هل هذا المزيج يساعدك حقًا على إنقاص الوزن؟
يشرب قهوة ممزوجة مع عصير ليمون سوف يجعلك الصباح تفقد الوزن …
ربما سمعت عن هذه الموضة على الشبكات الاجتماعية لـ فقدان الوزن.
القليل من القهوة ، القليل من الليمون …
و قفز! ها هي الصيغة السحرية للتخلص من بضعة أرطال بسهولة …
المشكلة هي أن هذا العلاج الذي يُفترض أنه معجزة يمكن أن يكون خطيرًا على صحتك.
1. مشروب سحري حسب بعض مستخدمي الإنترنت
مستخدمو شبكة TikTok الاجتماعية مقتنعون بهذا.
يأخذ قهوة مع القليل من عصير الليمون، هذا كل ما يتطلبه الأمر فقدان الوزن.
وعندما نقول إنقاص الوزن .. لا نتحدث عن 500 جرام.
لا ، لا يزال تيك توكر يتحدث عن خسارة 26 كجم في 30 يومًا!
رائع!!! مثير للإعجاب أليس كذلك؟
26 كغ ، 12 كغ … لكل فرد شهادته!
ويكفي تناول كوب من هذا المشروب في الصباح على معدة فارغة.
لا حاجة لممارسة الرياضة أو مراقبة نظامك الغذائي!
وبحسب الشهادات ، فإنه يحد من الجوع وأنت تأكل مرة واحدة فقط في اليوم.
نتيجة لذلك ، يحطم #coffeeandlemon سجلات الشعبية.
إذن سيكون هذا هو الحل المعجزة للعثور على الخط بسهولة وبسرعة؟
2. ولكن لا يوجد دليل على أنها تعمل
لكن ما رأي الأطباء؟
دعونا نكون واضحين.
لا يوجد لا يوجد دليل علمي أن خليط القهوة والليمون يجعلك تفقد الوزن.
البروفيسور بيير ديشلوت ، رئيس الجمعية الناطقة بالفرنسية للتغذية السريرية والتمثيل الغذائي ، رسمي.
وها هو رأيه: “القهوة ، سواء كانت ساخنة أو باردة ، لم تجعلك تفقد الوزن أبدًا”.
فهو يساعد على تحفيز معدل ضربات القلب ، مما يجعلك تنفق المزيد من الطاقة.
لكن كن حذرًا ، دعونا لا ننسى أن الإفراط في تناول القهوة يؤدي إلى الأرق ويمكن أن يسبب مشاكل في القلب.
أما الليمون فهو كذلك مضادات الأكسدة كبيرة. وهي غنية جدا فيتامين ج.
لكنها لا تجعلك تفقد الوزن أيضًا.
سيسيل بيتري طبيبة وباحثة في مجال التغذية.
ردا على سؤال تؤكد كلام الأستاذ.
“لا يوجد أساس علمي للقول بأنه سيكون هناك أي فائدة لفقدان الوزن بشكل كبير من خلال مزج الاثنين.”
لذلك لا يمكننا القول أن وصفة القهوة والليمون بالماء الساخن (أو البارد) هي عبارة عن حارق للدهون.
يتم التعرف على فوائده للحصول على معدة مسطحة بسرعة.
3. لماذا يفقد مستخدمو الإنترنت وزنهم إذن؟
ربما تتساءل لماذا ينشر مستخدمو الإنترنت مثل هذا الخسارة المذهلة في الوزن.
لا يزال يجعلك تحلم!
الجواب بسيط.
يحرمون أنفسهم من الطعام، بكل بساطة.
يقول الكثير منهم إنهم يتناولون وجبة واحدة فقط في اليوم بالإضافة إلى هذا المشروب.
يبتلعون سعرات حرارية أقل وبالتالي يفقدون الوزن بسرعة كبيرة.
لكن المشكلة هي أنهم يفقدون العضلات وليس الدهون.
وهم معرضون لخطر سوء التغذية.
وكأن هذا لم يكن كافيًا …
هذه الأنظمة الغذائية القاسية هي تذكرة رابحة لـ تأثير يو يو.
ما هو تأثير اليويو؟
إنه عندما تفقد الوزن بسرعة لأنك تأكل القليل جدًا و / أو بشكل سيء جدًا.
ولكن بعد ذلك ، بمجرد التوقف عن النظام الغذائي ، تستعيد أرطالًا أكثر بكثير مما كانت عليه قبل بدء النظام الغذائي.
4. ما هي مخاطر خلطة القهوة + الليمون؟
ومع ذلك ، فإن المخاطر الصحية والآثار الجانبية حقيقية للغاية.
وفقًا للبروفيسور Dechelotte ، هذا الخليط هو عدوانية للأغشية المخاطيةق (الفم والأمعاء …).
نظرًا لحموضة هذه الجرعة ، يمكن أن تتهيج الأغشية المخاطية.
يمكن أن يسبب أيضًا اضطرابات في الجهاز الهضمي ويقطع الجوع بشكل كبير.
هذا يمكن أن يؤدي إلى اضطرابات الأكل الخطيرة مثل فقدان الشهية أو الشره المرضي.
ليس من قبيل الصدفة أنه في عام 2010 ، حذرت ANSES من الأنظمة الغذائية لفقدان الوزن التي لا يتم تنفيذها مع أخصائي.
لذلك إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن ، استشر أخصائيًا.
تمرن بانتظام واتبع نظامًا غذائيًا متوازنًا.
دورك…
وأنت ما هو سرك لخسارة الوزن؟ تشاركه معنا في التعليقات. لا يمكننا الانتظار لقراءتك!
هل تحب هذه الحيلة؟ انقر هنا لحفظه في Pinterest أو انقر هنا لمشاركته مع أصدقائك على Facebook.
أيضا لاكتشاف:
كيف فقدت 10 كجم في شهر واحد فقط (بدون تمرين).
أفضل 15 نوعًا من الأطعمة التي يجب تناولها لإنقاص الوزن بسرعة.