4 نصائح لتعلم كيفية صنع

أي فيلم لمشاهدته الليلة؟ ماذا نأكل بعد ظهر هذا اليوم؟ إلى أين أذهب في إجازة؟ بالنسبة للأشخاص المترددين ، كل هذه الأسئلة هي تعذيب حقيقي للعقل. إذا كانت هناك خيارات تتطلب أحيانًا تفكيرًا طويلًا وشرعيًا ، فإن بعض الأشخاص يشعرون بنفس الضغط ويواجهون صعوبة في اتخاذ قرار بشأن جميع الأمور اليومية. يمكن أن يصبح عدم اليقين الدائم هذا محنة حقيقية لك ولأحبائك. فيما يلي بعض النصائح لتطبيقها في النهاية تنجح في اتخاذ الخيارات.

نحن نريد هذا ، لكن هذا ما يبدو صحيحًا بالنسبة لنا. نحن نؤجل ونتردد ولم يعد بإمكاننا اتخاذ قرار.
🔎 كيف تتخذ القرار الصحيح؟ هل يمكن تعلمه؟ يساعدنا الفيلسوف ماتيو موريس على رؤية الأشياء بشكل أكثر وضوحًا. https://t.co/FwG6Jz6mAb

– علم النفس (Psychologies_) 3 يناير 2021

ركز على عواطفك

تقول شيرينا بويل ، مؤلفة الكتاب: “إن عواطفك علامة فارقة”. الهدايا الأربع للقلق، الى مالها. إذا كنت تسمع في كثير من الأحيان النصيحة التي تشجعك على ذلك ثق بغرائزك، ليس من أجل لا شيء. يوضح الكاتب: “القلق هو محاولة جسدك لإعادتك إلى نفسك حتى تحصل على معلومات أكثر دقة”. اترك مساحة لكل مشاعرك حتى تتمكن من قبولها والتعامل معها. دفع مشاعرك بعيدًا لن يتوقف فقط للتوتر والخوف. ثق بنفسك. ”تجنب الاستجواب. إذا كانت لديك ثقة في نفسك ، فسيكون من الأسهل عليك اتخاذ القرارات والالتزام بها ، “تشرح هالي بيرلس ، عالمة النفس ، النفسية المركزية.

خذ وقتك

الاندفاع لن يساعدك على التطور علاقة صحية لاتخاذ القرار. على العكس من ذلك ، سوف يرتبط فقط بالضغط والتوتر. القدرة على اتخاذ القرار لا تعني اتخاذ خيارات متسرعة. يقول خايمي بفيفر ، مدرب نجاح يسيك سنترال. خذ الوقت الكافي للتخيل كل العواقب المحتملة من قرارك. النهج البراغماتي هو وسيلة جيدة لاتخاذ خيار استراتيجي دون أن يربك الشك. يعد فهم الموقف أمرًا ضروريًا للشعور بأن لديك كل المفاتيح في متناول اليد لاتخاذ قرار حر ومستنير.

تخلص من كمالك

غالبًا ما تكون حقيقة الرغبة في اتخاذ أفضل قرار ممكن يشلّك في اختياراتك. ربما تنبع الرغبة في “الاختيار الأمثل” من شكل من أشكال الكمال. الخوف من الفشل ، وإضاعة الوقت ، والمال ، والجهد … في بعض الأحيان تطول قائمة “السلبيات” أو أن قائمة “الإيجابيات” تبدو ضعيفة للغاية بحيث لا يمكن اتخاذ قرار ذكي. يجب أن تتعلم أن تنأى بنفسك عن الخيار الأمثل وقبل كل شيء أن تتوقف عن تشويه سمعة الخطأ والفشل. هذه ضرورية ل تسمح لك بالتعلم وكن مستعدًا لجميع الاحتمالات.

اتخذ قراراتك بنفسك

تقول هايلي بيرلس: “لا أحد يستطيع أن يقدم لك الإجابات حول ما هو الأفضل لك غيرك”. حاول ألا تدع الآخرين يقررون ما الذي يفصلك عن أهدافك. لاتخاذ قرار ، ابدأ بسؤال نفسك عمن تتخذ هذه القرارات. إذا كان هذا الاختيار يتعلق بك فقط ، فيجب أن تستمر في التركيز توقعاتك ومشاعرك. قم بتقييم دوافعك والأشخاص المشاركين في هذا القرار للتفكير فقط في الأبطال المعنيين بشكل مباشر.

هل أنت الممثل الرئيسي في حياتك؟ خذ الاختبار!