ماذا نشرب عندما يكون الجو حارا جدا؟
نحن نميل إلى القول إن مشروبًا شديد البرودة يؤدي الغرض تمامًا.
أنت تشك في ذلك …
هناك العديد من المشروبات التي يمكن أن تروي عطشك أثناء موجة الحر.
دعونا نرى معًا المشروبات التي نفضلها أثناء موجة الحر. نظرة :
1. الماء البارد
ماذا نشرب عندما يكون الجو حارا جدا؟
الجواب بسيط: ماء.
إنه المشروب الذي يرطب بشكل أفضل عندما يكون ساخنًا جدًا.
لا مفر منها.
يجب أن ننتقل أولاً إليها.
ويجب أن تشرب 1.5 إلى 2 لتر يومياً في الأوقات العادية.
لذلك عندما يكون الجو حارًا جدًا ، يجب أن تشرب 0.5 لترًا من الماء.
وإذا كان عليك قضاء بعض الوقت في الخارج ، فقم بزيادة الكميات أكثر.
يستهلك لترًا واحدًا من الماء لكل ساعة تقضيها بالخارج.
لكن حذار !
لا حاجة لشرب الماء المثلج.
إذا كنت تشرب ماء بارد جدا …
على سبيل المثال ، الماء في كوب مملوء بمكعبات الثلج ، سيكون لديك تقلصات في المعدة.
يمكنك أيضًا الحصول على التهاب الحلق بسرعة كبيرة.
نصيحة الطبيب؟ اشرب الماء البارد أو الماء في درجة حرارة الغرفة.
2. ماء منكه
هل تعبت من شرب الماء؟
لذا اشرب ماء … منكه.
لا حاجة لشرائه!
من السهل جدًا أن تصنعها بنفسك.
وربما يكون أكثر طبيعية وأرخص.
فقط أضف شرائح الليمون العضوي وشرائح الخيار والفاكهة المقطعة إلى الزجاجة.
لماذا لا تضيف القليل من أوراق النعناع أو الريحان؟
يمكنك غرس كل هذا في القرع للحصول على ماء معطر لذيذ مليء بالفيتامينات.
لا تستمتع فقط بكافة فوائد الماء …
لكن بالإضافة إلى ذلك ، فأنت مليء بالفيتامينات.
اكتشف هنا وصفة ماء الخيار.
فوائده لا تصدق!
3. عصائر الفاكهة والعصائر
إشرب عصير فاكهة يمكن أن يكون خيارًا جيدًا أثناء موجة الحر.
طالما يتم عصرها طازجة!
الأفضل هو أن تفعل ذلك بنفسك باستخدام الخلاط.
إنه سهل جدًا وسريع جدًا.
ناهيك عن أنها طريقة رائعة لتخزين الفيتامينات.
ومع التعب الذي تسببه موجة الحر نحتاجه!
العصائر هي أيضًا بديل للذواقة.
لكن احترس من السكر في هذه المشروبات الفاكهية! لا تسيء …
4. حليب الشوكولاتة البارد
إذا بذلت جهدًا ، فيمكنك الاستفادة من ملف كوب كبير من الكاكاو البارد.
يجب أن نعترف أنه جيد جدًا.
وهو مشروب غني بالبروتينات والكربوهيدرات والكالسيوم.
هذه أيضًا فرصة لاختبار وصفة الفرابوتشينو اللذيذة المصنوعة منزليًا.
لكن كن حذرًا ، فهي لا تزال مليئة بالسكر!
5. ماء جوز الهند
تستطيع ايضا استخذام ماء جوز الهند.
إنه يروي العطش وصحي ومذاقه ممتع.
عليك أن تعترف أنه يغير الماء قليلاً!
لكن الخبر السار هو أنه مغذي للغاية ورائع لصحتك.
فوائده كثيرة.
لكن احرص على عدم تناول ماء جوز الهند المحلى (أيضًا).
تحقق من التكوين بعناية قبل شرائه.
6. حساء بارد
عندما يكون الجو حارًا جدًا ، قد يبدو من الغريب التحدث عن الحساء … وحتى أقل من شربه!
لكن إذا أخبرتك حساء باردإنه يغير كل شيء!
بارد أو فاتر ، فهو يرطب ويوفر الفيتامينات والألياف.
كما أنه يساعد في محاربة الإمساك والانتفاخ.
لكن احذر من الملح الذي قد يحتويه الحساء الجاهز والجازباتشوس.
ننصحك بإعداد الجازباتشو الخاص بك بنفسك.
الوصفة سهلة وسريعة التحضير.
7. ماذا عن القهوة والشاي؟
لا ينصح بالقهوة والشاي أثناء الطقس الحار.
ولكن ليس للسبب الذي نفكر فيه على الفور.
ليس لأنها مشروبات ساخنة ، من المرجح أن تدفئنا!
لا لأنها مدرات للبول.
وهذا يعني أنها تجعلنا نريد التبول.
بمعنى آخر ، يجعلوننا نفرغ السوائل.
في الطقس الحار ، يجب القيام بالعكس تمامًا.
لكن اطمئن.
يكفي أن لا تسيء استعماله لتجنب الآثار السلبية.
اشربهم بكميات محدودة ومعقولة.
ها أنت تعرف الآن المشروبات التي يجب أن تشربها أثناء موجة الحر.
ومع ذلك ، لاحظ هذا.
الكحول والمشروبات الغازية أعداؤك خلال موجة الحر.
البيرة والنبيذ والكوكتيلات … كلها تجعلك تفقد الماء لأن لها تأثير مدر للبول.
بدلًا من ذلك ، جرب وصفة الموكتيل لإرواء عطشك.
أما المشروبات الغازية فهي مليئة بالسكر ولا تروي عطشك على الإطلاق.
على العكس من ذلك ، سوف يجعلونك أكثر عطشًا.
لذا تجنب!
دورك…
هل تعرف مشروبات أخرى تشربها أثناء موجة الحر؟ شاركها معنا في التعليقات إذا كانت فعالة بالنسبة لك. لا يسعنا الانتظار لقراءتك!
هل تحب هذه الحيلة؟ انقر هنا لحفظه في Pinterest أو انقر هنا لمشاركته مع أصدقائك على Facebook.
أيضا لاكتشاف:
موجة الحر: 11 نوعًا من الأطعمة يجب تجنبها بأي ثمن عندما يكون الجو حارًا.
موجة الحر: الصواب / الخطأ في الإيماءات الجيدة التي يجب اعتمادها للتهدئة.