تتراوح حركات الأمعاء الطبيعية من 3 مرات في اليوم إلى 3 مرات في الأسبوع ، ولا يوجد مقياس ثابت لمعدل حركة الأمعاء لأنها تختلف من شخص لآخر وتعتمد على طبيعة الجسم.

قد يعاني الرجال والنساء في أي عمر من حركات أمعاء متكررة في الصباح ، ولا ترتبط حركات الأمعاء بالمرض إلا إذا كانت مصحوبة بتقلصات وبراز دموي.

أسباب كثرة التبرز في الصباح

فيما يلي الأسباب الرئيسية لحركات الأمعاء المتكررة:

متلازمة القولون العصبي

يعد مرض القولون العصبي أحد أكثر اضطرابات الجهاز الهضمي شيوعًا ، حيث يتسبب في حركات الأمعاء المتكررة في الصباح المصحوب بألم شديد وغازات.

يتضمن علاج متلازمة القولون العصبي عددًا من البروتوكولات التي يجب اتباعها لتقليل أعراض القولون العصبي من خلال نظام غذائي خالٍ من الفركتوز والكافيين والكحول ، حيث تعمل جميعها على تحفيز القولون العصبي.

تغيير عادات الأكل الخاصة بك

قد تكون حركات الأمعاء المتكررة في الصباح نتيجة لتغيير طبيعة النظام الغذائي لصالح المزيد من الألياف ، مثل الكميات الكبيرة من الحبوب الكاملة ، والخضروات غير المطبوخة.

تظهر الأبحاث أن شرب الكحول في الليل يمكن أن يؤدي إلى الكثير من البراز في صباح اليوم التالي.

شرب الكافيين ومشتقاته

شرب كميات كبيرة من القهوة والشاي قد يزيد من احتمالية الإسهال المتكرر وحركات الأمعاء المتكررة.

تناول بعض أنواع السكر

مثل السوربيتول ، الذي يستخدم كبديل للجلوكوز في النظام الغذائي ، يمكن أن يؤدي الاستهلاك العالي للفركتوز في الفاكهة إلى الإسهال.

حساسية من منتجات الألبان بسبب مقاومة اللاكتوز

أضرار لحصى المرارة والزيوت العشبية

فوائد الثلج للبشرة الدهنية: تعرف عليها

أهمية النظام الغذائي للمصابين بالتوحد

تعد مقاومة اللاكتوز أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لحركات الأمعاء المزمنة ، ويمكن أن يؤدي إيقاف استهلاك منتجات الألبان إلى حل المشكلة.

تناول أنواع معينة من الأدوية

من أهم أسباب حركات الأمعاء المتكررة في الصباح الأدوية ، لأنها قد تحتوي على مواد تسبب حركات الأمعاء المتكررة. ومن أمثلة هذه الأدوية:

مضادات الحموضة في المعدة.

الأدوية التي تحتوي على المغنيسيوم.

أدوية مضادة للإلتهاب خالية من الستيرود.

أنواع معينة من أدوية العلاج الكيميائي.

أكل الغلوتين

يمكن أن يسبب تناول الغلوتين إسهالًا متكررًا ، والطريقة الوحيدة للتعامل مع ذلك هي الحفاظ على نظام غذائي خالٍ من الغلوتين.

تناول الأطعمة الدهنية

وهو من أكثر الأطعمة التي تسبب تهيج الجهاز الهضمي لأنه يبطئ إفراغ المعدة ويمكن أن يؤدي إلى الإسهال وانتفاخ البطن.

علاج حركات الأمعاء المتكررة في الصباح

كثرة التبرز في الصباح ، في كثير من الحالات ، تكون قصيرة المدى ، لا داعي للقلق ، فقد يكون سببها تغيير النظام الغذائي ، والتكيف مع عادات الأكل الجديدة ، وسيعود الجسم إلى طبيعته.

إذا استمرت حركة الأمعاء لفترة طويلة ، فقد يكون سببها عدوى بكتيرية أو فيروسية أو أي من الأسباب المذكورة سابقًا.

في هذه الحالة ، من الضروري مراجعة الطبيب لتحديد سبب حركات الأمعاء المتكررة في الصباح.

إذا تم تشخيص بعض الأطعمة على أنها السبب ، فقد يوصي طبيبك بالابتعاد عن منتجات الألبان والأطعمة الدهنية التي قد تسبب لك حركات أمعاء متكررة.

إذا كان التشخيص عدوى جرثومية ، فسيصف الأطباء المضادات الحيوية أو الأدوية المضادة للفيروسات بناءً على نوع البكتيريا.

يمكن للأطباء إجراء العديد من الاختبارات الأخرى باستخدام التنظير الداخلي.

نصائح لتجنب حركات الأمعاء المتكررة في الصباح

إليك أهم النصائح لمساعدتك في حل هذه المشكلة:

اشرب الكثير من الماء لتجنب الجفاف.

تناول الأطعمة التي تقلل من عدد حركات الأمعاء في الصباح ، مثل البطاطس والدجاج وزبدة الفول السوداني والأرز.

اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا كثرة التبرز في الصباح وأسبابه

قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و e-mail مع الهاشتاج ☑️