فوائد فقدان الوزن لويزة الأم السوبر
فوائد فقدان الوزن لويزة الأم السوبر
يعرض لكم موقع ArabWriters فوائد فقدان الوزن لويزة الأم السوبر
نعلم جميعًا أن الطريقة المثلى لفقدان الوزن هي الالتزام بنظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام ، ولكن هل هناك أي أعشاب يمكن أن تساعدنا خلال هذه الرحلة؟ تعرف على كيفية استخدام لويزة لإنقاص الوزن في هذه المقالة. من حيث المبدأ ، حتى لا تربكك عند جمع المعلومات ، هناك العديد من النباتات التي يمكن تسميتها “لويزة” ، لكننا نتحدث عن لويزة الليمون تحديدًا في هذه المقالة ، لذا استمر في القراءة.
فوائد لويزة لتخفيف الوزن
هناك العديد من الأعشاب التي يمكن أن تساعد الجسم على إنقاص الوزن مع الحفاظ على نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام ، من بينها لويزة لفقدان الوزن. فيما يتعلق بالسمنة ، لا يوجد حاليًا سوى القليل من الأبحاث ، ولكن يبدو أن مادة البوليفينول (مضادات الأكسدة) الموجودة في لويزة الليمون تساعد في تحسين الاضطرابات الأيضية التي تسببها السمنة. أظهرت دراسة أجريت على الحيوانات عام 2015 أن مستخلص لويزة الليمون ساعد في تقليل تراكم الدهون الثلاثية.
أظهرت دراسة أخرى أجريت على متطوعين يعانون من زيادة الوزن أن تناول 500 مجم من المكملات الغذائية المحتوية على لويزة الليمون والكركديه زاد من الشعور بالشبع مع تقليل الجوع واحتمالية تناول الطعام مقارنة بالأشخاص الذين تناولوا دواءً وهميًا لمدة شهر.
كيفية استخدام لويزة لانقاص الوزن
يمكنك استخدام ليمون لويزة في نظامك الغذائي على شكل مشروب ساخن (شاي عشبي) حيث يمكن استخدامه لعلاج السمنة وله استخدامات أخرى ذكرناها أدناه:
- تستخدم لويزة الليمون لعلاج بعض مشاكل العضلات الناتجة عن التمارين الرياضية ، وتظهر الأبحاث المبكرة أن تناول مستخلص لويزة الليمون يوميًا لمدة 14 يومًا يمكن أن يقلل من وجع العضلات ويقلل من الوقت المستغرق لاستعادة قوة العضلات الكاملة بعد التمرين.
- الأرق: أظهرت الأبحاث المبكرة أن تناول زيت لويزة الليمون الأساسي لمدة 4 أسابيع يحسن نوعية النوم لدى البالغين الأصحاء الذين يعانون من الأرق.
- هناك العديد من الاستخدامات الأخرى ، بما في ذلك آلام المفاصل والقلق ونزلات البرد والغاز والإسهال وغيرها ، ولكن من المهم ملاحظة أنه لا توجد أدلة كافية على فعالية لويزة الليمون في هذه الاستخدامات ، بما في ذلك علاج السمنة.
تلف لويزة
بالطبع أنت الآن تتساءل عما إذا كانت لويزة الليمون لها أي ضرر أو آثار جانبية ، نخبرك بما يلي:
- عندما تؤخذ عن طريق الفم: من المحتمل أن تكون لويزة الليمون آمنة لمعظم الناس عند تناولها باعتدال ، مثل الكمية الموجودة في المشروبات الكحولية.
- على المدى القصير ، من المحتمل أن تكون لويزة الليمون آمنة عند تناولها بكميات معتدلة كدواء. قد يسبب تهيج الجلد (التهاب الجلد) لدى بعض الناس
- إذا تم استخدامه مباشرة على الجلد: لا توجد معلومات موثوقة كافية لمعرفة ما إذا كانت لويزة الليمون آمنة للتطبيق على الجلد. قد يتسبب ملامسة لويزة الليمون في ظهور طفح جلدي أحمر اللون ومثير للحكة لدى بعض الأشخاص.
- الحمل والرضاعة: لا توجد معلومات موثوقة كافية لمعرفة ما إذا كانت لويزة الليمون آمنة للاستخدام أثناء الحمل أو الرضاعة الطبيعية. لذلك ، كإجراء احترازي ، تجنبي استخدامه إذا كنت حاملاً أو مرضعة.
- وجود أمراض الكلى: قد تؤدي الكميات الكبيرة من لويزة الليمون إلى تهيج الكلى وتفاقم أمراض الكلى. لذلك إذا كنت تعاني من مشاكل في الكلى ، فتجنب الاستخدام الكثيف.
للجرعة:
تعتمد الجرعة المناسبة من لويزة الليمون على عدة عوامل مثل عمر المستخدم وصحته والعديد من الحالات الأخرى. في هذا الوقت لا توجد معلومات علمية كافية لتحديد مجموعة مناسبة من جرعات لويزة الليمون.
تذكر أن المنتجات الطبيعية ليست آمنة دائمًا ويمكن أن تكون الجرعة مهمة جدًا ، لذا تأكد من اتباع الإرشادات الموجودة على ملصق المنتج واستشارة الصيدلي أو الطبيب قبل الاستخدام.
أخيرًا بعد أن نخبرك بكيفية استخدام لويزة لإنقاص الوزن ، كما أشرنا لك في بداية المقال ، فإن طريقة إنقاص الوزن هي تناول الأطعمة الصحية التي تستهلك أقل من السعرات الحرارية التي يحرقها جسمك وممارسة الرياضة بانتظام ، وحتى المشي ، حدد لنفسك هدفًا بالكيلوغرامات ما تريد أن تخسره واعمل على تحقيقه بإرادة قوية وتصميم.
لمعرفة المزيد حول صحتك والعناية بها ، قم بزيارة القسم الصحي في Super Moms.
اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا فوائد فقدان الوزن لويزة الأم السوبر
قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و whatsapp مع الهاشتاج ☑️