حليب القمر: يشرب ليالي أفضل
إنه النجم الجديد للشبكات الاجتماعية. حتى في قلب الصيف ، فإنه يعمل على تسخين موجز الأخبار لدينا. حليب القمر ، بما أنه يدور حوله ، يقدمه عشاقه على أنه الحل الجديد للنوم الجيد.
يخفي وراء هذا الاسم من الكون وصفة لذيذة تعتمد على الحليب الساخن والزهور والروائح الدقيقة. اذن حليب القمر اكثر فاعلية من عد الغنم؟
وداعا الحبوب المنومة
فكرة حليب القمر ليست جديدة على الإطلاق. نجد آثارًا له في طب الأيورفيدا ، وهو تقليد أسلاف يمارس منذ آلاف السنين في الهند ومعترف به من قبل منظمة الصحة العالمية. لذلك فهو ليس مجرد علاج لجدة!
كيف يمكن أن ينجح الحليب المسخن في إحداث النوم؟ تأثير الحرارة هو أحد الأسباب الرئيسية للشعور بالاسترخاء. بالإضافة إلى ذلك ، يتم اختيار كل نبات أو رائحة أو توابل مستخدمة في الوصفة لخصائصها المهدئة وقدرتها على تحفيز إنتاج الميلاتونين ، هرمون النوم. كوكتيل الذواقة كما هو الاسترخاء.
لتحمل الحليب بشكل أفضل قبل النوم ، يكفي إحضاره حتى الغليان ورغوة. يغير هذا تركيبته الجزيئية لتسهيل عملية الهضم. إن تحضير حليب القمر وشربه هو إرسال إشارة لجسمنا بأن وقت النوم يقترب وأنه يمكنه الاسترخاء بعد ذلك. هل أنت مستعد للسقوط في أحضان مورفيوس؟
4 وصفات من Moon Milks
في حليب القمر (Rustica ed.) ، جينا فونتانا ، مدربة الصحة ، تشارك كل أسرارها والوصفات التي ساعدتها على النوم بشكل أفضل. الوصفات التالية لكوبين من حليب القمر (لشخصين).
– مون ميلك فانيلا: في قدر ، اخلطي كوبين من حليب الشوفان غير المحلى مع نصف ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا وملعقة كبيرة من شراب الصبار. ثم قلب كل شيء بمضربه حتى الغليان. في غضون دقائق قليلة ، يصبح حليب فانيلا مون جاهزًا للتذوق.
تقلل الفانيليا من القلق وتثير الشعور العام بالسلام والرفاهية. في شكله النقي ، يشتهر بكونه مضادًا للأكسدة ومضادًا للبكتيريا ومضادًا للالتهابات. باختصار ، رائحة جميلة يسهل العثور عليها وممتازة لصحتك.
– مون ميلك غرينادا: في قدر ، اخلطي كوبين من حليب الشوفان غير المحلى ، وربع كوب من عصير الرمان النقي ، وربع ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل وملعقة كبيرة من شراب الصبار. مرة أخرى ، حركه بمضربه حتى يغلي ثم استمتع بمشروبك الساخن.
تعتبر هذه الفاكهة من الأطعمة الخارقة للنوم لاحتوائها على نسبة عالية من المغنيسيوم مما يحسن نوعية ومدة وهدوء النوم. لذلك فإن الرمان يساعد على التخلص من اضطرابات النوم والأرق.
– سبيرولينا حليب القمر: في قدر ، اخلطي كوبين من حليب اللوز غير المحلى ، وملعقة كبيرة من شراب الصبار ، وملعقة صغيرة من مسحوق سبيرولينا ، وربع ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل ، وربع ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة. باستخدام الخفاقة ، قلبي حتى الغليان. المذاق.
سبيرولينا هي طحالب توجد في المياه العذبة والمالحة وهي أكثر الأطعمة المغذية في العالم. في حليب القمر هذا ، يوفر البروتين والحديد وكذلك البوتاسيوم والمغنيسيوم.
– مون ميلك نايجل: في قدر ، اخلطي كوبين من حليب اللوز غير المحلى ، وملعقة صغيرة من مسحوق بذور الكمون الأسود ، وربع ملعقة صغيرة من مسحوق أشواغاندا ، وربع ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل ، وملعقة كبيرة من شراب القيقب. اخفقي حتى الغليان ثم استمتع بحليب القمر.
غالبًا ما يُنصح باستخدام بذور حبة البركة لمكافحة الأنفلونزا والفيروسات والميكروبات الأخرى. و Ashwagandha ، هذا النبات المتكيف ، موصى به لنوم هانئ ليلاً.
لمزيد من
للقراءة
حليب القمر: 50 وصفة نباتية لنوم هانئ (Rustiqua ed) بواسطة جينا فونتانا
أين تجد المكونات
يتوفر الحليب النباتي وشراب الصبار والعصائر والمنكهات البودرة في المتاجر العضوية. يمكنك أيضًا البحث عن معالج أعشاب بالقرب منك. خلاف ذلك ، انتقل إلى مواقع المنتجين عبر الإنترنت.
لمزيد من :
==> هذه الأطعمة التي تنشط الدماغ
لا يتغذى الذكاء والذاكرة من خلال التدريس أو التدريب فحسب ، بل يتغذى أيضًا على صحة الدماغ في اللوحة. إذا كان النظام الغذائي المتوازن هو حجر الزاوية ، فإن تحسين بعض مآخذنا يسمح لنا بالعمل على وظائفنا الفكرية وقدراتنا على التعلم. تقدم كاثرين شيغراني كونان ، أخصائية التغذية ، لمحة عامة عن الأطعمة التي نفضلها لتقوية عقولنا.
مراجع
– كتاب الوصفات حليب القمر، جينا فونتانا (Rustica ed.)