادت مخاوف الصباح بنسبة 247٪ في عام 2022. يتم تفسير Doomscrolling من خلال الحاجة الدائمة إلى الطمأنة. تقول فاتماتا كامارا ، ممرضة الصحة العقلية في بوبا ، في مقابلة مع مجلة كوزموبوليتان في المملكة المتحدة: “عندما تكون القصص الإخبارية سلبية بشكل خاص أو تسبب مشاعر قوية ، فقد يكون من المغري للغاية أن تظل على اطلاع دائم بما يحدث”.

رد فعل يؤثر على الصحة العقلية والجسدية

دراسة أجرتها جامعة تكساس للتكنولوجيا ونشرت في أغسطس 2022 في المجلة العلمية يظهر ذلك تايلور وفرانسيس أون لاين يعاني 74٪ من الأشخاص الأكثر تضررًا من التمزق العقلي من مشاكل نفسية. يعاني بعضهم من متلازمة فومو (الخوف من الضياع). كما ذكر 61٪ منهم مشاكل جسدية.

“عندما تسمع أو تقرأ أخبارًا سلبية ، يتعامل جسمك معها على أنها تهديد ويدخل في وضع” القتال أو الهروب “. […] هذا يعني أن جسمك مغمور بالكورتيزول ، هرمون التوتر ، مما يعدك لمحاربة التهديد المتصور (الأخبار) ، مما يجعلك أكثر عرضة تعاني من تقلبات مزاجية أو تشعر بالغضب، متوترة أو مكتئبة “، تشرح فاطماتا كامارا. تصر الممرضة أيضًا على أنه بمرور الوقت ، يمكن أن يؤثر مستوى الكورتيزول على صحتنا الجسدية.