العلاج بالضحك: لقد تغلبت على سرطانها بروح الدعابة

لعبت الفكاهة دورًا كبيرًا في شفائي. لقد ساعدني يومًا بعد يوم عندما كنت أنشر على مدونتي. سمح لي هذا بالتراجع وعدم الشعور بالأسف على نفسي ، خاصة وأن القراء ، الذين يعيشون نفس الشيء مثلي ، أرسلوا لي رسائل لشكرهم على جعلهم يبتسمون. على الرغم من أنها ابتسامة تم إنشاؤها من خلال سرد قصص المواقف السخيفة ، إلا أن مهمتها أنجزت بالنسبة لي. نحن بحاجة إلى الابتسام والتراجع عن الموقف. عندما أدركت ذلك ، اعتقدت أنه سيكون من المثير للاهتمام تحويل هذه المدونة إلى شيء أكبر ، وهو الآن كتابي. كلما زادت الشهادات مثل شهاداتي ، زادت النصائح التي نقدمها لبعضنا البعض مثل ارتداء اللباس الداخلي أثناء التصوير بالرنين المغناطيسي. أريد أيضًا أن أؤكد على عمل رسامي الذي سمح لي باستغلال الجانب الفكاهي كما تخيلته. لقد استوعبت الجانب الذي لا نأخذ فيه أنفسنا على محمل الجد ، في موضوع ليس للوهلة الأولى ضوءًا ، لكننا نسخر منه.

في حياتنا اليومية نعرف فوائد الضحك والابتسام لأنه يفرز هرمونات إيجابية. ومع ذلك ، فإن الأمر أكثر أهمية عندما يمرض المرء. الفكاهة بالنسبة لي جزء من الحفاظ على الروح المعنوية بنسبة 50٪. بدونها ، لم يكن لدي الروح المعنوية الفولاذية التي كانت لدي أثناء العلاج. لقد ساعدني في وضع الأمور في نصابها: “أنا يسيل لعابي نعم ، لكني على قيد الحياة”.

خلال فترة رعايتي ، وخاصة العلاج الإشعاعي الذي يتم كل يوم ، قدم لي المركز الدعم النفسي. لذلك ذهبت لرؤية الطبيب النفسي بالمركز ، الذي لم يجد العلاج مفيدًا في ذلك الوقت. ومع ذلك ، نصحتني بالعودة لاحقًا. كانت على حق لأنه في ذلك الوقت ، شعرت أنني بحالة جيدة. في وقت لاحق بدأت نوبات القلق لدي. خوفًا من أعراضي ، استشرت طبيبًا عامًا أخبرني أنه من الشائع الحاجة إلى متابعة نفسية بعد الإصابة بالسرطان. مرة أخرى ، كنت أبحث عن محترف مناسب ، وضعني على مضادات الاكتئاب.

لقد ساعدتني بعض التمارين العلاجية المستخدمة للحزن كثيرًا ، مثل البرمجة اللغوية العصبية والتنويم المغناطيسي ، والتي تعمل على العقل الباطن. ركزنا كثيرًا على القبول: “نعم ، لقد أصبت بالسرطان ولكن هذا لا يحدد ما سيحدث لي طوال حياتي”.

هناك هذا الجانب حيث نقول لأنفسنا أن السرطان سيكون دائمًا جزءًا من حياتنا ، ونراه بمثابة سيف ديموقليس ثانٍ (بالإضافة إلى ذلك الذي لدينا جميعًا بالموت). نشعر أنه يتعين علينا دائمًا توخي الحذر لأن هناك خوفًا لا يتركنا أبدًا ، والخوف من عودة السرطان ، حتى عندما يكون كل شيء على ما يرام. حتى عندما يعلن الطبيب شيئًا إيجابيًا أثناء الفحص ، نقول لأنفسنا “نعم ، لكن لا يزال بإمكانه العودة”. للحظة ، عليك أن تقلب الصفحة وتخبر نفسك أنه لا يوجد خطر من عودته أكثر من قتل نفسك أثناء عبور الطريق.

كما لعبت تمارين أخرى مثل التفكك والتخيل دورًا مهمًا في هذا القبول. في البداية ، على سبيل المثال ، كان علي أن أدرب نفسي على تسوية حساباتي مع الزهرة المقابلة لي والتي كانت مصابة بالسرطان والآخر الذي لم يعد مصابًا به. كانت مرحة.

بالنسبة للثاني ، على سبيل المثال ، كان علي أن أتخيل نفسي في المستقبل بصحة جيدة ، وبدون هذا الخوف.

تم حلها بسرعة كبيرة ، منذ اللحظة التي قبلت فيها حقيقة أنني ما زلت خائفًا ، أن السرطان كان جزءًا من حياتي. لم أفهم أنني سأشعر بهذا طوال الوقت لأنه لم يحذرني أحد.

نعم ، لقد لجأت إلى مضادات الاكتئاب التي تعمل كعكاز لي. لقد أخذتهم لمدة عامين بسبب نوبات القلق التي أعاني منها بسبب مراقتي. قبل أن أعرف أنني مصاب بـ “هشاشة العظام في الركبة” ، كان الألم يخيفني ، مما أدى بي إلى السرطان. لذلك تناولت هذا العلاج ثم أوقفته ، معتقدة أنني أفضل. ومع ذلك ، كان الأمر وحشيًا للغاية ، لذا اضطررت إلى تناوله مرة أخرى مؤخرًا بعد القيام بعمل الحداد. اليوم ، أنا أهاجم مرحلة الفطام بشكل صحيح. لذلك أتناول مضادات الاكتئاب بكميات قليلة ولا تزال تساعدني على النوم ليلاً.

أريد أن أؤكد أنه في رأيي ، لا ينبغي لأحد أن يخاف من الاعتماد على مضادات الاكتئاب. عليك فقط أن تراهم كعكاز ، طالما أنك تفعل ما يلزم للتحسن! هذا يساعد على التحلي بالروح المعنوية لمحاربة المرض. علاوة على ذلك ، أخبرني أطباء الأورام دائمًا أن 50٪ من الشفاء كان بسبب الروح المعنوية.

أول لقاءات غيرت تجربتي. الأول هو شخص لم أعد على اتصال به اليوم ولكنه كان مهمًا في ذلك الوقت. كنا في نفس العمر ونفس النوع من السرطان وكانت أيضًا أمًا لطفل في نفس عمري. أنهت علاجاتها عندما بدأت بها. كان من الجيد أن أكون قادرًا على طرح أسئلتي والتحدث بحرية عن كل هذا ، معًا ، لأننا كنا نمر بنفس الشيء. قابلت أيضًا امرأة أخرى ، مؤلفة صديقة مثلي. كانت علاقتنا منقذة للحياة للغاية لأنه كان بإمكاننا إخبار بعضنا البعض بكل شيء دون المحرمات. كنا نمر بنفس التجارب ونفس الاختبارات في نفس الوقت تقريبًا. أيضًا ، كان من الجيد أن تكون قادرًا على التحدث عن جميع الإجراءات الطبية دون الحاجة إلى شرح ما يدور حوله بعضنا البعض. كان صمام أمان.

بالإضافة إلى المواجهات ، أتى لي المرض أيضًا بمسافة معينة في حياتي. أنا الآن أتناول المزيد من الأحداث وأجرؤ على تجربة الأشياء أكثر. هناك فرق حقيقي بين ما قبل السرطان وبعده. لقد ساهم السرطان في الشخص الذي أنا عليه اليوم ، شخص أفضله على الشخص الذي كنت عليه من قبل.

هناك مزيج من الاثنين. من المهم بالتأكيد أن تحيط نفسك جيدًا ، لكنني لم أذهب إلى المنتديات أو مجموعات المناقشة لمقابلة المزيد من المرضى. قدمت بعض الجمعيات دروسًا في صالة الألعاب الرياضية ، لكنني لم أذهب أبدًا لأنني كنت بحاجة إلى الابتعاد عن المرض ، وهي حياة يومية لا علاقة لها بالسرطان. لقد احتلت بالفعل مساحة كبيرة في الحياة ولم أرغب في حبس نفسي فيها وتقليل المرض.

من ناحية أخرى ، أقدر صمام الأمان هذا ، هذا الاتصال المنتظم مع أصدقائي الذي تخلل حياتي.