المواقف الثلاثة التي يجب تبنيها حتى لا تشعر بالندم ،

اتخذ الخيارات الصحيحة في الوقت المناسب. هذا ما سيمنعنا على المدى الطويل من نسأل أنفسنا “ماذا لو؟ » وتؤذي نفسك بالندم. “الأسف هو أن هذه النظرة إلى الماضي تحاول إعادة كتابة التاريخ. يكون مصحوبًا بمشاعر أكثر أو أقل حدة ، مثل الحزن والغضب على النفس. بالإضافة إلى هذه المشاعر ، يمكن أن يشمل الندم الشعور بالذنب “، تشرح عالمة النفس روز ماري تشارست. لذلك نادرًا ما يكون الشعور بالندم أمرًا ممتعًا ، بغض النظر عن الوضع المعني. الخوف من ارتكاب الأخطاء وضيق الوقت أو النسيان هناك تفسيرات كثيرة لتبرير ما لم يتم فعله. لكن لا يزال من الصعب قبول النتيجة. بالنسبة للفيلسوف جين زامزو ، هناك ثلاث قواعد يجب اتباعها تجنب الشعور بالندم.

ماذا لو كان ندمنا أيضًا مصدرًا للإثراء ، حتى لو كان محركًا للعمل بشكل أفضل؟
التحليل لمعرفة كيفية استخدام قوتهم الإيجابية. https://t.co/P2wPsBjmJY

– علم النفس (Psychologies_) 4 ديسمبر 2019

يبدو أن الوصول إلى نهاية رغباتنا ومشاريعنا هو الطريقة الأكثر فاعلية لا تندم على ذلك. ولهذا السبب من المهم أن تضع كل الفرص في صفك لمحاولة تحقيقها. “اكتشف الباحثون أنه من المرجح أن نحقق أهدافنا عندما نطور نوايا التنفيذ ، أي خطط لكيفية تحقيق أهدافنا” ، حسب قول جين زامزو في علم النفس اليوم. في دراسة نشرت عام 2017 في المجلة جمعية العلوم والسياسات السلوكية، اهتم الباحثون بالظروف الأكثر ملاءمة لتنفيذ المشروع. فعل التأسيس خطة دقيقة وملموسة لإنشاء الرغبة أمر حاسم في تحقيقها. ينصح الفيلسوف بتحديد الأشخاص الذين سيشاركون ، وما الذي يجب إعداده مسبقًا ، ومتى يجب تنفيذه وأين.

التخلص من الندم ينطوي جزئيًا على التخلي عن كماليتنا. حقيقة الرغبة في تحقيق أقصى استفادة من كل شيء والاقتراب دائمًا من الكمال من أجل الأمل الحصول على أكبر قدر ممكن من الربح، مثل أن تكون أكثر إشباعًا ، وأكثر رضىًا ، لا تساعد في التخلص من الندم. يلخص الفيلسوف: “إذا كان هدفك هو الكمال ، فإن أي شيء يبتعد عنه يمكن أن يؤدي إلى خيبة الأمل”. لمحاولة مكافحة هذا البحث الدائم ، يقترح Jen Zamzow اتباع استراتيجية صنع القرار للحائز على جائزة نوبل Herb Simon: اختر الخيار الأول الذي يفي بالمعايير التي تسمح بأخذها في الاعتبار. بأنها “جيدة بما فيه الكفاية”.

يقول الفيلسوف: “مثلما محاولة تحسين كل قرار يمكن أن يضرنا في النهاية ، كذلك يمكن أن تفعل كل شيء”. يدفعنا الخوف من الضياع ، أو الخوف من فقدان شيء ما ، والذي يدفعنا إلى الموافقة على جميع المقترحات ، إلى التركيز على الكمية بدلاً من الجودة. هذا الميل له نتيجة تجعلنا نفقد ما يهم حقًا ويجعلنا نندم على خيارات معينة. ضع قائمة بالأشياء التي تهمك أكثر ونظم حياتك حولها للتركيز حول ما يهم حقًا. وتختتم قائلة: “تذكر أنه من خلال تفويت الأشياء الصغيرة ، من غير المحتمل أن تفوتك الأشياء المهمة حقًا”.