18 الفوائد الصحية للمكسرات التي لا يعرفها أحد.
الجوز عبارة عن جوز شجر تم العثور عليه في أوائل الخريف.
يحتفظون بشكل مثالي ويمكن الاستمتاع بها على مدار العام.
ماذا تقولين للحصول على بشرة أكثر نعومة وخالية من التجاعيد والشوائب وشعر قوي وبدون قشرة؟ ولتمتع بصحة الحديد؟
حقيقة أن المكسرات لها العديد من الفوائد الصحية ليست مفاجئة حقًا.
في الواقع ، تعد المكسرات من أفضل مصادر العناصر الغذائية مثل فيتامينات B و E وأحماض أوميغا 3 الدهنية.
إنها أفضل بكثير لصحتك مما تتخيل! فضائلها لا تصدق.
سواء كنت تبحث عن شيء لتقوية قلبك ، أو إبطاء علامات الشيخوخة ، أو مجرد نصائح للحصول على بشرة وشعر رائعين ، فلا مزيد من البحث!
المكسرات هي الغذاء لك. نظرة :
فوائد على الجلد
1. يقلل من التعرق
تحتوي أوراق الجوز على مادة التانين الطبيعية التي تتفاعل مع البروتينات لشد مسام الجلد.
هذا له تأثير “تقلص” الغدد العرقية وبالتالي تقليل التعرق.
تُغلى أوراق الجوز المجففة في الماء لصنع مغلي يعمل كغسول مضاد للعرق.
طريقة رائعة لتوديع مزيلات العرق الكيميائية. يعمل هذا المستحضر أيضًا مع القدمين التي تتعرق كثيرًا.
2. شد مسام الجلد
التانين في أوراق الجوز له تأثير قابض على الجلد.
إذا كنت تميل إلى توسيع مسام بشرة الوجه ، فاستخدم مغلي أوراق الجوز كغسول.
هذا يحسن بنية الجلد ويشد المسام.
3. يجعل البثور تختفي
ليس من الجميل أن يكون لديك حب الشباب على وجهك ، أليس كذلك؟ يمكن أن تكون أوراق الجوز مفيدة لك.
اعلم أن سبب حب الشباب هو الغدد الدهنية التي تفرز الكثير من الدهون وتسد مسام الجلد.
نتيجة لذلك ، فإن هذا يعزز وجود البكتيريا التي تصيب الجلد وتنتج بثرة.
أوراق الجوز لها تأثير مضاد للالتهابات وتساعد في محاربة البكتيريا المسببة لحب الشباب.
لذلك فإن العلاج هو استخدام أوراق الجوز لعمل تسريب وغسل وجهك إذا كان لديك حب الشباب.
4. يجعل البشرة ناعمة ونضرة
زيت الجوز له تأثير مرطب ومغذي على البشرة.
يحتوي على تركيز عالٍ من أحماض اللينولينيك التي تعمل كمطريات.
هذا يملأ الفراغ بين خلايا الجلد ليجعلها تبدو أكثر ليونة ونعومة عند اللمس.
5. يساعد على تقشير البشرة
طحن المكسرات لعمل مسحوق أساسي للغاية. له تأثير جلخ طفيف لإزالة خلايا الجلد الميتة وتحسين نسيج الجلد.
إذا كنت تبحث عن شيء أقوى لتقشير مرفقيك أو كعبيك على سبيل المثال ، فقم بطحن بعض قشور الجوز.
امزجيها بجل الاستحمام وقشري أكثر أجزاء الجسم جفافاً.
6. يحارب التجاعيد
زيت الجوز هو زيت مرطب للغاية.
لذلك فهو يساعد على محاربة أضرار الجذور الحرة ويبطئ من آثار الشيخوخة.
يمكن أن يصبح زيت الجوز سر جمالك لبشرة مشرقة تنضح بالصحة.
فوائد المكسرات للشعر
7. محاربة تساقط الشعر
تساعد أحماض أوميغا 6 الدهنية في المكسرات وفيتامين ب 7 والبيوتين في مكافحة تساقط الشعر.
لكن هذا ليس كل شيء ! يقوي زيت الجوز بصيلات الشعر.
تذكر أن تأكل المكسرات بانتظام بكميات صغيرة لملء نقص البيوتين ، وهو المسؤول (من بين أمور أخرى) عن تساقط الشعر.
8. يعزز نمو الشعر
ضع زيت الجوز على فروة رأسك وقم بتدليكه.
لماذا ا ؟ لأنه يغذي الشعر ويعزز نموه.
يحتوي زيت الجوز على معادن أساسية مثل الحديد والزنك والنحاس التي تساهم في نمو شعر صحي.
9. القضاء على قشرة الرأس
غالبًا ما تأتي قشرة الرأس من فروة الرأس شديدة الجفاف.
تتساقط قشور بيضاء صغيرة من الجلد على ملابسك وتكون قبيحة تمامًا.
لكن زيت الجوز هو الحل الفعال الذي يعرفه القليل من الناس.
مخفف ، يستخدم عادة لعلاج قشرة الرأس عن طريق ترطيب فروة الرأس.
لقد جربتها ويمكنني أن أخبرك أنها عملت مثل الجحيم بالنسبة لي!
10. صبغ الشعر الداكن
تم استخدام قشر الجوز لعدة قرون كلون طبيعي للشعر الداكن.
هذا يعطي الضوء النحاسي أو يغمق شعر الكستناء.
هنا ستجد قشر الجوز المسحوق بالفعل. يبقى فقط صنع عجينة منه بخلطه بالماء وتطبيقه على الشعر.
طبيعي وصحي ، بالإضافة إلى التلوين ، يغذي الشعر. أكثر طبيعية من التلوين الكيميائي!
الفوائد الصحية للمكسرات
11. يحسن صحة قلبك
الجوز يحتوي على حمض يسمى حمض الإيلاجيك الذي يخفف الدهون المتراكمة في الشرايين.
تصلب الترسبات الدهنية في الشرايين ، والتي تسمى اللويحات ، بمرور الوقت وتسد الشرايين ، وأحيانًا تمنع تدفق الدم تمامًا.
وهذا يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وما يرتبط به من اضطرابات في القلب ، مثل السكتة الدماغية أو النوبة القلبية.
يمكن أن يؤدي تراكم البلاك أيضًا إلى التهاب يمكن علاجه عن طريق المكسرات لأنها تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية.
يمكن لهذه الأحماض الدهنية أيضًا تحسين عمل الخلايا البطانية التي تبطن البطانة الداخلية للشرايين. هذا له تأثير في تنظيم اتساع وتضييق الشرايين ، وبالتالي تعديل ضغط الدم.
يمكن أن يقلل الجوز أيضًا من المشكلات المتعلقة بعدم انتظام ضربات القلب التي تسمى عدم انتظام ضربات القلب.
لهذا السبب ينصح أخصائيو الصحة بتناول المكسرات لحماية قلبك.
12. يبطئ الشيخوخة
يحتوي الجوز على الكثير من مضادات الأكسدة مثل مركبات البوليفينوليك والفلافونويد.
تمنع هذه الجزيئات الخلايا في جسمك من التدهور بسبب الجذور الحرة.
الآن أنت تعرف كيف تعمل هذه المكسرات على إبطاء الشيخوخة.
13. يقلل من مخاطر السرطان
يحتوي الجوز على مضادات الأكسدة مثل حمض الإيلاجيك والإيلاجيتانين التي يمكن أن تحد من تكوين بعض أنواع السرطان مثل سرطان القولون.
تظهر بعض الدراسات أن حمض الإلاجيك لديه القدرة على قتل الخلايا السرطانية في القولون.
أظهرت الدراسات التي أجريت على الحيوانات أيضًا أن الشيء نفسه ينطبق على سرطان الثدي والكلى والبروستاتا.
لذلك يقترح الباحثون أنه من المفيد تضمين المكسرات في نظامك الغذائي لتقليل خطر الإصابة بالسرطان.
14. يحسن جودة الحيوانات المنوية
بمجرد إضافة 100 غرام من المكسرات إلى نظامه الغذائي ، من الممكن تحسين نوعية الحيوانات المنوية لديه.
في الواقع ، يظهر التحسن على عدد الحيوانات المنوية وشكلها وحجمها وحركتها وحيويتها.
هذا على الأرجح لأن الجوز يزيد من مستويات أحماض أوميغا 6 الدهنية في الدم وأحماض أوميغا 3 الدهنية ، والتي تعتبر ضرورية لصحة الحيوانات المنوية.
15. يبطئ شيخوخة الدماغ
مع تقدم العمر ، يتدهور الدماغ تدريجياً.
حسنًا ، كن على دراية بأن المكسرات يمكن أن تساعد في تأخير ظهور هذه الأعراض وأيضًا إبطاء تطور مرض الزهايمر.
لماذا ا ؟ لأن المكسرات تحتوي على مضادات الأكسدة مثل البوليفينول وحمض ألفا لينولينيك الدهني وحمض الفوليك وفيتامين هـ ، وكلها تمنع تلف الأعصاب الناجم عن الجذور الحرة.
حتى في الشباب ، تعتبر المكسرات مفيدة لأنها تحسن القدرة على فرز المعلومات المهمة من كمية كبيرة من المعلومات. وظيفة معرفية أساسية للدماغ.
16. يساعد في إدارة مرض السكري من النوع 2
إذا كنت مصابًا بداء السكري من النوع 2 ، فحاول تناول المكسرات بانتظام.
لماذا ا ؟ لأنه في دراسة علمية ، تناول البالغون الذين يعانون من زيادة الوزن والمصابين بداء السكري من النوع 2 50 جرامًا من المكسرات يوميًا لعدة أشهر.
في غضون 3 أشهر فقط ، لاحظوا انخفاضًا ملحوظًا في مستويات الأنسولين أثناء الصيام.
يشير هذا إلى أن أجسامهم كانت تستخدم الأنسولين للتحكم في مستويات الجلوكوز بشكل أكثر فاعلية من ذي قبل.
ما سبب هذه الميزة؟ يحتوي الجوز على عوامل مضادة للالتهابات تحمي من الالتهابات المسؤولة عن مقاومة الأنسولين.
17. يساعدك على النوم بشكل أسرع
هل تعلم أن الجوز يحتوي على هرمون الميلاتونين ، وهو هرمون يستخدم بشكل خاص للنوم؟
اعلم جيدًا أن الدراسات العلمية أظهرت أن الحيوانات التي أكلت المكسرات أنتجت المزيد من الميلاتونين في دمائها.
لذلك ، فإن تناول الأطعمة الغنية بالميلاتونين مثل المكسرات يساعدك على النوم بشكل أسرع وأسهل. وخاصة لتقليل عدد المرات التي تستيقظ فيها في الليل.
18. يخفف ويقلل من التهاب المفاصل
الجوز هو أحد الأطعمة الموصى بها لمن يعانون من التهاب المفاصل.
التهاب المفاصل هو حالة تسبب الألم في المفاصل وتضر بها.
يحتوي الجوز على أحماض أوميغا 3 الدهنية التي يمكن أن تقلل من هذه الآلام.
تتضح هذه الفائدة من خلال حقيقة أنه عندما نأكل المكسرات ، تنخفض المؤشرات مثل البروتين التفاعلي سي.
ها أنت تعرف خصائص المكسرات 🙂
هل تحب هذه الحيلة؟ انقر هنا لحفظه في Pinterest أو انقر هنا لمشاركته مع أصدقائك على Facebook.
أيضا لاكتشاف:
الحيلة السحرية لمحو الخدوش من الأثاث الخشبي المخدوش.
10 فوائد لأجنة جوز الهند لا يعرفها أحد.