هناك طرق لحماية نفسك من الشخصية
على الرغم من العديد من النصائح لاكتشاف الشخصيات النرجسية وتجنبها ، لا يوجد الكثير للحماية منها عندما نضطر إلى الاتصال الوثيق بهم.
قلل الضرر. عندما يتعلق الأمر بالشخصيات النرجسية ، فإن أول نصيحة يجب تطبيقها عند ظهور علامات التحذير الأولى تفاديها بأي ثمن. سواء كان ذلك شريكًا رومانسيًا أو صديقًا أو فردًا من العائلة ، فمن الجيد بشكل عام قطع جميع العلاقات معهم. لكن ماذا تفعل عندما يكون ذلك غير ممكن؟ في بعض الأحيان ، يطرح شخص ما في مكان عملنا أو أحد معارفه المقربين من حولنا مشكلة ، لكنها ليست كذلك لا يمكن قطع العلاقات. في هذه الحالة ، هناك طرق لإدارة التعايش مع هذه الشخصية النرجسية مع حماية نفسك.
بين المنحرف النرجسي والمتلاعب البسيط ، هناك اختلافات حقيقية! اكتشف 7 علامات للتعرف عليها وتمييزها. pic.twitter.com/csB1QLuEqx
– علم النفس (@ علم النفس) 23 مايو 2018
ضع حدودًا واضحة
لتجنب مخالفة قناعاتك وإنكار ما تريده حقًا ، عليك أن تضع حواجز. قم بتقييم ما يمكنك وما لا يمكنك قبوله في هذه العلاقة ، ووضع الحدود ، والإصرار على فرضها. حدد مسببات عدم ارتياحك في العلاقة في منزلك وتأكد من إثباتها القواعد التي تحميك. يقول عالم النفس مارك ترافيرز “دع الشخص الآخر يعرف ما الذي لن تتحمله” فوربس. يمكن أن يتراوح هذا من الأسئلة المتطفلة ، إلى الاتصال الجسدي ، إلى عدد المرات التي تتفاعل فيها مع هذا الشخص. لا تتردد في ذكر “كيف يمكنك أن تتفاعل إذا شعرت أن حدودك غير محترمة” ، مثل مقاطعة المحادثة أو مغادرة الغرفة ، يوصي الطبيب النفسي.
تذكر قيمتها
يقول كاريل ماكبرايد ، المعالج ، “تذكر أننا جميعًا نستحق أن نُعامل بلطف ورحمة” علم النفس اليوم. رحب بنقدهم لما هو عليه: الأمر لا يتعلق بك. هذه هي مشكلتهم الشخصية. لا تأخذ ما ينبع منهم شخصيًا. من الضروري أن نرى أنفسنا من خلال أعيننا وليس بأعين النرجسيين في دعها تتخلل أفكارنا. يعد فرض رؤية المرء على الآخرين أحد الأساليب المستخدمة للتلاعب بشكل أفضل. بالإضافة إلى تحفيز المرء على حماية نفسه ، فإن تذكر قيمته يسمح له بذلك تستمد الرضا من الدفاع عن النفس. “سوف تستعيد قوتك بالدفاع عن اهتماماتك وجعل صوتك مسموعا” ، يؤكد المعالج.
ثق بمشاعرك ، لكن لا تظهرها
“ثق في حدسك ومشاعرك. يوضح كاريل ماكبرايد أن أجسادنا تخبرنا عندما يكون هناك خطأ ما وعندما يعاملنا الناس معاملة سيئة. ومع ذلك ، من الضروري عدم إعطاء لمحة ما تشعر به في الداخل. يحب النرجسيون ردود الفعل العاطفية. إنهم يرونهم كمصدر للإمداد ويتغذون عليهم لتأجيج الصراع وخلق الفوضى والفوضى ، وهو الجو الذي يزدهرون فيه ، ” حلاق. لهذا السبب يجب أن تفكر وتجهز ردودك على سلوكيات معينة. ينصح مارك ترافرز كلام هادئ ومحترم مما يعني بوضوح أنك “قادر على ملاحظة نمط غير صحي”. سوف يدرك الشخص الذي أمامك أنك ترى بوضوح في لعبته.
هل تعرف كيف تحمي نفسك من المتلاعبين؟ خذ الاختبار!
