إليك لماذا لا يجب عليك شبح الناس

اترك بدون كلمة. تم إنشاء العديد من الأنجليكيات لوصف ممارسات الحب والمواقف. إذا كان بعضها خارجًا عن المألوف ، فهناك البعض الآخر الذي اختبره معظم الناس ، مثل “الظلال”. إن تشويه شخص ما يعني إنهاء العلاقة بقطع جميع الاتصالات ودون إعطاء تفسير. هذه الممارسة موجودة في الحب وكذلك في الصداقة. يوضح المعالج النفسي بوبي بانكس على موقع إنستغرام أن “” الشبح “هو تجنب وغالبًا ما ينبع من الخوف من الصراع ، أو الرغبة في تجنب المحادثات الصعبة ، أو ببساطة تجنب إيذاء مشاعر شخص ما”. ولكن حتى عندما يكون لدى الشبح تفسير جيد ، فإنه لا يغير شيئًا العواقب على الشخص المقابل.

العواقب بالنسبة للشخص المظلوم

كتبت بوبي بانكس في منشورها: “إذا تعرضت للظلال في يوم من الأيام ، فأنت تعلم مدى الضرر الذي يمكن أن يكون عليه الأمر”. من الضروري أن يكون لدى الأشخاص الذين يميلون إلى شبح من حولهم على علم بما يسبب. من السهل جدًا أن نفهم لماذا من المؤلم أن تظل بدون أخبار عن الشخص الذي تربطنا به علاقة طويلة الأمد. من ناحية أخرى ، يصعب تحديد أسباب عدم ارتياحنا عندما التقينا للتو بشخص ما. ما إذا كان “الظلال” يحدث بعد عدة سنوات من العلاقة ، أو بعد تاريخ أو بعد تبادلات قليلة فقط ، فإليك هذا لماذا يمكن أن تؤذي :

• يثير مخاوفنا العميقة من الهجران.
• إنه يعزز فكرة أننا لسنا جيدين بما فيه الكفاية.
• إنه يعيد ذكريات الإهمال العاطفي.
• يمنع إنهاء العلاقة.
• يجعلنا نشك في أنفسنا.
• إنه يعطي شعورًا بأننا لا نستحق الحب.

ركز على الصدق

في منشور ثانٍ ، نظر المعالج النفسي في طرق إنهاء العلاقة في بضع كلمات بدلاً من الظلال. “عندما تنهي كل الاتصالات ، من الأفضل أن تكون واضحًا وحازمًا في تفسيرك. تجنب العبارات الطويلة ولا تلوم الشخص الآخر ، حتى لو كان خطأه. إنها أفضل طريقة لتحريك استجابة دفاعية وتؤدي إلى الصراع الذي قد تحاول تجنبه “، كما يقول المعالج النفسي. يمكن أن يمر هذا بعبارات مثل “أحببت التعرف عليك ، لكنني لا أشعر بالارتباط ، شكرًا على وقتك” أو “هناك الكثير مما يحدث في حياتي ولا يمكنني إعطاء الأولوية لصداقتنا /زوج”. بعبارة أخرى ، اختر أن تشرح ببساطة لماذا لا تريد الاستمرار مع ذلك الشخص وإنهاء المحادثة بشكره أو طلب تفهمه.

التواصل ، ما هي نقطة قوتك؟ خذ الاختبار!