المعدات التي تحتاجها للتمرن في المنزل
المعدات التي تحتاجها للتمرن في المنزل
يعرض لكم موقع ArabWriters المعدات التي تحتاجها للتمرن في المنزل
مع وتيرة الحياة والأعباء الكثيرة على عاتق الأمهات ، يمكن أن يصبح الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية مرهقًا لقلة الوقت والتكلفة ، نظرًا لأهمية التمارين الرياضية للصحة البدنية والعقلية. لذلك ، من خلال هذه المقالة ، سنساعدك على تحديد أهم معدات اللياقة البدنية المنزلية التي ستساعدك على ممارسة التمارين في المنزل دون الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية.
تعلم: تمرين سهل في المنزل
معدات اللياقة البدنية المنزلية
إذا كنت من عشاق الرياضة ، ولديك بعض معدات التمرين البسيطة ، يمكنك ممارسة رياضتك المفضلة في المنزل دون الحاجة إلى الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. الأسطر التالية تفهمهم.
سجادة رياضية
يعد الحصول على بساط التمرين من أهم أساسيات ممارسة الرياضة في المنزل ، حيث أن ممارسة بعض التمارين على أرضية منزل مشتركة أو بساط يمكن أن يسبب لك بعض الإصابات ، بالإضافة إلى إجهاد عضلات الجسم.
لذلك ، عندما تقرر ممارسة الرياضة في المنزل ، قم أولاً بإعداد المكان المناسب لممارسة الرياضة أثناء الاستمتاع بالراحة. أوصي بشراء سجادة التمرين المطاطية هذه ، والتي تمتص الصدمات وتوفر قبضة رائعة أثناء تمارين اليوجا القاسية وغيرها من تمارين اللياقة البدنية.
تتميز سجادة التمرين بسطح غير قابل للانزلاق ومبطن لمساعدتك على أداء جميع التدريبات الخاصة بك بشكل مريح على الأرض مع الحماية من الإصابة ، بالإضافة إلى أنها سهلة التنظيف ، ويمكنك مسحها بسهولة بقطعة قماش ناعمة.
يمكنك أداء جميع التمارين الأكثر أهمية على سجادة التمرين هذه ، مثل: تمارين البطن ، وتمارين الضغط ، والبلانك ، واليوجا ، والبيلاتس ، والتمدد.
يمكنك شراء سجادة متعددة الأغراض من خلال النقر على هذا الرابط.
مطحنة كهربائية
تعتبر المطاحن الكهربائية من أهم معدات التمرين التي يمكن أن تساعدك على ممارسة الرياضة في المنزل ، لذا يمكنك شراء أجهزة الجري الكهربائية وممارسة الرياضة بسهولة في المنزل. جهاز الجري – سيساعدك جهاز المشي الكهربائي 5015D في الحصول على نتائج أفضل في وقت أقل ، خاصةً عندما يتعلق الأمر بفقدان أرطال زائدة.
جهاز الجري – 5015D جهاز سير كهربائي بوظيفة التدليك لمساعدتك على التخلص من دهون منطقة البطن والمؤخرة.
يمكن أن يساعدك جهاز المشي أيضًا في تمرين عضلات البطن والظهر لأنه يحتوي على قوة حصانية واحدة ، بينما يعمل جهاز المشي الكهربائي 5015D بسرعة 10 كيلومترات في الساعة بجهد 220 فولت.
يمكنك النقر فوق هذا الارتباط لشراء جهاز مشي كهربائي.
وزن خفيف
تلعب الأوزان دورًا مهمًا في تقوية عضلات جسمك – خاصة اليدين والقدمين – لذلك أوصي بالحصول على بعض الأوزان الخفيفة التي تتراوح من 1 إلى 7 كجم لمساعدتك في مجموعة متنوعة من التمارين.
يمكنك شراء منتجات خفيفة الوزن بالضغط على هذا الرابط.
حبل القفز
حبل القفز هو أحد أفضل المعدات للرياضيين وعشاق اللياقة البدنية للتمرين أو فقدان الوزن ، تم تصميم حبل الألمنيوم هذا بشكل مبتكر لزيادة سرعة القفز بمرونة ومتانة لا مثيل لها. في الوقت نفسه ، يعد أيضًا أحد أسهل التمارين التي يمكنك القيام بها في المنزل بنتائج مبهرة وحرق الكثير من السعرات الحرارية.
يمكنك النقر فوق هذا الرابط لشراء حبل النط
حذاء رياضي
كما نعلم جميعًا ، تبدأ راحة الجسم براحة القدمين ، وبدون الأحذية الرياضية المناسبة ، لا يمكن القيام بأي تمرين. يمكنك شراء زوج من الأحذية الرياضية بسعر متوسط وسوف يقوم بهذه المهمة ، حيث أن عدم وجود حماية للقدم أثناء الجري أو القفز يمكن أن يؤدي إلى العديد من الإصابات.
يمكنك النقر فوق هذا الرابط لشراء أحذية رياضية.
صالة رياضية منزلية كاملة
بعد شراء هذه الأدوات ، تعرف على الخطوات الواردة في هذه المقالة لبناء صالة الألعاب الرياضية الخاصة بك بسهولة في المنزل ، بحيث يمكنك بسهولة دمج التمارين في حياتك اليومية دون وقت وجهد الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية.
أخيرًا ، يرجى ملاحظة ، عزيزتي “الأم الخارقة” ، أن التمرين في المنزل لا يتطلب ميزانية كبيرة وقدرة كبيرة ، فهذه المعدات الرياضية المنزلية تكفيك ، نصف ساعة كافية لممارسة الرياضة بسهولة مع هذه المعدات ، ستكون في في نفس الوقت كنت مندهشا من انعكاس الصحة الجسدية والعقلية.
اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا المعدات التي تحتاجها للتمرن في المنزل
قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و e-mail مع الهاشتاج ☑️