لماذا لا ألتزم مطلقًا بقراراتي الجيدة؟

“كل ليلة رأس السنة ، ألتزم بذلك عمل أقليقول أنطوان ، 34 عامًا ، مدير المشروع. إلا أنه لا يستمر أبدًا بعد شهر فبراير. لماذا الإصرار على هذا القرار الجيد الذي لا أحافظ عليه؟ إنه أمر سخيف … “بعيدًا عن ذلك! أولاً ، التغيير مألوف لنا. يشرح باسكال نيفو ، المحلل النفسي والمعالج النفسي ، مؤلف كتاب عش مرة أخرى حتى عندما تكون محبطًا (طبعات شمسية). يدعونا تراثنا الجيني إلى التكيف باستمرار. الفرد في حالة بناء دائمة حسب تفاعله مع بيئته ومن حوله. كتب فرويد: “حيثما تكون الهوية ، يجب أن تأتي الذات. لذلك ، لا شيء يمكن أن يكون أكثر طبيعية من أن تكون متحمسًا لفكرةتطور. لكن لماذا هو مؤقت؟

أنا تحت التأثير

“نحن فقط نتخذ هذه القرارات الجيدة في تواريخ رمزية معينة ، يلاحظ باسكال نيفو: في يناير، مع اقتراب العطلات أو بداية العام الدراسي في سبتمبر. إنها طقوس العبور التي تدعونا ثقافيًا للانتقال من دولة إلى أخرى ؛ نحن مدعوون اقلب الصفحة لتحسين أنفسنا. »تقترب هذه الفترات المحورية من الأمر الزجري: لقد حان الوقت لتقييم الخطأ وتغييره!

أنا أركض بعد المثالية

آه! أصبح كن افضل ! يتذكر قائلاً: “لقد قمنا جميعًا بتشكيل تمثيل مثالي لأنفسنا” إيزابيل فيليوزاتوطبيب نفساني ومعالج نفسي. هذه الرغبة الورعة الحلوة اليوم الذي يسبق ليلة الميلاد هي “طريقة لتصحيح صورتنا ، وجعل المثالية والواقع متطابقتين”. نسعى لتقليل التناقض والإزعاج والإحباط ، بين من نطمح لأن نكون ومن نحن ، من أجل كسب الثقة وتعزيز أعمالنا. إحترام الذاترغم الهشاشة النرجسية. “في ذلك الوقت ، أعتقد أن قرارًا بسيطًا يُتخذ في أمسية احتفالية سيكون كافياً للتعويض عن عيوبي وأوجه قصوري” ، يعترف أنطوان. مليئة بالأمل ، نجد شكلاً من أشكال التماسك.

أسعى للسيطرة

فيما عدا ذلك … “نسمح لأنفسنا أن يهدأ من خلال وهم يتحكميواصل عالم النفس. نعتقد أننا نستعيد الإرادة الحرة والسيطرة وحتى القوة. إنه آمن للغاية. لكن هذا خيال. مثل ذلك الطفل الذي يتخيل نفسه ، وقتًا ، كل القوة ، قبل دمج مبدأ الواقع. حقيقة يلحق بها أنطوان بعد وعده الرسمي: “لا أستطيع أن أفعلها وأرجئها حتى العام المقبل!” لقد فقد مجتمعنا فكرة مثابرة، يأسف لباسكال نيفو. نشعر بالإحباط عند أدنى خروج عن التحدي الذي أردنا مواجهته. “بينما إذا تمسكنا ، فيمكننا الاستسلام بعد ذلك بقليل في العام ، عندما نواجه صعوبة حقيقية.

ما العمل ؟

عد إلى الواقع
“يجب أن نخرج من الخيال ونعود إلى شكل من أشكال الواقع ، تقترح أخصائية علم النفس والمعالجة النفسية إيزابيل فيليوزات ، لتمييز ما هو ممكن وما هو ممكن. حلم، غالبًا ما تمليه الموضة أو الشعور بعدم الأمان. اسأل نفسك: لماذا تتخذ هذه القرارات الجيدة؟ حاول أن تفهم المقاومات، لذلك لم تشارك في هذه العملية خلال العام الماضي.

كافئ نفسك
“لذا فإن أ دقة جيدة هنا ، يجب أن يكون من فضلك ، كما يقول باسكال نيفو ، المحلل النفسي والمعالج النفسي. يجب أن يكون للقرار تداعيات إيجابي على نفسه. لا يمكن أن يكون هناك دافع بدون تفعيل نظام المكافآت. قبل أن تضع نفسك في تحدٍ ، اسأل نفسك ما إذا كان ذلك سيجعلك سعيدًا.

تصرف بلطف
من الضروري تجاوز مرحلة القرار البسيط لكي تمثل. ويلتزم حسب رغبته كذلك قدراته وإمكانياته “، تقترح إيزابيل فيليوزات. ربما ليس من المعقول أن تأخذ عضوية سنوية في صالة الألعاب الرياضية إذا كنت لا تحب الرياضة. “ضع نفسك على أهداف صغيرة : إن تحقيقها سيعزز ثقتك بنفسك ، وسوف تستمر في المسار دون أن تستسلم ، “ينصح باسكال نيفيو. من خلال رفع مستوى أعلى من اللازم ، فإننا نجازف بالإحباط. وهجران.

حل Mélanie ، 37 سنة

“بدلاً من اتخاذ قرارات جيدة ، أنا استغل الفرصة دائما من هذه اللحظات العظيمة من العام لجعل القليل ورقة التوازن على نفسي. هل ما أعيشه يتوافق مع ما أنا عليه؟ هل أفتقد شيئًا أو ، على العكس من ذلك ، يثقلني؟ وإذا كان الأمر كذلك ، فكيف يمكن إصلاحه؟ أحاول أيضًا أن أنأى بنفسي عما أعتقد أنني أريده – والذي يمليه عليّ في الواقع من الخارج – وما أريده حقًا. يحتاج. يسمح لي هذا التعيين بنفسي بتغيير المسار دون الخضوع لقرارات قصيرة العمر. »

مهما كان ما يظن المرء بشأنه ، فإن بداية العام ليست مهمة أبدًا. تُطوى صفحة ، تظهر صفحة جديدة مليئة بالوعود والفرح وأحيانًا الخوف. ما هي توقعاتك ، المعلن عنها بشكل أو بآخر ، في مواجهة فرصة التغيير هذه؟