9 فوائد لتناول الثوم أثناء الحمل

9 فوائد لتناول الثوم أثناء الحمل

يعرض لكم موقع ArabWriters 9 فوائد لتناول الثوم أثناء الحمل

يعتبر الثوم من النباتات المزروعة في جميع أنحاء العالم ، فهو عنصر شائع في العديد من الوصفات الغذائية لأن طعمه الفريد يثري الطهي ، بينما الثوم أكثر من مجرد عامل منكه لأنه يحتوي على العديد من الخصائص الطبية ، بما في ذلك خفض الكوليسترول ، ويساعد على منع يحسن المناعة ضد نزلات البرد ، ويفيد صحة الشعر والبشرة ، لكن هل هناك خطورة على تناول المرأة الحامل للثوم؟ ما هي فوائدها ومضارها؟ هذا ما سنتعلمه في هذا الموضوع.

فوائد الثوم للحامل

فيما يلي بعض فوائد تناول الثوم أثناء الحمل:

1. يخفض مستويات الكوليسترول في الدم ويقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب. الثوم علاج معروف لأمراض القلب. في شكل مسحوق أو مقطع ، يحتوي على مركب الأليسين الذي يساعد على موازنة مستويات الكوليسترول في الدم.
2. منع السرطان وخاصة سرطان القولون. يمكن أن يقلل تناول الثوم والبصل والكراث من خطر الإصابة بسرطان المعدة والمريء.
3. قلل من خطر الإصابة بالعدوى. يمكن أن يؤدي تناول الأطعمة التي تحتوي على الثوم إلى تعزيز جهاز المناعة والمساعدة في محاربة الأمراض المختلفة. من خلال تضمين الثوم في نظامك الغذائي ، يمكنك محاربة العدوى والبرد أو الأنفلونزا والحفاظ على صحتك وصحة طفلك.
4. يقلل من خطر الإصابة بمقدمات الارتعاج ، أو ارتفاع ضغط الدم ، وهي حالة ضارة محتملة تصيب واحدة من كل 10 نساء حوامل ، كما يقلل الثوم من خطر الإصابة بهذه الحالة ، كما يقلل من فرصة ارتفاع ضغط الدم ومستويات البروتين في البول.
5. اكتساب وزن الطفل تظهر الدراسات أن الثوم يمكن أن يساعد في تحسين وزن الأطفال المعرضين لخطر انخفاض الوزن عند الولادة أو الولادة المبكرة.
6. علاج الالتهابات الفطرية: يحتوي اللايسين الموجود في الثوم على خصائص مضادة للفطريات يمكنها علاج مجموعة متنوعة من عدوى الخميرة المهبلية.
7. علاج مشاكل الجلد خصائص الثوم المضادة للبكتيريا تجعله علاجًا مثاليًا لالتهابات الجلد والفم ، حيث يكون التطبيق الموضعي للمساعدة في الشفاء أمرًا شائعًا.
8. يعتبر تقليل التعب والإرهاق والإرهاق من المشاكل الشائعة أثناء الحمل ، ولكن يمكن حلها عن طريق تناول الثوم ، والذي يمكن أن يخفف من الدوخة والقيء أثناء الحمل.
9. يمنع تساقط الشعر الثوم غني بالليسين ، وهو مركب مكون من الكبريت الذي يمنع تساقط الشعر ويعزز نمو شعر جديد.

اقرأ أيضًا: الأطعمة التي تمنع تساقط الشعر أثناء الحمل وبعد الولادة

آثار الثوم الجانبية للحامل

على الرغم من أن الثوم يوفر العديد من الفوائد ، استهلاك الجماهيري يمكن أن يسبب بعض الآثار الجانبية عند النساء الحوامل. فيما يلي بعض الآثار الجانبية لتناول الكثير من الثوم أثناء الحمل:

1. زيادة تدفق الدم ، سواء تم تسليمه بشكل طبيعي أو عن طريق الولادة القيصرية ، يمكن أن يؤدي إلى نزيف غير منضبط أثناء المخاض أو الولادة.
2. انخفاض ضغط الدم ، في حين أن انخفاض ضغط الدم يمكن أن يكون مفيدًا للنساء المصابات بمقدمات الارتعاج ، إلا أنه قد يكون ضارًا للآخرين. أثناء الحمل ، من الطبيعي أن ينخفض ​​ضغط الدم في الأسابيع القليلة الأولى بسبب توسع الأوعية ، ولكن إذا انخفض ضغط الدم بشكل خطير ، فقد يؤدي ذلك إلى صدمة الجسم والإغماء أثناء الحمل.
3. التأثيرات السلبية لبعض الأدوية المضادة للتخثر مثل الأنسولين ، السيكلوسبورين ، الكومارين ، الساكوينافير.
4. يزيد من إفراز الأنسولين ويخفض مستويات السكر في الدم.
5. يقلل من قدرة الجسم على امتصاص اليود ، مما قد يؤدي إلى قصور الغدة الدرقية.
6. اضطرابات الجهاز الهضمي ومشاكل في المعدة ، وفي هذه الحالة يجب مراجعة الطبيب.

تعتقد الكثير من النساء أن تناول الثوم أثناء الحمل يمكن أن يسبب الإجهاض ، وبينما له خصائص معينة يمكن أن تسبب الإجهاض ، فإن هذا يحدث فقط عندما تستهلكه النساء بكميات كبيرة ، والثوم آمن للاستهلاك أثناء الحمل طالما أنه باعتدال . هذا صحيح بشكل خاص في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. إذا كنت ترغب في إضافة الثوم إلى أي أطباق تحضرها ، فتأكد من عدم إضافة الكثير ، لأن تناول كميات كبيرة خلال الأشهر الثلاثة الأولى يمكن أن يؤثر سلبًا على صحة الجنين ، يجب أيضًا توخي الحذر أثناء إدراجه في نظامك الغذائي. يذهب للأطعمة في الثلث الثاني والأخير من الحمل ، حيث أن تناول المزيد خلال هذه الفترة يمكن أن يخفض مستويات ضغط الدم.

اقرأ أيضًا: جدول التغذية للحمل شهرًا بعد شهر

في الختام ، بعد فهم فوائد ومضار الثوم للحوامل ، يمكن للمرأة الحامل تناول 2-4 فصوص من الثوم يوميًا أثناء الحمل ، وهو ما يعادل 600 إلى 1200 مجم من مستخلص الثوم ، أو 0.03 إلى 0.12 مل من الثوم الأساسي. زيت بعد استشارة الطبيب.

يمكنك الآن تتبع حملك أسبوعيًا باستخدام تطبيق Nine Months.

• لأجهزة Android ، قم بالتنزيل الآن من google play
• بالنسبة لأجهزة Apple iOS ، قم بالتنزيل الآن من App Store

اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا 9 فوائد لتناول الثوم أثناء الحمل

قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و whatsapp مع الهاشتاج ☑️