فوائد العنب الأحمر على صحتك

فوائد العنب الأحمر على صحتك

يعرض لكم موقع ArabWriters فوائد العنب الأحمر على صحتك

يعتبر العنب الأحمر من أنواع العنب ذات القيمة الغذائية العالية والآثار الصحية الرائعة.

قد يكون محتواه العالي من مركبات الفلافونويد هو ما يميزه عن أي عنب آخر ، ليس فقط بسبب لونه الأحمر الجذاب ، ولكن أيضًا بسبب فوائده الصحية العديدة التي أثبتتها دراسات مختلفة.

فيما يلي شرح لأبرز فوائد العنب الأحمر:

فوائد العنب الأحمر

يُعرف العنب بأنه غذاء خارق لفوائده العديدة ، وإليك أبرز الفوائد المحتملة للعنب الأحمر:

1. العنب الأحمر كمضادات أكسدة

من أبرز فوائد العنب الأحمر أنه مضاد للأكسدة ، نظرًا لأن مركبات الفلافونويد والبوليفينول من المركبات القوية التي تعمل كمضادات للأكسدة ، فإن العديد من المركبات المعروفة في العنب هي:

• الريسفيراترول ، مركب معروف بخصائصه المضادة للالتهابات ، المعززة للمناعة ، والمضادة للعدوى ، يلعب دورًا قويًا في الوقاية من التهاب المفاصل وأمراض القلب ومكافحة السرطان.
• الكيرسيتين هو أحد مضادات الأكسدة الفعالة ضد الجذور الحرة ، ويحمي الخلايا وأغشيةها من التلف ، ويعمل كمضاد للهستامين ، لذلك قد يعمل على تخفيف أعراض الحساسية الموسمية.

يساعد الكيرسيتين أيضًا في منع علامات الشيخوخة ، مثل التجاعيد والضمور البقعي.

2. العنب الأحمر والسرطان

من أغرب فوائد العنب الأحمر أنه قد يساعد في محاربة السرطان ، حيث ثبت أن مادة البوليفينول الموجودة في العنب من مضادات الأكسدة القوية التي تساعد في محاربة العديد من أنواع السرطان ، وخاصة:

• سرطان القولون.
• سرطان البروستات.
• سرطان المريء.
• سرطان الرئة.
• سرطان الفم والبلعوم.
• سرطان البنكرياس.
• سرطان بطانة الرحم.

3. العنب الأحمر وأمراض القلب

كيرسيتين هو مضاد طبيعي للالتهابات يساعد في تقليل مشاكل الدورة الدموية وأمراض القلب وتقليل خطر الإصابة بتصلب الشرايين.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للألياف الغذائية الموجودة في العنب الأحمر أن تخفض مستويات الكوليسترول الضار.

قد يقلل محتوى البوليفينول في العنب من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية عن طريق منع تراكم الصفائح الدموية وخفض ضغط الدم.

ويرجع ذلك إلى ارتفاع نسبة البوتاسيوم في العنب ، ووجدت دراسة أن تناول البوتاسيوم يوميًا يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

4. العنب الأحمر والإمساك

ارتبط تناول الأطعمة الغنية بالألياف ، وخاصة الفواكه ، بتقليل حدوث الإمساك والسيطرة عليه ، وأشهر أنواع الفاكهة العنب لأن محتواها من الألياف يساعد على تليين البراز وتنظيم الإمساك. التغوط وعمله.

5. العنب الأحمر وحب الشباب

وجدت نتائج دراسة نشرت في مجلة الأمراض الجلدية والعلاج أن مركب ريسفيراترول الموجود في العنب الأحمر فعال في علاج مشاكل حب الشباب وقد يعزز عمل وفعالية بعض الأدوية المستخدمة في علاج حب الشباب.

6. العنب الأحمر ومرض السكري

وجدت دراسة نشرت عام 2013 في المجلة البريطانية أن تناول بعض الفاكهة قد يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2. في الدراسة ، تناول المشاركون ثلاث حصص من الفاكهة (التوت والعنب والزبيب والتفاح والكمثرى). انخفض مرض السكري من النوع 2 بنسبة 7 ٪.

أظهرت إحدى الدراسات أن مركب ريسفيراترول يمكن أن يمنع الاعتلال العصبي لدى مرضى السكري.

7. العنب الأحمر ومرض الزهايمر

في دراسة أخرى ، وجد الباحثون أن ريسفيراترول يمكن أن يساعد في علاج مرض الزهايمر.

اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا فوائد العنب الأحمر على صحتك

قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و e-mail مع الهاشتاج ☑️