أعد الاتصال بجسمك مثل الحيوانات البرية

تجديد باتباع الأفيال

ابطئ. “عندما أسير خلف الأفيال ، لا أعرف ما إذا كانت قدمي هي التي سقطت على الأرض أم أنها الأرض التي تأتي بحثًا عن قدمي. يدعونا نهجهم البطيء والقوي للتواصل مع فكرة الإرساء “، كما تشهد كارول برتراند فيفييه ، المحلل النفسي والمعالج النفسي الجسدي ، المتحمسة منذ الطفولة لهذه الحيوانات التي كانت تتعامل معها في معسكر أخلاقي. “إيقاعهم المتمايل ينومك وينقلك. إنه يعيد إلى الحالة البدائية ، وهي حالة الطفل الذي يحمله بين ذراعي أمه. »
طقوسك: المشي حافي القدمين في حركة بطيئة. لاحظ أين وكيف تخطو. “الجانب السفلي من ساقهم مثل إطار هوائي ، مرن وصامت” ، يحدد المحلل النفسي. باستخدام مقطع فيديو إذا لزم الأمر ، تخيل نفسك خلف فيل وتخيل قوسك منتفخًا بالهواء ، مع الحرص على ترك بصمة. ارخي كتفيك وحوضك تمامًا للدخول في مشية متأرجحة.

اضبط إيماءتك. “هذا” بوذا الضخم “ينضح بقوة هادئة. إن عبارة “فيل في محل للأواني الخزفية” غير مناسبة: على الرغم من وزنه ، فإنه قادر على التقاط غصين صغير من جذعه لخدش مخلبه ، كما تؤكد كارول برتراند فيفييه. يكفي لطرد مجمعاتنا!
طقوسك: ركز انتباهك على الحجم الذي يشغله جسمك في الفضاء. اشعر بها. يمنع هذا التركيز العواطف من التدخل في إيماءاتك ، ويسمح لك بأدائها بمزيد من البراعة.

قم بالعلاج بالمياه المعدنية. في أي عمر ، ترش الأفيال الماء على بعضها البعض بسعادة. كما يقومون بتلطيخ أنفسهم بالطين لتنظيم درجة حرارة أجسامهم وحماية بشرتهم من أشعة الشمس والطفيليات.
طقوسك: لا ترضى بقناع للوجه! غطي جسمك وشعرك بالطين العضوي أو الطين الحراري أو طين الأعشاب البحرية ، كما هو الحال في العلاج بمياه البحر. عند حافة نهر أو على الشاطئ ، تجرأ على التدحرج في الرمال الرطبة ، ارسم نفسك ، اقفز في البرك … استمتع!

التأمل في “وضع الدلفين”

تدرب على تماسك القلب. “الدلفين يتنفس دائمًا في الوعي” ، تشرح أوليفيا دي بيرجيراك ، المدربة والباحثة في علم الأعصاب ، التي تعتبر هذه الحوتيات ، في البرية ، سيد الحياة فيما يتعلق بأرواحنا. قلبه في حالة تماسك قلبي: فهو ينبض بإيقاع منتظم والذي ، من خلال مزامنة الأنظمة الفسيولوجية (الجهاز التنفسي ، والدماغ ، وما إلى ذلك) ، يؤسس الرفاه الجسدي والعاطفي والعقلي. بالإضافة إلى ذلك ، “سونارها هو نوع من العين الثالثة. “يمكنه معرفة ما أكلته ، إذا كنت حاملاً أو في ضائقة ، ويرسل لك الكثير من الحب” ، كما تقول. ومع ذلك ، فإن هذا الحدس القوي وهذا الميل للفرح والامتنان يؤديان أيضًا إلى تماسك القلب.
طقوسك: اجلس بشكل مريح مع ظهرك مستقيماً. ضع يدك على قلبك. وفقًا للمدرب ، هذا يسمح لك بفصل العقل و “التنفس من خلال القلب”. عدم اتباع طريقة 3.6.5 (ثلاث مرات في اليوم ، تنفس ست مرات في الدقيقة لمدة خمس دقائق) ، ما عليك سوى الشهيق والزفير بانتظام. أثناء مشاهدة فيديو للدلافين: “عندها يتم تنشيط الحواس ، وليس الأفكار السلبية. في الصورة ، الدلافين تنظر إليك ، وترسل إليك الحب. يفتح القلب! وعود أوليفيا دي بيرجيراك.

يصدر صوت عميق. “تلك التي تنتجها الدلافين قريبة من تلك التي يسمعها الجنين. يقول بعض الناس أيضًا إنها أصوات كوكب الأرض “.
طقوسك: تنفس في إطلاق صوت أثناء الزفير – الاحتكاك الداخلي للحلق كما هو الحال في اليوجا ، أو تقليد صرخة الدلفين أو أي شيء آخر ، طالما أن هذا الاهتزاز يأتي من أعماقك.

جرب السباحة كونداليني. يبدو أن الدلافين تسلسل تحية الشمس ، وفقًا للمدرب ، الذي لاحظ من خلال تقليدها أنها تنشط كونداليني الطاقة الجنسية.
طقوسك: السباحة مع monofin أو مع اثنين من الزعانف الكلاسيكية والساقين معا والذراعين على طول الجسم. تنزلق في حركات تشبه الموجة. تبدأ الحركة من الكاحلين ويتبعها الجسم.

https://www.youtube.com/watch؟v=25Y7klJaWrA

تبني أسلوب حياة صحي مثل الطائر

في الحكايات ، غالبًا ما يكون للطيور دور تعليمي ، ومبادر ، وحامل للرسائل ، كما لاحظ فيليب جاك دوبوا ، عالم الطيور ، وإليز روسو ، أخصائي الحيوانات وخريج الفلسفة ، في عملهم فلسفة الطيور الصغيرة (لا مارتينير). يعطوننا بعض الدروس.

شد الوجه. “في الطيور ، يعتبر تغيير ريش الطيور وقت ضعف كبير. في بعض الأحيان لم يعد بإمكانهم الطيران مؤقتًا ، كما هو الحال مع بعض البط ، “وصف الخبراء. أثناء انتظار الريش للنمو مرة أخرى ، فإنها تنسحب ولا تتململ.
طقوسك: بالإضافة إلى علاج التخلص من السموم الغذائية ، اتبع “حمية جلدية”. نظفي وجهك في الصباح ، ثم لا تضعي أي مستحضرات تجميل لمدة يوم أو أكثر. جلدك يتنفس ويتجدد.

اغسل بوعي. مثل الفيل ، تأخذ الدجاجة حمامات الأرض مع ابتهاج لدرجة أنها تنبعث منها نوع من الخرخرة.
طقوسك: في الحمام ، غني! قم بتدليك نفسك وانتبه إلى إيماءتك حتى تضفي عليها شدة بدلاً من التفكير في ألف شيء آخر.

احترم الفصول. تتدفق حياة الطيور المهاجرة على إيقاع الطبيعة. لكن هذا ليس كل شيء روتيني ، لأنه يتعين عليهم التكيف مع تقلبات الطقس.
طقوسك: تناول الأطعمة الموسمية والمحلية. حديقة ، تمشى. مشاهدة الطبيعة تتغير ، انتبه للطقس.

تقبل جسدنا. وفقًا لخبرائنا ، “غالبًا ما تكون الأنواع ذات الريش الباهت هي الأكثر فاعلية في الدفاع عن أراضيها”. لكن ألوانهم تثبت ذلك ، والجمال مهم أيضًا.
طقوسك: خطوة راقصة ، لمسة مكياج. لا تنخدع بالمظاهر ، لكن لا ترفض أسلحة الإغراء.

ابق الابيقوري. إذا كانت القلاع قادرة على أن تشرب على التوت المخمر إلى حد الطيران في شكل متعرج ، فإن الطيور تتمتع بميل إلى حد ما مع نزعة رابليزية: عندما تسنح الفرصة ، فإنها تكون قادرة على ملء بطونها. كما أنهم يحبون الاستلقاء في الشمس أو الاستمتاع.
طقوسك: استمتع بملذات الحياة دون الشعور بالذنب … حتى لو كان ذلك يعني الاستسلام للشراهة من حين لآخر.

استمع إلى جسدك كـ …

– غزال : من أجل الحصول على أنفاس كافية للهروب من مفترساتها ، لا تأكل أكثر من احتياجاتها. دعونا نأكل بانتباه!
– الديدان Arenicolous: عندما ينحسر المد ، يبنون أكوامًا من الرمال على شواطئنا حيث تبقى لساعات بدون أكسجين. عند الفشل في الاستمتاع بنفس علم وظائف الأعضاء ، تعلم التنفس مع تاي تشي أو تشي غونغ أو الغناء أو حتى انقطاع النفس.
– القرود : بعض قرود البابون والشمبانزي والبونوبو والغوريلا تحمي نفسها من الأمراض الطفيلية أو الميكروبية بفضل العلاج بالنباتات. دعونا نفكر في استخدام النباتات العلاجية.
– دب الماء: يقاوم أقسى الظروف المعيشية من خلال تقويس ظهره. دعونا نختار البطء عندما يهاجمنا الإجهاد.