– اجلس على وسادة مريحة، ليس من الصعب جدا. تجنب الوسائد على شكل عوامة التي تستخدم للعصعص المكسور ، لأنه خلافًا للاعتقاد السائد ، توضع الفتحة في المنتصف. سيزيد الضغط من عروقك وبالتالي الألم.

– القيام ببعض رياضة، لا تلبسأشياء ثقيل.

– تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف. نفي في وقت ما البهارات والقهوة.

– من أجل محاربة إمساك شديد، اسأل الصيدلي عن ملين خفيف إذا لزم الأمر.

– من أجل تخفيف الألم المستمر ، كرر العملية عدة مرات في اليوم حمامات المقعدة بالماء الساخن من 15 إلى 30 دقيقة. بديل مع تطبيق كمادات الثلج أو الكمادات الباردة، مما يجعل عروقك تنكمش.

– أخيرًا ، إذا كنت ترغب في ذلك ، ضع بانتظام جل الصبار.

كيف نتجنب البواسير؟

لكي’لتجنب البواسيرارجعوا إلى الأسباب التي استفزتهم لك.

في معظم الأوقات ، تأتي المشكلة من a الإمساك المنتظم. اضبط نظامك الغذائي وفقًا لذلك. أطعم نفسك بالألياف والخضروات الخضراء والخوخ وعصير الفاكهة. تناول الحبوب والخبز الكامل بانتظام.

يشرب مياه غنية بالمغنيسيوم مثل Hépar ولا تتردد في القيام بعلاجين أو ثلاثة كلوريد الماغنيسيوم سنويا.

إذا كنت ترغب في تناول الأطعمة الغنية بالتوابل ، فقم فقط بإعادة دمج هذه الأطعمة تدريجياً في نظامك الغذائي. قبل كل شيء ، تناوله فقط من حين لآخر.

أخيرًا ، فكر في لا تبقى جالسا جدا. إذا كنت تعمل جالسًا ، ففكر في أخذ فترات راحة عند المشي. فعله بالرياضة بشكل منتظم. من المهم أن تتدفق الدم وتعمل عروقك.

لذا. لديك العلاجات الأكثر فعالية تحت العينين. ال منع، كما أقول دائمًا ، بمجرد أن نعرف أن جسدنا ، هو الأساس لعدم المعاناة بعد الآن. إذا استمرت الأعراض ، بالطبع استشر طبيبك.

دورك…

كما هو الحال دائمًا ، أنتظر تعليقاتكم وأفضل نصيحة لكم. لا يسعنا الانتظار لقراءتك!

شارك هذه النصيحة

هل تحب هذه الحيلة؟ انقر هنا لحفظه في Pinterest أو انقر هنا لمشاركته مع أصدقائك على Facebook.

أيضا لاكتشاف:

الفوائد العشر للمياه الغنية بالمغنيسيوم.

أعلى 16 نوعًا من الأطعمة التي تحتوي على الألياف يجب أن تعرفها.