الإبداع: ارسم ألبوم مواهبك

إذا كانت الموهبة فطرية ، يتطور الإبداع. لذلك ، لإطعامها ، يمكننا استخدم مهاراتنا. هذا الأخير قادر على تقويته ، مثل العضلات التي تحتاج إلى الحفاظ عليها لأداء أفضل.

للطبيب النفسي والمعالج النفسي فريدريك فانجيت مؤلف أحررت نفسي (Odile Jacob, “Poches”), « nous possédons tous des compétences singulières qui sont l’essence de notre personnalité : communiquer, faire rire, peindre, bricoler, cuisiner, jouer d’un instrument, raisonner… Utilisées régulièrement, elles renforcent notre تقدير النفس “. على العكس من ذلك ، فإن عدم استخدامها ، من خلال الإهمال أو الجهل ، يولد شعورًا بالفراغ ، وهو نوع من الافتقار إلى المعنى الوجودي ، مما قد يؤدي إلى الإحباط أو الاكتئاب. لمساعدتك في تحديد مواهبك وخاصة لاستغلالها ، إليك بعض النصائح لتطبيقها لتعزيز إبداعك.

1. تحديد موعد

قبل الشروع في المغامرة بشكل أعمى ، من المهم أن تتمكن من ذلك تنظيم وقت مخصص لهذا النشاط. امنح نفسك فترة بعد الظهر أو المساء. خلال هذه اللحظة الخاصة مع نفسك ، تذكر إحضار دفتر ملاحظات كبير وقلم وأي شيء يمكن أن يساعدك في استكشاف ماضيك: مذكرات ، ألبوم صور ، رسائل ، بطاقات ، ذكريات ، إلخ.

2. استرخ

ابحث عن اللحظات في حياتك عندما شعرت بعاطفة إيجابية قوية – فخر ، فرح ، رضا – بعد أن أنتجت فعلًا لفظيًا أو فنيًا أو فكريًا أو يدويًا أو جسديًا. كنت تعرف ، شعرت في تلك اللحظة أنها كانت كذلك التعبير عن كيانك الداخلي. أنت أنتجها دون عناء ، وأعطتك المعنى والمتعة.

3. قائمة لحظات السعادة الخاصة بك

بعد تحديد أكثر مراحل حياتك إرضاءً ، فقط قم بإدراجهم.

لاحظ النقطة الأساسية المشتركة بينهما: كنت أقود مجموعة ، وأعدت وجبة ، وكنت أستمع إلى صديق وأوصي به ، وما إلى ذلك. ثم الصق في دفتر ملاحظاتك صورة أو حرفًا أو صورة ترمز إليها.

4. تحديد هذه المهارة

بمجرد أن تساعدك ذكرياتك على تحديد القواسم المشتركة بين لحظات السعادة المختلفة التي مررت بها ، فأنت الآن بحاجة إلى أن تكون على دراية بالمهارة التي كانت عليها عامل السرور والعاطفة من اجلك.

سيسمح لك هذا العنصر بالنظر في حياتك اليومية للأوقات المستقبلية والمناطق التي يمكنك فيها تنمية هذه المهارة الخاصة.

5. الالتزام

الآن بعد أن حددت إحدى مهاراتك ، وعد نفسك باستخدامه ، وقبل كل شيء ، الحفاظ عليه. لتجنب التسويف ، التزم كتابيًا باحترام هذه المواعيد بانتظام بموهبتك.

https://www.youtube.com/watch؟v=7S-76ESqppU

اقرأ أيضًا على علم النفس:

تمرينين لاكتشاف مواهبك
لكي تزدهر مهنيًا ، ولكن أيضًا في حياتك الشخصية ، من الأفضل ألا تفوت مواهبك! إليك تمرينان صممهما المدربون لمساعدتك على تحديد نقاط قوتك. ماذا لو دخلت اللعبة؟

اختبار – ما هي موهبتك؟
سواء استُغِلَّت أم لا ، فلدينا جميعًا موهبة تخصنا فقط. لأنه يوفر المتعة والمعنى ، سيكون من العار إهماله. اكتشف لك.