تعلم كيفية علاج مشاكل الجهاز الهضمي في المنزل

تعلم كيفية علاج مشاكل الجهاز الهضمي في المنزل

يعرض لكم موقع ArabWriters تعلم كيفية علاج مشاكل الجهاز الهضمي في المنزل

دعنا نتعرف على الطرق التالية لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي في المنزل:

العلاجات المنزلية لمشاكل الجهاز الهضمي

فيما يلي أهم العلاجات المنزلية التي يمكنك اتباعها للتخلص من مشاكل الجهاز الهضمي بشكل دائم:

1. الزنجبيل

يجب أن يكون الزنجبيل جزءًا مهمًا من نظامك الغذائي ، خاصةً إذا كنت تعاني من مشاكل في الجهاز الهضمي.

فائدة الزنجبيل لمشاكل الجهاز الهضمي أنه قد يساعد في الآتي:

• تخلص من الغثيان والقيء لأنه يحسن الدورة الدموية.
• يزيد من العصارة الهضمية والإنزيمات اللازمة لهضم الطعام بشكل صحيح.
• يعالج الالتهابات المختلفة ومشاكل المعدة
• تخفيف الآلام.

طريقة تحضير الزنجبيل

يمكن استخدام الزنجبيل في المنزل لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي بإحدى الطرق التالية:

• شاي الزنجبيل: أضف حوالي 4 ملاعق صغيرة من الزنجبيل المبشور الطازج إلى كوبين من الماء وانقعه لمدة 10 إلى 20 دقيقة.
• أضف الزنجبيل إلى العصير: يمكن إضافة جذر الزنجبيل الطازج إلى عصير التفاح أو الجزر أو عصير الليمون.
• إضافة الزنجبيل إلى الطعاميمكن إضافة الزنجبيل إلى أي نوع من الأطعمة ، وهو مكون يمكن إضافته مع التوابل المختلفة في وجبات الطعام المختلفة.

2. خل التفاح

خل التفاح عبارة عن محلول مخفف من حمض الأسيتيك ، يتم تخميره من بعض السكر الموجود في الأطعمة ، سواء كانت فواكه أو أطعمة تحتوي على سكر في مكونات أخرى.

تتمثل فوائد خل التفاح لمشاكل الجهاز الهضمي في المنزل في أنه يمكن أن يوفر الفوائد التالية:

• يصد ويقتل الطفيليات والبكتيريا.
• يخفف التقلصات المعوية ؛ لأن التفاح يحتوي على مادة البكتين.
• يساعد في التخلص من الفطريات لأنها غنية بالأنزيمات الطبيعية التي يمكن أن تساعد في التخلص من الفطريات والخميرة المسببة لمرض القلاع من الجسم.
• يحسن الهضم ؛ يزيد من حامض المعدة.
• يساعد في منع الاضطرابات الهضمية المرتبطة بالعدوى مثل الالتهاب أو الإسهال.

طريقة تحضير خل التفاح

يستخدم خل التفاح في المنزل لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي بإحدى الطرق التالية:

• اشرب ملعقة كبيرة من خل التفاح بعد كل وجبة مع كوب من الماء الدافئ ورشة عسل.
• اشرب ملعقتين صغيرتين ممزوجتين في كوب من الماء عند الاستيقاظ بعد تناول وجبة لتقليل الإمساك.
• اشرب 1 ملعقة صغيرة ممزوجة بـ 275 مل من الماء 5 مرات في اليوم لتقليل الإسهال.

إذا كنت تكره طعم خل التفاح ، يمكنك إضافة العسل إلى خل التفاح.

3. النعناع

المركبات الموجودة في زيت النعناع لها خصائص مضادة للتشنج تقلل من التشنجات المعوية وتساعد على توازن فلورا الأمعاء وتمنع تخمر الطعام غير المهضوم.

فوائد النعناع لمشاكل الجهاز الهضمي بالمنزل هي أنه قد يساعد في ما يلي:

• يزيد من إفراز ونشاط الغدد اللعابية والإنزيمات الهاضمة ، ويساعد الجهاز الهضمي في عملية الهضم ، كما يساعد في علاج حالات عسر الهضم.
• يعالج مشاكل القولون العصبي لدى الأطفال والبالغين.
• تخفيف المغص وتشنجات المعدة.
• التغلب على الحموضة.
• تخلص من انتفاخ البطن.
• تطهير.

كيفية تحضير النعناع

يستخدم النعناع لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي بالمنزل كالآتي:

• يمكن تحضير شاي النعناع عن طريق إضافة ملعقة صغيرة من أوراق النعناع المجففة إلى كوب من الماء الساخن.
• أضف أوراق النعناع إلى السلطة كزينة.
• يمكن أن يؤدي إضافة قطرة صغيرة من زيت النعناع إلى الماء الساخن مع بعض الليمون والزنجبيل إلى تهدئة اضطراب المعدة.

4. الموز

الموز مفيد لعملية الهضم لأنه غني بالألياف وسهل الهضم وسهل الأكل عند الإصابة بالإسهال أو القيء.

قد يساعد الموز في علاج مشاكل الجهاز الهضمي في المنزل من خلال المساهمة في:

• يبطئ امتصاص الدهون والكربوهيدرات الغنية بالألياف.
• الحد من قرحة المعدة المزمنة.
• منع تهيج القرحة.
• تخلص من عدوى القولون.
• تخلص من الحموضة المعوية والحموضة المعوية.

كيفية صنع الموز

يستخدم الموز في المنزل لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي كالآتي:

• فقط أكل الموز.
• تحضير عصير موز.

بعض النصائح الإضافية للمساعدة في الهضم

فيما يلي أهم النصائح لتعزيز عملية الهضم:

• ابتعد عن القلق والتوتر.
• امضغ طعامك جيدًا وتناول الطعام ببطء.
• تذكر كل ما تأكله يسبب اضطرابًا في جسمك حتى تتمكن من الابتعاد عنه.
• تأكد من تناول وجبة الإفطار.
• اشرب الماء طوال اليوم.
• اعمل رياضة.

اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا تعلم كيفية علاج مشاكل الجهاز الهضمي في المنزل

قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و e-mail مع الهاشتاج ☑️