تتمثل إحدى الفوائد المحتملة للكلوريلا في أنها قد تساعد في طرد السموم من الجسم ، وخاصة أنواع معينة من السموم العصبية والمعادن الثقيلة ، والتي يمكن أن تتسرب إلى الجسم من خلال تناول طعام ملوث أو التواجد في بيئة ملوثة ، مثل ما يلي: السموم: الزئبق ، والقيادة.

يُعتقد أن الكلوريلا ترتبط بجزيئات السموم المذكورة أعلاه للمساعدة في طردها من الجسم ، لذا فإن استهلاكها يمكن أن يساعد في طرد السموم من الأمعاء والكبد ويمنع الجسم من امتصاص السموم عند دخول الطعام.

في حين أن التعرض لكميات صغيرة من المعادن الثقيلة قد لا يكون ضارًا بالجسم ، إلا أن الكميات الكبيرة يمكن أن يكون لها عواقب وخيمة ، مثل تلف الأعضاء والاختلالات الهرمونية.

2. تعزيز المناعة

تتمثل إحدى الفوائد المحتملة للكلوريلا في أن تناولها بانتظام يمكن أن يعزز دفاعات الجسم المناعية ، حيث أن تناول الكلوريلا قد يساعد في زيادة عدد الأجسام المضادة وخلايا الدم البيضاء في الجسم ، وغالبًا ما تساعد الكلوريلا في:

مقاومة الفيروسات.

مقاومة نمو الورم.

المقاومة البكتيرية.

لذلك ، فإن تناول هذه الطحالب يمكن أن يحسن قدرة الجسم على محاربة العدوى والمرض.

3. تحسين القدرة على التحمل البدني

يمكن أن يساعد تناول هذه الطحالب في تزويد الجسم بما يلي:

يمكن للأحماض الأمينية زيادة مستويات الأكسجين في الجسم ، مما قد يساعد في تحسين القدرة على التحمل.

الكثير من البروتين ، والذي قد يساعد في: زيادة مستويات الطاقة ، وإطلاق أجسام الكيتون التي قد تساهم في العقل والجسم الإيجابي.

لذلك ، قد تساعد الكلوريلا في تعزيز طاقة الجسم ، خاصة أثناء التمرين ، وكذلك الحفاظ على استقرار مستويات الطاقة طوال اليوم ، مما يجعلها غذاءً جيدًا للرياضيين.

4. منافع متعددة للمرأة

قد يكون لكلوريلا فوائد عديدة للنساء ، مثل:

الفوائد المحتملة للحامل ، مثل: خفض ضغط الدم المرتفع ، ومكافحة فقر الدم.

تخفيف عسر الطمث.

تُعزى بعض الفوائد المحتملة للكلوريلا المذكورة أعلاه إلى حقيقة أن هذه الطحالب تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة مثل: حمض الفوليك والحديد وفيتامين ب 12.

5. تحسين صحة الجهاز التنفسي

أضرار لحصى المرارة والزيوت العشبية

فوائد الثلج للبشرة الدهنية: تعرف عليها

أهمية النظام الغذائي للمصابين بالتوحد

قد تساعد هذه الطحالب:

السيطرة على بعض أمراض الجهاز التنفسي مثل الربو ومرض الانسداد الرئوي المزمن.

التقليل من شدة بعض الأعراض التي قد تصاحب أمراض الجهاز التنفسي مثل السعال وضيق التنفس.

يزيد من مستويات الأكسجين في الرئتين.

6. الوقاية من الأمراض المزمنة

تحتوي الكلوريلا على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة المهمة في مكافحة العدوى والأمراض المزمنة التي يمكن أن تسببها العدوى أحيانًا ، مثل العناصر الغذائية التالية: الكلوروفيل وفيتامين سي واللوتين والبيتا كاروتين والليكوبين.

لذا ، فإن إحدى الفوائد المحتملة للكلوريلا هي أنها قد تساعد:

يقلص الأورام ويحفز الخلايا السرطانية على الموت.

تقليل فرص الإصابة بالأمراض التالية: السرطان والسكري والتهاب المفاصل.

7. فوائد أخرى للكلوريلا

هذه هي بعض:

قلل من فرص الإصابة بالخرف.

ينشط فقدان الوزن ويقلل من كتلة الدهون في الجسم.

يدعم صحة الجهاز الهضمي من خلال: تنظيم عملية الهضم ، ومكافحة الالتهابات المعوية.

ينظم مستويات السكر في الدم ويقلل من فرص الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.

فوائد أخرى مثل: تعزيز نمو العضلات ، وخفض الدهون الثلاثية ، وخفض الكوليسترول الضار وخفض ضغط الدم.

القيمة الغذائية للكلوريلا

تنبع الفوائد المحتملة للكلوريلا من وفرة البروتين الكامل ، بالإضافة إلى كونها غنية بهذه العناصر الغذائية وكذلك مضادات الأكسدة:

فيتامينات ب وخاصة: الريبوفلافين والثيامين وحمض الفوليك.

معادن مختلفة مثل: الزنك والحديد والفوسفور والمغنيسيوم والكالسيوم.

المغذيات الأخرى ، مثل: الألياف الغذائية وفيتامين أ وأحماض أوميغا 3 الدهنية.

ماذا تعني كلوريلا؟

الكلوريلا هي عائلة من الطحالب وحيدة الخلية تضم العديد من الأنواع التي تتكاثر وتنتشر بسرعة. تنمو شلوريلا فقط في المياه العذبة ، وكلوريلا هي طعام خارق.

هذه الطحالب ذات قيمة غذائية عالية وهي أكثر الأنواع النباتية الغنية بالكلوروفيل ، لذلك قد تكون فوائد الكلوريلا متعددة الجوانب.

خلايا كوريلا محاطة بغشاء صلب ، لذلك قد يكون من الصعب هضمها عند تناولها طازجة ، لكن المعالجة الصحيحة لها يمكن أن تجعلها أسهل في الهضم. تأتي الكلوريلا بأشكال عديدة ، مثل:

صنع المكملات الغذائية: كبسولات ومساحيق ومستخلصات سائلة.

عنصر مضاف في بعض الأطعمة الصحية الجاهزة.

أصبحت هذه الطحالب شائعة في الخمسينيات من القرن الماضي حيث بدأ الباحثون في اعتبارها مصدرًا بديلًا للغذاء. ومع ذلك ، وبشكل غير متوقع ، تراجعت شعبية كلوريلا منذ ذلك الحين ، ربما بسبب صعوبة الزراعة وارتفاع تكلفة التصنيع والمعالجة ، لذلك لا تزال شعبية كلوريلا محدودة ، على عكس سبيرولينا الشهيرة.

كلوريلا الآثار الجانبية

يمكن أن تكون الكلوريلا ضارة ، خاصة عند تناولها بكميات زائدة ، مثل:

الحساسية الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بحساسية الكلوريلا هم أولئك الذين لديهم حساسية من العفن.

يمكن أن تحدث مضاعفات في المرضى الذين يعانون من مشاكل الغدة الدرقية ، وكلوريلا غنية باليود.

تحدث مضاعفات مؤقتة خلال الأسابيع القليلة الأولى من تناول شلوريلا حتى يتكيف الجسم معها ، مثل: انتفاخ البطن ، والإسهال ، والتغيرات في لون البراز.

حساسية للضوء ، والتي قد تجعل الناس أكثر عرضة لما يلي: حروق الشمس ، والطفح الجلدي.

مضاعفات أخرى مثل: العدوى وخطر الإصابة ببعض الفيروسات.

اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا فوائد شلوريلا ومعلومات أخرى عنها

قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و whatsapp مع الهاشتاج ☑️