فوائد البستوني: عضلات وعظام قوية ، مضاد للإمساك

فوائد البستوني: عضلات وعظام قوية ، مضاد للإمساك

يعرض لكم موقع ArabWriters فوائد البستوني: عضلات وعظام قوية ، مضاد للإمساك

البرقوق الأسود هو الاسم الشائع للخوخ الأسود ، مع التحذير بأن الخوخ يختلف علميًا عن البرقوق.

في الوقت نفسه ، ينتمي الخوخ والبرقوق إلى نفس عائلة النباتات وينتميان إلى عائلة Rosaceae. فيما يلي سنخبرك بفوائد البستوني وبعض المعلومات عن هذه الفاكهة التي قد تهمك:

فوائد البستوني

لا تختلف فوائد البرقوق الأسود كثيرًا عن فوائد الأنواع الأخرى من البرقوق ، ومن أبرزها:

1. تحسين صحة مرضى السكري

قد يكون البرقوق الأسود مفيدًا بشكل خاص لمرضى السكري ، حيث أن تناول هذه الفاكهة المنعشة قد يساعد في:

• يعزز إنتاج الأنسولين في الجسم ، مما قد يساعد في تحسين قدرة الجسم على استخدام الجلوكوز لتنظيم مستويات السكر في الدم.
• قلل من الرغبة في التبول ، حيث أن تناول البرقوق الأسود قد يساعد في تقليل كمية البول التي ينتجها جسمك ، مما قد يكون مفيدًا بشكل خاص للأشخاص المصابين بداء السكري الذين زاد الجسم من إنتاج البول.
• الحفاظ على وزن صحي الوزن الصحي عامل مهم في الحفاظ على صحة مرضى السكري.

قد يساعد محتوى الفلافونويد في البرقوق الأسود أيضًا في تقليل فرص الإصابة بالأمراض التالية: مقاومة الأنسولين ومرض السكري من النوع 2.

2. تخلص من الإمساك

يحتوي الخوخ الأسود بشكل أساسي ، بالإضافة إلى السوربيتول ، على نسبة عالية من الألياف الغذائية وبعض المركبات الفينولية ، وهي مواد طبيعية قد تساعد في محاربة الإمساك وتنعيم البطن.

لا تقتصر الخصائص المضادة للإمساك في البرقوق الأسود على الفواكه الطازجة ، فالشكل المجفف من البرقوق الأسود هو أيضًا غذاء طبيعي فعال لمحاربة الإمساك.

3. الحفاظ على صحة الدورة الدموية

من الفوائد المحتملة للبستوني أن الاستهلاك المنتظم لها قد يكون له تأثير إيجابي على صحة القلب والأوعية الدموية ، حيث تحتوي البستوني على الآتي:

• بعض المواد الكيميائية النباتية: قد يساعد هذا في تقليل فرصة الإصابة بالعدوى ، والالتهاب هو أحد العوامل التي تؤدي إلى تطور بعض أمراض القلب.
• البوتاسيوم: قد يساعد في خفض ضغط الدم المرتفع.
• الألياف الغذائية: قد يساعد ذلك في رفع مستويات الكوليسترول الجيد وخفض مستويات الكوليسترول الضار.

4. عضلات وعظام قوية لمقاومة الأمراض

قد يساعد الاستهلاك المنتظم للخوخ الأسود ، وخاصة المجفف منه ، في الحفاظ على صحة العظام وتقليل فرصة الإصابة بهشاشة العظام.

لا تتوقف الفوائد المحتملة للبستوني للعظام عند هذا الحد ، ولكن تشير إحدى الدراسات إلى أن البستوني قد يساعد في استعادة كثافة العظام ، والتي تبدأ في الانخفاض في الجسم تحت تأثير عوامل الشيخوخة والشيخوخة.

5. فوائد أخرى للبستوني

قد يكون للخوخ الأسود فوائد أخرى ، مثل:

• قلل من فرص الإصابة بالأمراض التالية: مرض الزهايمر ومرض باركنسون.
• يحارب أنواعًا معينة من السرطان مثل سرطان الثدي وسرطان القولون والمستقيم.
• فوائد أخرى مثل: تقوية دفاعات الجسم المناعية ومحاربة القلق.

الآثار الجانبية البستوني

بالإضافة إلى الفوائد المحتملة للخوخ الأسود ، إليك بعض أضرار تناوله:

• إنه يحفز الإصابة بحصوات الكلى ، لذلك من الأفضل تجنبه من قبل الأشخاص الذين أصيبوا بحصوات الكلى في الماضي.
• غالبًا ما تحدث مشاكل الجهاز الهضمي المختلفة عند تناول الخوخ الأسود بكثرة ، حيث يحتوي البرقوق الأسود على: السوربيتول الذي يمكن أن يسبب الانتفاخ والألياف الغذائية التي يمكن أن تسبب الإمساك.

معلومات البستوني

هناك أكثر من 2000 نوع من البرقوق معروف في جميع أنحاء العالم ، وتتنوع هذه الأنواع في مجموعة من الخصائص ، بما في ذلك لون القشرة ولون اللحم ، وتتميز بعض أنواع البرقوق الشائعة بلون قشرتها السوداء ، ومن هنا جاءت تسميتها باللون الأسود البرقوق أو البرقوق الأسود.

تنمو البستوني على الأشجار التي يبلغ ارتفاعها 10-15 مترًا ، ويتنوع لون اللب في الفاكهة من الوردي إلى الأصفر ، وفي منتصف اللب توجد بذرة ذات سطح خارجي أملس ، ويتخلل الهيكل الخارجي للفاكهة شريط تمتد من أعلى الثمرة.إلى المحصلة النهائية.

ماذا عن جامون (البرقوق الأسود)؟

Jamun هي فاكهة شائعة في الهند وبعض الدول الآسيوية ، وتعرف أيضًا باسم البرقوق الأسود ، ولكنها ليست مثل البرقوق الأسود أو البرقوق كما قلنا أعلاه.

هناك نوعان رئيسيان من جامون ، أحدهما يحتوي على لب أبيض غني بالبكتين ، والآخر يحتوي على لب غامق ويحتوي على كمية أقل من البكتين.

فوائد جامون

هذه هي النقاط البارزة:

• يحسن المظهر العام للبشرة والبشرة ، ويخفف من بعض الالتهابات التي قد تحدث في الجلد.
• تقوية المناعة وتحسين قدرة الجسم على مقاومة الأمراض.
• هناك العديد من الفوائد للجهاز الدوري ، مثل: تعزيز الدورة الدموية ، ومنع ارتفاع ضغط الدم ، ومنع النوبات القلبية.
• فوائد أخرى مثل: إنقاص الوزن ، مضاد للسرطان ، تنظيم سكر الدم.

اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا فوائد البستوني: عضلات وعظام قوية ، مضاد للإمساك

قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و e-mail مع الهاشتاج ☑️