10 أسباب لآلام الركبة المفاجئة
10 أسباب لآلام الركبة المفاجئة
يعرض لكم موقع ArabWriters 10 أسباب لآلام الركبة المفاجئة
الركبة مفصل معقد به العديد من الأجزاء المتحركة مما يجعلها أكثر عرضة للإصابة والألم مع تقدم العمر والاعتماد على الحركة والأنشطة اليومية. لذلك تعتبر آلام الركبة من أكثر المشاكل الصحية شيوعاً عند النساء ، خاصة مع زيادة الوزن أو التقدم في السن. هناك أيضًا ألم مفاجئ في الركبة ، والذي يمكن أن يكون مفاجأة عندما تكون منغمسًا في عملك وتواجه صعوبة في اتخاذ الإجراءات. سنخبرك في هذا المقال بأهم أسباب آلام الركبة المفاجئة وما يمكنك فعله لتسكين الألم بنفسك في المنزل.
أسباب آلام الركبة المفاجئة
لا يحدث ألم الركبة المفاجئ دائمًا بسبب الإصابة والحادث ، حيث تحتوي الركبة على العديد من الأجزاء التي يمكن أن تتعرض لإجهاد العضلات أو الإجهاد أو التدهور الوظيفي أو الإصابة الجزئية أو الإصابة الكاملة التي يمكن أن تسبب ألمًا مفاجئًا في الركبة بعض أسباب الألم:
- جزء: التورم والألم الشديد وفقدان حركة المفاصل ، وخاصة كسور الهضبة الظنبوبية ، وكسور عظم الفخذ السفلي ، أو كسور الرضفة (الرضفة).
- التهاب الأوتار: قد يؤدي التورم ، وتيبس المفاصل ، والألم الخفيف ، والأوتار التي تربط المفاصل والعظام ، والضغط المتكرر إلى التهاب وتورم ، وقد يجعل الالتهاب من الصعب تحريك الركبة حتى يتم التخلص من الراحة والضغط.
- ركبة عداء إنه يشبه الخفقان المؤلم خلف الركبة أو حولها أو في المنطقة التي يلتقي فيها عظم الفخذ بالركبة ، وهو أمر شائع عند الرياضيين والحمالين والأشخاص الذين اعتادوا على المجهود البدني.
- تمزق الرباط: تسمع صوت نقرة ، يتبعها ألم شديد وتورم ، وغالبًا ما يحدث تمزق في الرباط الصليبي الأمامي ، والرباط الجانبي الإنسي ، وأيضًا في الرباط الصليبي الجانبي والخلفي ، اللذين يربطان العظام فوق وتحت الرضفة. بالنسبة للرياضيين ولاعبي كرة القدم ، تزداد فرصة حدوث هذا التمزق ويمكن أن تحدث عندما تصطدم الركبة بزاوية خاطئة ، وقد لا يتمكن الشخص المصاب من تحريك الركبة دون مساعدة.
- هشاشة العظام أو التهاب المفاصل التنكسي: ظهور مفاجئ لألم الركبة ، والالتهاب ، والاحتقان ، والتورم ، وهو أكثر شيوعًا عند كبار السن ، أو الإرهاق الجسدي عندما كان طفلاً ، أو كان رياضيًا سابقًا ، ويتزايد الألم وقد يصيب أحد المفاصل أو كليهما.
- التهاب كيسي يتميز بألم شديد وتورم في إحدى الركبتين أو كلتيهما. الجراب عبارة عن كيس مملوء بالسوائل يعمل كوسادة لتقليل الاحتكاك بين الأوتار ، مما قد يؤدي إلى التهاب في جانب واحد عند التهاب مفصل الركبة بسبب فرط الانحناء أو النزيف.ألم شديد وانتفاخ في الركبتين.
- إصابات وتمزق الغضروف المفصلي: عند سماع “نقرة” مصحوبة بألم شديد وانتفاخ ، فإن الغضروف المفصلي يزود الركبة بالقدرة على حمل الوزن والدوران في اتجاهات مختلفة ، وعندما تمزق مع التواء قوي ومفاجئ ، قد يكون هناك ألم شديد ويحدث تورم. عدم القدرة على تحريك المفصل ، عادة في ركبة واحدة ، وعند كبار السن ، يمكن أن يحدث تدريجيًا مع تآكل الغضروف بمرور الوقت.
- النقرس: يتركز آلامه في الركبة بشكل شديد ويصاحبها انتفاخ ، ويحدث بسبب تراكم حمض البوليك في الجسم ، وخاصة في القدمين ، وقد يتراكم أيضًا في الركبة ، ويمكن أن يظهر على شكل ألم انتيابي. تستمر عدة أيام ، إذا كانت الركبة فجأة قد يكون الألم هو بداية النقرس.
- التهاب المفاصل الإنتاني: يسبب ألمًا شديدًا وتورمًا ودفئًا في المنطقة المحيطة بمفصل الركبة ، بالإضافة إلى احمرار عندما يصبح السائل حول المفصل ملتهبًا بسبب عدوى ، وهي حالة طارئة تتطلب تدخلًا طبيًا عاجلاً ، وغالبًا ما تسبب ألمًا مفاجئًا في ركبة واحدة ، وفي الحالات مع تاريخ من التهاب المفاصل الروماتويدي النقرسي أو ضعف في جهاز المناعة ، وزيادة فرصة الإصابة بالعدوى.
- خلع الرضفة: الألم والرضفة تنفصل عن مكانها وتنتفخ حول مفصل الركبة ، وتحدث نتيجة إصابة شديدة تؤدي إلى خروج الرضفة من مكانها.
الآن بعد أن قمنا بمراجعة بعض أسباب آلام الركبة المفاجئة ، ما الذي يمكنك فعله لتخفيف آلام الركبة؟ هذا ما سنجيب عليه في الأسطر التالية.
اقرأ أيضًا: أهم أسباب آلام الركبة عند الانحناء
نصائح لتخفيف آلام الركبة
عندما تكون متأكدًا من حالة ركبتك ولا يتطلب أي شيء تدخلًا طبيًا ، أو يكون الألم خفيفًا أو متوسطًا ، فهناك بعض العمليات الجراحية المنزلية التي يمكنك القيام بها لتخفيف آلام الركبة من الالتواءات والتهاب المفاصل أو الإصابات الطفيفة ، وتشمل هذه الإجراءات:
- الإسعافات الأولية في حالة التواء الساق أو السقوط أو أي إصابة في الركبة ، بما في ذلك حماية الركبة من أي إصابة أخرى ، والراحة بعد الإصابة لمنحها فرصة للتعافي ، ووضع كيس ثلج على المنطقة المصابة لتقليل التورم. والالتهاب عدة مرات لمدة 20 دقيقة في يوم الإصابة ، مع وضع مكعبات الثلج في الاعتبار عدم لمس الجلد بشكل مباشر ، وضغط الضمادة لراحة الركبة ودعمها ، وأخيراً ارفع الساق لتحسين الدورة الدموية ومنع التورم.
- ضع في اعتبارك استخدام الكثير من الكمادات الباردة في اليوم الأول للإصابة عن طريق وضع كمادات ساخنة على الركبة لمنعها من التصلب عند الاستلقاء ، والتناوب بين الحرارة والبرودة ، واستخدام الكمادات الباردة لتقليل الألم والتورم.
- المراهم العشبية التي تحتوي على زيوت القرفة والزنجبيل واللبان والسمسم والتي تظهر بعض الدراسات أنها فعالة في تسكين الآلام.
- ثبت أن مستخلص الزنجبيل ، سواء تم وضعه أو في حالة سكر ، يخفف آلام الركبة.
- تم الإبلاغ عن الأدوية التي تحتوي على مركبات الجلوكوزامين وكبريتات شوندروتن لتخفيف التهابات مفصل الركبة.
- تناول الأدوية المضادة للالتهابات والمسكنات ، مثل: مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية ، مثل الإيبوبروفين ، لتقليل الالتهاب والألم ، إما على شكل حبوب أو كريم ، وكابسيسين (من فلفل حريف).
- يمكن تخفيف آلام الركبة إذا قام المريض بالتدليك من تلقاء نفسه.
- يعزز الوخز بالإبر والتاي تشي الصحة العقلية والاسترخاء واسترخاء العضلات.
هناك أيضًا بعض الإجراءات العامة لتحسين صحة المفاصل بشكل عام ، مثل:
- ممارسة الرياضة والنشاط البدني المناسبان لمنع تصلب مفصل الركبة وتنشيط الدورة الدموية فيه وتقليل تدهور حالة المفصل وتقويته.
- لإنقاص الوزن ، التزم بنظام غذائي صحي قليل الدسم وغني بالخضروات والفواكه والألياف ، خاصة للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن ، والتي يمكن أن تحملها الركبة وتسبب الألم.
اقرأ أيضًا: زيت الزيتون علاج فعال للإصابات الرياضية
في الختام أعزائي ، بعد أن تفهموا بعض أسباب آلام الركبة المفاجئة وطرق تخفيفها ، عليكم مراجعة الطبيب فور تعرضكم لأي ألم لا يطاق ، فقد يكون من أعراض آلام الركبة. حالة تتطلب تدخلاً جراحيًا لمنع تفاقم الحالة.
غالبًا ما تعاني النساء من آلام العظام بسبب طبيعتهن الجسدية جنبًا إلى جنب مع الجهد الهائل الذي يبذلهن كل يوم. تعرف على الطرق المختلفة للوقاية من أمراض العظام في وزارة الصحة.
اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا 10 أسباب لآلام الركبة المفاجئة
قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و e-mail مع الهاشتاج ☑️