كيف تحمي أسنانك من البلاك؟
كيف تحمي أسنانك من البلاك؟
يعرض لكم موقع ArabWriters كيف تحمي أسنانك من البلاك؟
تعرف على مجموعة من الطرق التي يمكنك من خلالها حماية أسنانك من البلاك بهذه المقالات:
كيف يمكنني حماية أسناني من البلاك؟
في حين أنه قد يكون من الصعب منع تكون البكتيريا الضارة في فمك ، يمكنك إبقائها في مستويات غير ضارة وحماية أسنانك من البلاك ببعض العادات البسيطة اليومية والمنتظمة. ومن أبرز هذه العادات:
1. التحجيم والتنظيف
يعتبر تنظيف أسنانك بمعجون الأسنان على الأقل مرتين يوميًا ، صباحًا ومساءً ، من أهم الطرق لحماية أسنانك من البلاك. من الأفضل القيام بذلك بعد كل وجبة لإزالة البلاك أولًا ، وبالتالي تقليل فرصة تكوّن اللويحات.
كما يوصى باستخدام فرشاة أسنان ذات شعيرات ناعمة لتنظيف أسنانك لمنع تلف اللثة ، واستبدالها بفرشاة أسنان جديدة كل 3-4 أشهر.
للحصول على أفضل النتائج من التنظيف بالفرشاة والخيط ، تأكد من:
- أمسك فرشاة الأسنان بزاوية 45 درجة مع لثتك.
- نظف أسنانك برفق في حركات دائرية.
- قم بتنظيف السن بالكامل لمدة دقيقتين في كل مرة ، بما في ذلك الأجزاء الداخلية والخارجية والعلوية.
- نظف لسانك بالجزء الخلفي من فرشاة خاصة أو فرشاة أسنان (إذا كانت مصممة لهذا الغرض) لتجنب تكون البكتيريا الضارة عليه ، وللمحافظة على التنفس الجيد.
2. استخدم خيط تنظيف الأسنان بانتظام
استخدم الخيط أو فرشاة خاصة للتنظيف بين أسنانك ولا تنس استخدام معجون الأسنان لأنه فعال للغاية في حماية أسنانك من البلاك حيث يمكن أن يصل إلى جميع الأماكن التي لا تستطيع فرشاة الأسنان إزالة أي بقايا طعام عالقة بها. اعتمادًا على ما تفضله ، يمكن استخدام الخيط لتنظيف أسنانك قبل أو بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة ومعجون الأسنان.
قد يُنصح أيضًا بتنظيف أسنانك بانتظام باستخدام عود أسنان والاستفادة من المواد التي تحتوي عليها ومضادات الجراثيم التي تتطور في فمك.
3. استخدم غسول الفم
اشطف فمك مرتين يوميًا بغسول الفم ، لأن النوع المضاد للبكتيريا يساعد على تليين البلاك ويسهل إزالته بمجرد تكوينه.
من الأفضل أن تسأل طبيب أسنانك عن نوع معجون الأسنان المناسب لك للحصول على أفضل النتائج في حماية أسنانك من البلاك. اسأل طبيبك عن غسول الفم الذي يحتوي على خلاصة السواك ، الذي له خصائص مطهرة تمنع تراكم البكتيريا والتهابات اللثة بسببه.
4. الابتعاد عن السكريات البسيطة
قلل من تناول السكر والنشا ، لأنه بمجرد الانتهاء من تناول الطعام ، تندفع البكتيريا إلى الأطعمة المتبقية التي تحتوي عليها. لذلك قد يكون من المفيد مراقبة كمية هذه الأطعمة التي تتناولها لتقليل هجمة البكتيريا المسببة للبلاك. بالإضافة إلى هذه الأطعمة الضارة بصحة الأسنان:
- رقائق وخبز.
- الحلوى اللزجة القابلة للمضغ مثل التوفي والعلكة السكرية.
- مشروب غازي.
- كحول.
إذا كنت تتناول أطعمة تحتوي على النشا أو السكر ، فتأكد من:
- نظف أسنانك بفرشاة ومعجون أسنان بعد الأكل مباشرة.
- إذا لم يكن لديك فرشاة أسنان ومعجون أسنان ، فاستخدم غسول الفم لأنه يساعد على إزالة البكتيريا الضارة من فمك.
- اشرب الكثير من الماء بعد الوجبات لإزالة أكبر قدر ممكن من البقايا.
5. تناول مشروب
ثبت أن بعض المشروبات تساعد في حماية الأسنان من البلاك ، خاصةً:
- شاي أخضر: لأنه يحتوي على مادة البوليفينول ، فإنه يمنع البكتيريا التي تشكل اللويحات.
- عصير التوت البري: إنه يدمر إنزيمات البكتيريا المكونة للبلاك.
- زيت الزيتون: لاحتوائه على عناصر تمنع البكتيريا الضارة من التكون على الأسنان واللثة.
5. اذهب إلى الطبيب بانتظام
قم بزيارة طبيب أسنانك مرتين في السنة لإجراء فحوصات منتظمة للحفاظ على صحة أسنانك بشكل عام وإزالة البلاك قبل أن يزداد سوءًا. قد يوصي طبيب أسنانك بزيادة أو تقليل عدد الفحوصات المنتظمة كل عام ، اعتمادًا على حالة أسنانك ولثتك.
معلومات قد تكون مهتمًا باللويحة
البلاك هو طبقة شفافة لزجة تغطي الأسنان عندما تتكاثر البكتيريا الضارة في الفم. تتكون البلاك عندما تتراكم الأطعمة المحتوية على الكربوهيدرات ، مثل السكريات والنشويات ، على الأسنان وبينها لفترة طويلة. ومن أبرز هذه الأطعمة منتجات الألبان والمشروبات الغازية والزبيب والحلويات.
تكمن خطورة ترسبات الأسنان في أن تراكمها الهائل وإهمال علاجها والتخلص منها يمكن أن يؤدي إلى عواقب صحية ضارة على صحتك وصحة أسنانك ، حيث يمكن أن يسبب:
- يضر مينا الأسنان وتسوس الأسنان.
- أمراض والتهابات اللثة.
- يزيد من نشاط جهاز المناعة مما يؤدي إلى التهابات متعددة لأنظمة الجسم المختلفة مما يؤدي إلى العديد من الأمراض والشيخوخة المبكرة.
اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا كيف تحمي أسنانك من البلاك؟
قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و e-mail مع الهاشتاج ☑️