أسحر الزوجين كل يوم

التواجد دائمًا معًا لا يعني دائمًا أن نكون جيدًا معًا. ومع ذلك ، فإن هذا التأكيد على الابتذال المؤلم سيستفيد من لعب دور التذكير للعديد من الأزواج على المدى الطويل ، وفقًا لمهنيي علاقة المساعدة أو المعالجين النفسيين أو الوسطاء. بالنسبة لبارتون جولدسميث ، عالم النفس الأمريكي وكاتب العمود ومؤلف العديد من أكثر الكتب مبيعًا عن الزوجين ، فن الحفاظ على الزوجين (محرر Béliveau) ، النقطة المشتركة للأزواج السعداء “ليست ما يفعلونه أو لا يفعلونه ، ولكن الطريقة التي يتصرفون بها تجاه بعضهم البعض”. كاتب العمود المعتاد في واشنطن بوست هو ناشط لا يكل “التعاقد الجيد العلائقي”. لأن الطريقة التي ننظر بها إلى شريكنا تعتمد إلى حد كبير على سلوكهم تجاهنا. وبالمثل. هذا هو السبب في أنه لا يكفي وضع “السحر” في العلاقة.

يعد وضع الوعي في أفعالك وكلماتك أكثر أهمية إذا كنت ترغب في تغذية علاقتك وتنشيطها بدلاً من جعلها تبدو جيدة باستخدام مكياج ذكي. وهكذا ، فإنه من خلال الاهتمام بعلاقته الرومانسية على أساس يومي ، بلمسات صغيرة ، نضع الرغبة والمتعة في قلب العلاقة الحميمة.

أعط اهتمامك الكامل

“هو / هي لا تستمع إلي. هذه الشكوى هي بلا شك الصيغة الأفضل للتعبير عن حرمان العلاقة العاطفية. بمرور الوقت وبذريعة أننا نعيش تحت سقف واحد ، يفكر العديد من الأزواج أو يتصرفون كما لو أنهم يشعرون أنه ليس لديهم المزيد من الجهود لبذلها وأن المساحة الحميمة هي مساحة للراحة وإزالة الضغط وبالتالي لم يتم صنعها. بحيث “يأخذ زمام المبادرة”. أول عمل يجب اتخاذه لإخفاء رمادية العلاقة الرومانسية هو إيقاظ الرابط العاطفي والاستماع حقًا إلى الآخر.

– اختر مناسبة واحدة على الأقل في اليوم لإعطاء شريكك اهتمامك الكامل والكامل. هذا يعني عدم المقاطعة أو القيام بأي شيء آخر أو عدم نفاد الصبر أو إجراء محادثة قصيرة لحملهم على الانتهاء والمضي قدمًا.
– الاهتمام باختيار كلماته ، انعطاف صوته ونظرته وتعبيرات وجهه ، وذلك لالتقاط كل من النص والنص الفرعي لقصته.
– إعادة إطلاق قصته بأسئلة “مدببة” ، اسأله (حسب طبيعة ما يخبرك به) عن مشاعره ومشاريعه ، لا تتردد في تقديم مساعدتك له إذا لزم الأمر … الكثير من “الدليل” على مشاركتك وتعاطفك.

تقبيل بعضكما البعض ، وتدليك بعضكما البعض

يشهد المعالج الجنسي Alain Héril: “لقد أدهشني عدد الأزواج الذين يعاملون بعضهم البعض مثل الزملاء الغامضين عندما يجتمعون مرة أخرى”. عيون في مكان آخر ، لا يوجد اتصال جسدي ، ولا تعبير معين عن الفرح عند رؤية الآخر. فكيف إذن نتخيل حياة حية ونابضة بالحياة معًا؟ فمن المستحيل. ”

– خذ بضع ثوان لتغادر أو تجد نفسك. قبلة ، مداعبة ، وجهاً لوجه. هذا يفتح اليوم ويغلقه في الحسية والشهوانية.
– كافئ نفسك بجلسات تدليك منتظمة ، بالزيوت المعطرة والشموع والموسيقى (طالما كنت تلعبها “الرومانسية”). الفكرة هي إعادة إحساس الحياة اليومية ، لتقوم بعمل جيد ، بالمعنى الحرفي للكلمة.

احتفل

كل يوم ، أو تقريبًا ، هناك انتصارات صغيرة ، ونجاحات صغيرة ، ومناسبات صغيرة للاحتفال. ملف يتم تسليمه أخيرًا في الوقت المحدد ، خطاب تحرير في العمل أو مع العائلة ، في اليوم الأول من الموسم الجديد ، وصفة للاختبار ، الإقلاع عن التدخين …

الأزواج السعداء هم أولئك الذين يحولون الحياة اليومية بانتظام إلى غرفة للحفلات. نحن لا نتحدث هنا عن الطقوس الكلاسيكية المتمثلة في الذهاب لتناول الغداء أو العشاء في مطعمك المفضل ، ولكن للاحتفال بحدث ستوليه أهمية خاصة واحتفالية. تكسر الاحتفالات المرتجلة إيقاع الروتين وتعزز الحزم المبهج (مما يجعلها أكثر جاذبية).

مارس فن الأدب

ليس فقط لأنها أكثر متعة ، ولكن لأن المسافة الدقيقة التي تسببها الأدب هي المثيرة. عندما لا يعود المرء “محرجًا” ، تتلاشى العلاقة وتلك الرغبة والإثارة الجنسية يبتعدان عن الأجواء. من الواضح أن ممارسة فن التأدب تتضمن الصيغ التي نسعى جاهدين لتعليمها للأطفال – “شكرًا لك ، من فضلك ، آسف …” – ولكن أيضًا طريقة لوضع الذات أمام الآخر والتي تأخذ في الاعتبار حساسيته وأذواقه الوقت. بمعنى آخر ، الاتصال الذي لا يعتبر شيئًا مفروغًا منه ويتطلب ، على سبيل المثال ، أن نسأل شريكنا عما إذا كان على استعداد لتقديم خدمة لنا ، أو نقدمه لنا لمساعدته ، ونعرب عن امتناننا ، وأن نفرغه. الاهتمام بالرفاهية الصغيرة.

إن أدب القلب طريقة يومية خفيفة ودقيقة لرعاية رابطة الحب من خلال الاهتمام بالآخر.

استدعي اللحظات السعيدة

نحن مكونون من قصص نخبر أنفسنا بها عن الآخرين وعن أنفسنا. وكلما كانت هذه القصص أكثر حيوية وكثافة وحيوية ، زادت سعادتنا. تذكر المحاكمات التي مررنا بها ، اللحظات التي أغوى فيها الآخر / تحرك / أزعج / فاجأنا ، الملذات ، الكبيرة والصغيرة ، والعيش معًا ، وإعادة سردها لبعضنا البعض ، هو جزء من عملية إعادة سحر الحياة. زوج.

– هل تذكرين عندما … ابدأ القصة ، ثم أخبرها عن طريق إعادة إحساس المشاعر. سوف ينتقلون بمفردهم إلى شريكك ، وستشعر كلاكما أن الرابطة بينكما تزداد قوة وتصبح أكثر بهجة وإشراقًا.

المسرحة

العمل ، تعليم الأطفال ، الحياة المادية … الكثير من مصادر التوتر والصراعات التي تقوض الحياة اليومية لمعظم الأزواج. ومع ذلك ، فإن هذه الملفات ، كما هي ، لن تكون أقل “معاملة” إذا سمحت لنفسك بمزيد من الخفة والفكاهة.

– درب نفسك في المواقف الخطيرة أو المتوترة لاكتشاف العنصر الكوميدي المضحك والشاذ. ابدأ بالسخرية من النفس ، فهذا يخفف التوتر وغالبًا ما يكون معديًا.
– يتذكر معًا المواقف الصعبة التي تغلبت عليها بالفعل.
– تولي دور رجل الإطفاء عندما يكون شريكك نشيطًا أو مشغولاً أو محموماً أو ملتهباً. تخفيف التوتر عن طريق عرض تعليق اللحظة كما لو كانت نهاية المرحلة في المسرح ، أو اتخاذ بضع خطوات ، أو شرب كوب من الماء أو ممارسة بعض الأنفاس العميقة ، ثم استئناف عرض القيام بدور مسرحية: “تخيل ما يحدث لك يحدث لصديقك المفضل ، كيف تنصحه؟” ستهدأ عواطفها على الفور.

املأ سلتك الشخصية

الحكايات والمعرفة والمهارات والعجائب المختلفة … الذهاب إلى بعضنا البعض خالي الوفاض أو مليئة بالطعام نفسه (العمل ، تعليم الأطفال ، الحياة المادية) هو أفضل طريقة لوضع الملل في قلب الحياة معًا. عندما تكون أنت نفسك غنيًا بالمشاعر والاهتمامات والعلاقات المغذية ، يمكنك الوصول إلى الآخرين وإطعامهم (وليس إطعامهم بالقوة ، كن حذرًا) بألف نكهة متجددة.

– اشحذ فضولك ، امنح نفسك وقتًا للتصفح بحثًا عن زهور جديدة ، وافتح عقلك على ما هو غير متوقع ، والشاعري ، والمفاجئ ، واقرأ ، وركض لمشاهدة المعارض ، وتعلم الخياطة ، والطهي ، وصنع الأثاث ، وأخيراً افعل ما لم يكن لديك الوقت الكافي لذلك فعل.
– العواطف ، الاهتمامات المختلفة ، تتألق. قبل اتهام علاقتكما بأنها مملة ، اسأل نفسك عن قدرتك على الإشعاع.

اختبر نفسك

هل تحافظين على خصوصية الزوجين؟
ماذا عن خصوصية علاقتك؟ هل تعرف كيف تجعله مساحة غنية ومبدعة؟ كنز محمي بعناية؟