ساقان ثقيلة ومتورمة من الحر؟ العلاجات الطبيعية لمعرفة.

لماذا لدينا ارجل ثقيلة؟

تتسبب الحرارة في تضخم الساقين والقدمين ، كما يؤدي ذلك إلى ضعف الدورة الدموية. يتجمد الدم في الأطراف السفلية. وهذا ما يعطي الشعور بالثقل والوخز في بعض الأحيان.

كن حذرًا ، إذا لم يتم فعل أي شيء ، فقد يتسبب ذلك في حدوث وذمة ، حتى الدوالي.

ستتألف جميع حيلنا الصغيرة عمليًا من إعادة تنشيط الدورة الدموية ، عن طريق التحفيز اللطيف والطبيعي.

اهرب أولاً بعيدًا عن الحرارة

أول ردود الفعل ، لأن الحرارة هي التي تسبب هذه الظاهرة ، هو جلب نضارة على ساقيك المتورمة.

بمجرد أن تصل إلى المنزل من العمل ، لا تتردد في إعطاء القليل دش بارد على ساقيك. إذا كنت تشعر بالراحة قليلاً ، يمكنك ببساطة الالتفاف حولها منشفة مبللة بالماء البارد.

أخيرًا ، هناك حل آخر يتمثل في صنع حمامات القدم الباردة 15 دقيقة على الأقل لكل منهما.

ستحفز هذه الموجة الباردة العودة الوريدية. ميزة إضافية كبيرة ، سيداتي ، سوف تعمل على أي السيلوليت.

وبالطبع ، فهو يعمل مع القدمين التي تنتفخ بالحرارة.

للتمرين

ال مشي على الأقدام سيكون أفضل حليف لك. وإذا كنت بجانب البحر فلا تتردد في المشي في الماء حتى منتصف الفخذ. هذا الإجراء سيكون بمثابة تدليك مائي لطيف جدا.

من خلال ممارسة الرياضة ، تعمل قدميك كمضخة لرفع تدفق الدم إلى الجزء العلوي من الجسم. مارس الرياضات اللطيفة ، مثل ركوب الدراجات أو اليوجا أو السباحة أو الرقص أو تمارين الجمباز.

تجنب الرياضات العنيفة سوف يسحق باطن القدمين ، مثل الركض أو الاسكواش.

معرفة العادات الحميدة في الحياة اليومية

هناك الكثير من الأشياء الصغيرة التي يجب التفكير فيها كل يوم والتي ستجعل حياتك أفضل:

– سيداتي ، إذا كان لديك ساقان ثقيلتان ، تخلصي من كعب عالي في الجزء الخلفي من خزانة الأحذية لفترة من الوقت. من أجل الشعور بالرضا ، فإن الكعب الذي لا يزيد عن 2 سم مثالي. وبالمثل ، تجنب الملابس الضيقة ويقطع الدورة الدموية.

– بالإضافة إلى الحمامات أو الحمامات الباردة ، أ تدليك الملح الخشن، من الأسفل إلى الأعلى ، يساعد على رفع الدم إلى الأطراف العلوية.

– إذا كنت تفضل ، يمكنك تدليك ساقيك زيوت أساسية، ويفضل أن يكون الأرز أو السرو أو النعناع ، حيث أنها أكثر منشطًا ومزيلًا للاحتقان. إنه علاج طبيعي ممتاز لتورم الساقين والقدمين.

– ارفع ساقيك قدر الإمكان: في العمل ، أمام التلفزيون ، في الحديقة على كرسي الاستلقاء. تجنبهم الاعتراض.

– افعل مرة واحدة في اليوم هذا التمرين : مستلقية على الأرض ، ارفع رجليك عموديًا على الحائط. في غضون بضع دقائق ، سيعود دمك بشكل طبيعي مرة أخرى.

كل بانتظام

– المنعكس الأول: أقصى قدر من الترطيب الأقمشة. نشرب ما لا يقل عن 1.5 لتر من الماء يوميًا. اكمل ب استنزاف شاي الأعشاب، مثل شاي الأعشاب مع الكرمة الحمراء أو سيقان الكرز أو الكشمش الأسود أو أوراق الكركديه.

– الانعكاس الثاني: الفواكه والخضروات الموسمية. تعتبر الفراولة والطماطم والفلفل وغيرها من الفواكه والخضروات الصيفية من مضادات الأكسدة وستحمي جهازك الوريدي

– المنعكس الثالث: الليمون والثوم. أضف هذين المكونين السحريين إلى أطباقك أو تناولهما نيئًا. هم فعالون جدا ل تسييل وبالتالي تحسين الدورة الدموية.

ها أنت تعرف الآن ما يجب فعله ضد القدمين المتورمتين والأرجل الثقيلة.

دورك…

هل جربت هذه النصائح لتخفيف ثقل الساقين؟ أخبرنا في التعليقات إذا كان يعمل من أجلك. لا يسعنا الانتظار لقراءتك!

شارك هذه النصيحة

هل تحب هذه الحيلة؟ انقر هنا لحفظه في Pinterest أو انقر هنا لمشاركته مع أصدقائك على Facebook.

أيضا لاكتشاف:

علاج عدم إجهاد الحرارة.

العناية بالقدم محلية الصنع لاستعادة بشرة ناعمة.