العمل: كيف تتغلب على الخجل وتثبت نفسك في الفريق
في مواجهة الشعور بعدم سماع صوتك ، يشعر البعض بالإحباط ويشعرون أنهم ليسوا جزءًا من فريقهم. آخرون يجدون أنفسهم في مواجهة هذا البلاء المسمى “الخجل” الذي يوجد في أعماقهم. هذا الخجل يشل الكلام ويجمد الموقف ويعزز العزلة.
إذا حدث هذا لك ، فعليك أن تعلم أنك لست وحدك.
يرتبط ما نسميه “الخجل” ارتباطًا مباشرًا بتقديرنا لذاتنا. على سبيل المثال ، إذا وجدت أنه ليس لديك مهارات كافية ، فلن تجرؤ على التدخل.
إذا وجدت أن الآخرين أفضل منك ، فستكون ضعيفًا لدرجة أنك قد تصمت أثناء اجتماعات الفريق.
ومع ذلك ، يجب أن نعرف أننا نتطور في عالم من التفسيرات. في مواجهة صمتك ، قد يعتقد المرء أنك لست مهتمًا بالمشروع ، أو أنه ليس لديك بالتأكيد أفكار جديدة ، أو أنك لا تحب الأشخاص في الفريق. لذلك يمكن أن نكون مخطئين بشأنك.
عندما تكون خجولًا ، فأنت تريد فقط الدخول في فجوة في الماوس وعدم التحرك. لكن كل إنسان ، بحكم التعريف ، هو كائن متطور. لا نشعر بالرضا عندما لا نتطور. سيكون التعبير عن خجلك طريقة لوضع نفسك على طريق التطور.
الاستراتيجية التي يتم اختيارها في معظم الأحيان هي الصمت. إذا كانت هذه حالتك وتريد المشاركة أكثر ، أدعوك لبدء أخذ مكانك في المجموعة. أن ترفع يدك ، ثم تقترح فكرتك ، أو تدلي برأيك.
قابلت ممرضة طوارئ ، بينما كانت تخبرني عن عالمها المهني الصعب للغاية والعاطفي ، أثبتت أنها غير قادرة على تأكيد أفكارها أو وجهة نظرها في فريق عملها.
مدهش ، أليس كذلك؟ لكن الشيء الأكثر روعة كان هوايته الصيفية. كانت تحب القفز بالمظلات ولم تشعر بالخوف. ومع ذلك ، في فريق وأمام الآخرين ، أصيبت بالقلق والشلل.
ما الذي يمكنك فعله للتواصل بشكل أفضل كفريق والتغلب على خجلك
المرحلة 1 : هل ترى. متى يكون من الأصعب عليك إثبات نفسك في الفريق؟ هل هذا يردد صدى الوضع الماضي؟ إذا كان الجواب نعم أي واحد ؟
الخطوة الثانية: مراقبة الوضع. هل هذا الخجل أقوى عند وجود أناس معينين؟ إذا كانت الإجابة نعم ، فلماذا؟
الخطوه 3: ابحث عن شخص يلهمك والذي تود أن تكون عليه. راقب موقفه ، كلماته ، صوته ، شاهد طريقته في التحدث في المجموعة. سوف تكتشف كيف تتخذ إجراءات للتدخل ، وتحل محلها ، وكيف تشارك رأيها.
الخطوة الرابعة: اتخذ موقفًا من الشخص الذي يلهمك وقم بتطبيقه. على سبيل المثال ، إذا رفعت يدها أثناء انتظار منحها الأرضية ، أو إذا قفزت في أدنى فرصة لطرح فكرتها ، فقلدها.
منطقة الراحة الضرورية التي يجب أن تعرف كيف تغادرها من وقت لآخر
إن التخلي عن الخجل مثل التخلص من معطف رقيق سهل. عليك فقط أن تأخذ الخطوة الأولى. تجرؤ. لطلب الجرأة في النفس.
الخطوة الخامسة: أن تكون مصحوبًا بشخص يجعلك تعيش حالة توكيد. ستشعر بضغط كبير وقد يتم دفعك. هذا هو السبب في أنه يجب عليك اختيار شخص يهتم. يمكن أن يكون صديقًا أو زميلًا أو زوجتك أو مدربًا.
إذا كنت تدير فريقًا ووجدت أن الشخص لا يتحدث أبدًا
يحدث هذا كثيرًا. قمت بإعداد اجتماع عمل. أنت 10 في الفريق. بعد بضع دقائق ، تعطي الفرصة لأنيس لإبداء وجهة نظرها. الصمت. في الموضوع التالي ، تكرر المناسبة. تقول أغنيس بضع كلمات غير مسموعة لدرجة أن لا أحد يستمع إليها. لا تتفاجأ لأننا في فريقك نتحدث بصوت عالٍ. علاوة على ذلك ، لم يعد اجتماعًا لعشرة أشخاص بل اجتماع 3. لأن 3 أشخاص فقط هم الذين يتحدثون.
هنا بعض النصائح : تحتاج إلى مراجعة طريقتك في العمل في مجموعة. الطاقة لا تنتشر ولديك انطباع بعدم الكفاءة والشعور غير السار بأن فريقك محبط. ربما بعض الأعضاء خجولون جدا؟ إذا كان هذا هو الحال ، قبل اتخاذ قرار بإيقاف أي اجتماع أو اختيار عقد الاجتماع فقط مع 3 أشخاص أكثر مشاركة (غالبًا في المساء عندما يغادر الجميع) ، أدعوكم للتحدث عن ذلك معًا ، ضع إطارًا واضحًا من البداية ، لدعوة كل مشارك للتحدث ، ومطالبة المتحدثين بترك بعض المساحة. ستلاحظ بسرعة أن الجميع سيأخذون مكانهم تدريجياً ، وأن الاجتماع سيكون أكثر ثراءً وبناءً وقبل كل شيء سيكون فعالاً!
وإذا لم تتكلم أغنيس بعد ، فسأدعوك لإجراء مقابلة وجهًا لوجه معها لتوضيح أسباب صمتها. يمكنها إخبارك عن هذا الخجل (الذي يعاني منه 8 من كل 10 أشخاص) ويمكن أن تتفقوا معًا على طريقة للقيام بذلك.
=> اقرأ أيضًا
أكثر 8 مصائد اتصال شائعة نقع فيها
نشعر أحيانًا أنه يساء فهم الرسالة التي نريد توصيلها للآخرين. ما نقوله ، حتى لو بدا واضحًا لنا ، قد يكون غير مفهوم للآخر. بين الرسالة المرسلة والترجمة من قبل الآخر ، هناك تناقض غير متوقع يجب مراعاته. ينتج عن ذلك تدهور في التبادلات ومصدر للإحباط أو الانزعاج أو الذعر. غالبًا ما يأتي سوء الفهم هذا ، الذي يضر بالحياة ، من عدم معرفة ماهية التواصل العلائقي. لأنه إذا كانت وسائل الاتصال لدينا متنوعة بشكل كبير ، فإن وسائلنا في إدارة علاقاتنا قد تغيرت قليلاً جدًا.