يعتبر التحكم في الشهية أو تقليلها من فوائد البرقوق لكل من الرجال والنساء ، حيث يمكن أن يساعد في تقليل الشهية بسبب الألياف الموجودة فيهما ، مما يزيد من الشعور بالشبع بعد الأكل.

3. منع ارتفاع ضغط الدم

يمكن أن يساعد البرقوق في الحفاظ على ضغط الدم عند المستويات الطبيعية لاحتوائه على البوتاسيوم الذي ينظم مستوى الصوديوم في الدم ، مما قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم عندما يتجاوز المستويات الطبيعية.

4. الحفاظ على صحة الكبد

تشير بعض الأبحاث إلى أن البرقوق قد يساعد في تقليل عوامل الالتهاب التي يسببها التهاب الكبد ، ولكن لا توجد دراسات كافية لتأكيد ذلك.

5. علاج تساقط الشعر

قد يساعد البرقوق في علاج تساقط الشعر الناتج عن نقص الحديد لأنه غني بالحديد ، كما أنه يحتوي على بعض الفيتامينات المهمة التي يمكن أن تقوي الشعر ، مثل: فيتامين أ وفيتامين ب وفيتامين ج ، لكن هذا الادعاء يحتاج إلى المزيد من الدراسات لتأكيد ذلك.

6. يخفض الكولسترول السيئ

أضرار لحصى المرارة والزيوت العشبية

فوائد الثلج للبشرة الدهنية: تعرف عليها

أهمية النظام الغذائي للمصابين بالتوحد

لأن البرقوق يحتوي على مضادات الأكسدة مثل: حمض الكافويلكوينيك ، وحمض الكلوروجينيك ، وحمض الكلوروجينيك ، فقد تساعد في خفض نسبة الكوليسترول السيئ في الجسم ، وقد تساعد هذه المركبات في منع تلف الخلايا الذي تسببه الجذور الحرة.

القيمة الغذائية للخوخ

بالحديث عن فوائد البرقوق للرجال لابد من الحديث عن قيمته الغذائية والتي تتلخص في الجدول التالي:

عناصر	القيمة الغذائية / 100 جرام
ماء	65.1 جرام
حيوية	124 كالوري
بروتين	1.09 جرام
سمين	0.22 جرام
الكربوهيدرات	32.9 جرام
الأساسية	3.8 جرام
	21 مجم
حديد	1.04 مجم
المغنيسيوم	9 مجم
الفوسفور	33 مجم
البوتاسيوم	312 مجم
صوديوم	2 مجم
الزنك	0.22 مجم
نحاس	0.18 مجم
السيلينيوم	1 ميكروجرام

الآثار الجانبية للخوخ للرجال

بعد أن ناقشنا فوائد البرقوق للرجال وقيمته الغذائية ، سننتقل إلى مناقشة بعض أضراره لكل من الرجال والنساء ، مثل:

1. الإسهال

في حين أن الإسهال هو أحد فوائد البرقوق للرجال ، إلا أنه يمكن أن يكون أيضًا أحد الأضرار ، حيث أن تناول البرقوق يمكن أن يزيد الإسهال بشكل كبير (إن وجد) أو يسبب الإسهال الشديد.

2. تهيج القناة الهضمية

بسبب احتوائه على كحول السكر في البرقوق ، مثل السوربيتول ، فقد يسبب عدم الراحة المعوية والأعراض المصاحبة مثل الانتفاخ والغازات والغثيان المعتدل وكذلك تقلصات المعدة وتشنجاتها.

3. زيادة مخاطر الإصابة بالسرطان

يتطلب تجفيف الخوخ للحصول على البرقوق درجات حرارة عالية ، مما يزيد من فرصة تكوين مادة الأكريلاميد ، وهو مركب يتكون في درجات حرارة عالية يزيد من خطر الإصابة بالسرطان عندما تتحد السكريات مع حمض الأسباراجين الأميني.

لذلك ، من الأفضل قراءة الملصق قبل شراء البرقوق والتأكد من جفافه عند درجة حرارة منخفضة.

4. التعرض للكثير من السكر

يحتوي البرقوق على الكثير من السكر ، لذا فإن جعله أحد الأصناف اليومية يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري واعتلال الصحة العامة.

اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا فوائد البرقوق للرجال: تعرف عليها

قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و e-mail مع الهاشتاج ☑️